par jour
3 parts de produits laitiers
2 parts de viandes,poissons ou oeufs
6 parts de céréales(feculents,pains...)
legumes a volonté
2parts de fruits
matières grasses 10g de beurre
et 15 ml d'huile
matin
50g de pain,1boisson chaude avec edulcorent,beurre,1yaourt
midi
crudité,viande ou poisson grillé,ou 2oeufs,150g de feculent,
1 yaourt et 1 fruit (on peut en un garder pour 4h)
soir
crudité,viande ou poisson ou 2 oeufs,legumes ,25g de pain
1yaourt et 1 fruit.
SOUPE MANGE GRAISSE
6 gros oignons
2 poivrons verts
1 branche de céleri ou de blette
6 tomates pelées
1 chou vert ou 3 courgettes
1 cube de bouillon de poule
sel, poivre, curry, ail, thym
coupez les légumes en morceaux
faire cuire à feu vif pendant 10 minutes puis laisser cuire
cette soupe peu être moulu
important: manger cette soupe chaque fois que l’on a faim, plus on mange, plus on mincit.
NOTA: Ce régime a été élaboré pour des malades du cœur qui doivent se faire opérer et perdre du poids rapidement, mais sans aucun risque.
Il a été préparé par le département de cardiologie de l’hôpital.
Le secret de ce régime est qu’il va permettre de brûler plus de calories qu’on en consomme, et purifier l’organisme.
A EVITER IMPERATIVEMENT
1) Pas d’alcool qui peut gêner directement l’élimination des graisse.
Attendre 24 h après avoir pris de l’alcool pour faire le régime
2)Pas d’eau gazeuse, prendre uniquement eau, thé, café ou lait écrémé.
3) Aucune friture;Ni pain, rien contenant farine et sucre.
On peut substituer la viande par du poisson.
D’après les résultats de l’hôpital, on peut perdre jusqu’à 7 kg en une semaine,
Si on respecte le régime sans écart , à partir du 3ème jour, on ressentira
une énergie incroyable,
Avec ce régime on se sentira mieux et plus léger.
A la fin des 7 jours, si vous avez perdu plus de 7 kg, ne pas recommencer de suite, attendre deux jours en faisant attention.
Ce régime peut être suivi fréquemment si on le suit correctement.
Plan d’amaigrissement rapide= 7 jours de régime “brûle graisses”
1er jour:
Manger seulement de la soupe et des fruits frais(sauf banane)
Il est recommandé de manger du melon et de la pastèque(peu calorique), on peut prendre des jus de fruit 100%, du thé, café sans sucre et de l’eau
2ème jour:
Manger des légumes frais ou en conserve, cuits à la vapeur ou crus. On peut les faire cuire dans le bouillon de la soupe.
Ni huile ni beurre. Privilégier les légumes verts.
Toute la journée: Légumes et soupe
Le soir: manger 1 grosse p. de terre cuite au four, 1 peu de beurre ou huile si on veut.
Pas de fruit ce jour là.
3ème jour:
C’est une combinaison des deux jours précédents, c’est à dire que l’on peut manger des légumes(sauf pomme de terre) et des fruits(sauf bananes)
Manger surtout de la soupe.
Si vous avez bien suivi ce régime sans faire le moindre écart, vous avez déjà perdu entre 2.5 et 3,5 kg
4ème jour:
Manger seulement de la soupe, des bananes qui diminueront l’envie de sucre et du lait écrémé..
5ème jour:
Jour de viande: On peu manger jusqu’à 500g de viande maigre (ex: poulet sans peau) et 5 tomates fraiches
Boire impérativement 5 à 8 verres d’eau pour éliminer l’acide urique produit par la viande.
Prendre de la soupe au moins une fois.
6ème jour:
Aujourd’hui, manger jusqu’à plus faim légumes (sauf p. de terre) et viande.
Matin : un steak
Midi et soir: 1 steak + de la salade avec 1 cuill d’huile d’olive et un filet de citron.
Soupe au moins une fois.
7ème jour:
Pour finir:
Manger du riz complet des fruits ou jus de fruits 100%, et des légumes
Soupe au moins une fois.
