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Blog de radia
aide blog-
l'indice glycémique des aliments publié le 11/01/2009 à 11:36
slt,
un mot sur l'indice glycémique IG des aliments.
Certains régimes se basent sur la consommation des aliments selon leur IG c'est à dire le pouvoir de cet aliment d'augmenter le taux de sucre dans le sang aprés son ingestion ,ce qui induit la sécretion d'insuline qui va tenter de stocker tout ce sucre dans le corps donc PRISE DE POIDS.
Plus un aliment a un IG faible plus il est favorable pour la perte de poids.
sur le net il ya des tableaux qui donnent les IG des differents aliments du quotidien.
vous apprendrez que consommer une purée de pomme de terre est presque aussi nociF que des frites!!!!!!
qu'il vaut mieux consommer des pates al dente que trop cuits........
demain, je vous donnerai des astuces pour diminuer l'IG des aliments .
BYE!
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