Jour 7 : - 4kg et 1 cm sur les autres mesures 

le premier jour était dur, apres c'est comme sur des roulettes !

Toutes les protéines sont à consommer a volonté, donc j'ai mangé à ma faim.

depuis hier j'ai attaqué la phase 2 Protéine + légumes. Et pour perdre surtout du bas je fais 3 jours PL et 2 jours PP, jusqu' à la taille voulu ou poids esperé ... bref jusqu'à ce que je me trouve bien !

et surtout marcher, ce qui aidera beaucoup !

Et c'est reparti pour un tour Ducan, en esperant que je vais le tenir, car c'est vrai que c'est un régime assez contraignant par rapport a Cohen.

Apres avoir lu tout ce que je dois savoir sur ce regime, je me sens prete et surtout motivée !

Pour une perte de 10 à 20 kg, la durée de la phase d'attaque est de 5 jours.

Que manger ?      cheval, escalope veau, escalope dinde, escalope poulet, steak haché 5 a 10 %, œufs, fromage blanc 0%, yaourt 0%, carré fromage frais 0%, petit suisse 0%, colin, saumon, saumon fumé, thon naturel, jambon porc dg, jambon poulet, jambon dinde, grison, jus citron, persil, bouillon cube dg, sauces tomate, ail, oignon, cornichons ...

Profiter de l'effet "brule graisse" du matin pour faire 1 peu d'exercices

Je verrai lors de ma prochaine pesée, le résultat de ce régime ! 

je me prepare a refaire le regime Dukan pour finir avec le regime Cohen !

debut du regime le 15 aout

ma petite Stessy est née le lundi 13 juin à 19h43, 48 cm et 3,450 kg

que du bonheur !!

C'est une fille !!!

ça va me changer de mes ptis gars :)

Au fait, la prédiction du sexe du bébé, sur ce site, ne fonctionne pas : ils m'ont dit garçon, et par ailleurs pour mon 2eme bb ils disent fille alors que c'est un garçon !!

Mon site de prédiction qui fonctionne : http://www.chine-nouvelle.com/astrologie/sexe-bebe.html Je l'ai testé à plusieurs reprises avec la famille et des amies, et pas encore 1 erreur !!

En ce moment, à la recherche d'un prénom ... 

Dans mon 6eme mois et 10 kg de pris.

J'ai remarqué que sur certains forums que des femmes enceintes font des régimes, ce qui est interdit !  Car il y a des risques pour le bébé et aussi pour la maman ... 

à méditer !

Salut,

Je mets mon régime en suspend jusqu'au mois de juillet. BB3 est en route. Normalement, j'en suis à la 4eme semaine de grossesse, mais j'aurais plus de détail à mon rdv chez gygy.

Et là pas de restriction alimentaire pour un bb en bonne santé, tout en faisant quand même attention. Après bonjour les kilos !

Et, comme il faut au minimum 1500 calories par jour pour le premier trimestre. Donc, je continue avec le programme du site. 

J'ai tout un programme alimentaire à préparer pour les 3 trimestres. Il faudra que j'augmente mes calories pour les prochains trimestres. Et, il faut aussi penser aux aliments interdits...

à bientôt pour la suite du programme

salut, 

Un long moment d'abscence sur le site, j'avais perdu 1 kg que j'ai repri ces 2 dernieres semaines. En tout cas, en tour de taille je n'ai pas repri.

Il faut juste que je me motive a reprendre le sport :)

je viens de lire 1 article sur les pistaches que j'adore, mais que je prefere éviter d'acheter car c'est comme une drogue, je ne peux plus m'en passer. lol

http://nutrition.aujourdhui.com/info/les-antioxydants-des-pistaches-pour-pr-server-la-vue-00309.asp

bref, les noix, noisettes, cacahouetes et pistaches sont bonnes pour la santé, mais avec modération (1/jour peut etre) car trop caloriques.

Je continue avec l'article sur les mauvaises graisses, où il faut privilegier les graisses en oméga 3 en petites quantité toujours !!! (huile d'olive, de noix et de colza) ce ki veux dire que les mauvaises graisses se trouve dans le beurre, les margarines, les graisses animales (graisse de poulet), huile le tournesol ... en fait il faut bien regarder les étiquettes la aussi !

à bientot pour d'autres news

kiss :)