Le beau temps est revenu...plus d'excuses pour se bouger ....

Je n'ai vu personne se peser ce week-end ..purtant sur la page de la courbe de poids il y a un "petit chat"....

Il faut vous réveiller !!!!

Moi j'ai déjà préparer ma potion magique "je ris bien sûr" mais c'est vrai que ça nettoye  de l'intérieur...1 litre d'eau + 2 jus de citron et un peu de canderell pour celle qui ne peuvent s'en passer

Je n'aipas réussi le pari de perdre les 700 gr ...mais j'ai quand même perdu 400 c'est tjs ça de moins....il faut continuer ....j'évite toutes les sucreries et le soir je mange très léger....

Ah oui j'oubliais nous avons fini 2ème au concours de danse country ...ils ont été fabuleux...

je reviens ce soir prendre de vos nouvelles

votre nicnac

Il accapare tous mes temps morts..même lorsque j'ai 10 minutes de battement, et même au petit coin...loll

je me suis bien remise à mon programme alimentaire mais je m'octrois à la collation de 16 h entre 150 et 200 cal....car d'habitude c'est là que je craque!!!

J'essaye, j'ai donc pris un vitalinéa aux pruneaux 110 cal + 1 une barre céréales aux fruits rouges de 77 cal...je teste on verra bien...ça vaut mieux que d'ingurgiter les 200 g de chocolat au lait....mais je trouve que c'est important de ce rendre compte des calories des friandises

       J'ai eu bcp de messages de vous toutes aujourd'hui et ça aussi ça vous rebooste....

Je compte bien aussi vous retrouver pour la pesée de ce samedi ....pensez à vos 3 fruits quotidiens (voir défi de cette semaine)

votre nicnac

-O.7

Je vous résume ce livre ..et vous en parlerais par la suite avec plus de détails.

donc voici ce résumé :

S'il suffisait pour maigrir  duraablement d'éviiter certains aliments, apprendre à "bien" manger ou même faire paael à un coatch, devenir mince devrait être une formalité enfantine. Pourtant, 90% des personnes qui maigrissent reprennent leurs kilos tôt ou tard.

Mais pourquoi diable la quasi totalité des méthodes amaigrissantes sont-elles si peu efficaces à long teerme? Parce qu'elles passent à côté de la réalité des facteurs impliqués dans la prise de poids, et donc des pistes menant à l'amaigrissement durable.

• Des sollutions capables de vous aider réellement et sincérement dans votre quête de minceur, voilà justement l'objet de ce livre.
• Il décrypte des notions fondamentales rarement abordées et vous invite à découvrir concrètement et sans langue de bois les clés de votre futut amaigrissement.

Je n'ai zncore lu que une 30taines de pages mais je continuerais à vous le dévoiler ....

Votre nicnac

Il me reste moins de 3 mois avant de partir en Espagne et je tourne tjs en rond avec ces fichus kilos, une semaine je perd 1,5 et l'autre j'en reprend 2..et ainsi de suite ....

Faut vraiment que j'arrête de tourner en rond...

en plus pendant ces 2 semaines de vacances de Paques je ne fais pas bcp de sport car ils sont en congé, aussi bien l'aquagym que mon cours de de danse country...

Je me trouve plein d'excuses ....car si j'avais envie de répèter mes danses dans la cuisine ....ça marche aussi...

Je me laisse jusqu'à samedi soir..vous savez pourquoi ???je suis invitée à un goûter samedi!!!moi!!!

Je viens de m'acheter un livre qui s'intitule ...on ne vous dit pas tout (sur les régimes ...)

Peut-être qu'en le lisant ...je vais trouver le déclic, mais en tous les cas, je vous en reparlerais....car j'ai aussi bcp besoin de vous

Votre nicnac

Je pensais que nous allions l'aprendre en couple..néni, en ligne et en rythme country par Lee Scooter...ça déménage!!!!

Je vous fais découvrir en mêm temps l'ambiance et la folie d'un bal country belge!!!

Vous ne pouvez pas savoir ce que je suis contente....mardi je vais apprendre cette danse...qu'en pensez-vous???que de souvenirs!!!

Vous avez remarquez j'aienfin mis un avatar pour notre groupe ...certaines me l'avaient déjà suggérer..j'ai hésité...et pour finir , je les ai mis ces fameux nicnacs!!

Comment s'est passé votre week-end??je ne parle pas du temps mais de votre alimentation???

Le week-end prochain est un grand week-end alors je vais vous mettre dans nos conversations qq recettes pour ne pas craquer...si vous en avez, allez-y, foncez pour nous les partager...

1 bon kilo de reprise mais c'est pas grâve!!!!

Demain je m'y remet.

Il faut dire que j'ai des cironstances atténuantes avec 4 jours de mauvaise bouffe style Amérique!!!!

Nous avons eu du beau temps et le fait d'être 4 jours complets avec mes enfants réunis, ça, ça fait aussi beaucoup de bien, comme quand ils étaient petits quoi!!!

J'ai remarqué que vous n'étiez pas bien nombreuse sur notre groupe surtout durant mon absence ...à partir de demain vous pouvez recompter sur ma présence...

Je vous met une cht'ite photo de chez "buzz l'éclair" comme quoi même à 51 ans on peut rester une gosse ..mes yeux lancent même des lasers..vous voyez que je vous ai à l'oeil!!!

Léonidas de Rhodes est un athlète grec du II^e siècle av. J.-C.

Léonidas remporte trois titres à l’occasion des Jeux olympiques en 164 av. J.-C. : la course du stade, le double stade et la course en armes. Léonidas entre dans la légende en renouvelant ses victoires à l’occasion des trois jeux suivants, coiffant ainsi pas moins de 12 couronnes olympiques. Il est quasi-déifié.

Pour mieux réaliser les exploits de cet athlète, il faut comprendre que ces trois titres individuels (stade, diaule et hoplitodrome) sont l'équivalent du triplé 100m, 200m et saut en longueur réalisé par Jesse Owens en 1936 puis Carl Lewis en 1984. Sauf qu'eux ne l'ont réussi qu'une fois aux Jeux olympiques, et non quatre fois, comme l'a fait Leonidas de Rhodes. Plus exactement, il s'agit du doublé 200m-400m (qui n'a été réussi que par un seul athlète moderne, Michael Johnson) avec en plus la course en armes.

oui mais se sont aussi d'excellentes pralines ....qu'hélas on m'a offert ce samedi....alors j'ai succombé à leurs charmes ...

Je me reprend en mains car mercredi je pars à Disneyland et ne reviendrais vous voir que dimanche .....et c'est pas là que je vais bien savoir suivre mon programme ...

Nous avons qq nouvelles amies qui sont venues se joindre à nous et je vous invite à aller leur souhaiter la bienvenue ...je compte aussi sur votre motivation pendant mon absence, car je sais que vous en êtes cap.....bisouilles

Votre nicnac

Oui il faut vraiment que je maîtrise, c'est pas que je mange excessivement , mais lorsque je n'écris pas mes menus à l'avance ..ça ne marche pas, car je mange bcp trop de pain!!!

Il est vrai que cela prend du temps...comme je reprend mon programme propoints de ww, je dois contrôler ces unités dans le guide des courses....et je vous dis pas combien de temps cela me prend.

La semaine dernière, j'ai eu bcp de boulot ainsi que 4 sorties, sports et cabaret à l'école...alors tellement fatiguée que j'ai baissé les bras.

Faire son plan hebdommadaire prend du temps mais il faut aussi passer plus de temps dans la cuisine, faire + de courses et se préparer + de légumes et de potage.

Il faut que je me réserve du temps pour moi !!!!

Je serais heureuse que vous fassiez pareil mes petits nicnac..

Alors je vous retrouve sur nos conversations!!!!