vendredi 24 janvier 2014
aujourd'hui j'ai decidé de me faire veritablement la chasse a mes kilos , j'en ai marre de descendre puis de remonter;
je vous fais un petit recapitulatif
-accouchement de ma troisieme fille en juin et allaitement jusqu'en octobre.
-novembre ,je decide de mieux m'alimenter et de me mettre au sport(tapis +velo ) tous les jours pendant une heure pour un poids de87 kilos pour 170cm;
trois mois apres j'avais perdu 2 malheureux kilos
.
je suis descendu de 87 kilos a 85 kilos. il est vrai que je faisais pas reellement attention a ce que je mangeais (j'adooooore la patisserie
).
je me suis dis qu' ecrire tous les jours sur mon blog me permettras peut etre d'etre plus disciplinée.
je compte faire un regime base sur le comptage des calories .
voila je mets toutes les informations pour celles qui aimeraient me suivre ou pour celles qui pourront voir les endroits ou je fais des erreurs.
actuellement, je ne pratique plus d'activités sportives car je me suis fais mal au niveau de la cheville en courant sur le tapis.
mes informations
31 ans ,170 cm, 85 kg pese a midi(je me peserais demain matin), mon metabolisme basal est de 1605 kcal et mes besoins journaliers sont de 2000 kcal.
etant donné que je suis sedentaire , je vrais suivre un regime à 1600 kcal, et je verrais comment la courbe evoluera.
menu du jour
pates sautés aux haricots verts et poulet +ananas
alors les filles , à vos marques!!!!!!!!!!!!!!!!!
