le poids varie selon plusieurs critères, ce que je mange, ba je mange plus ou moins la même chose tous les jours, donc ça ne varie pas trop de ce coté là, combien je bouge et si j'ai bien dormi ou non et la météo!!! si je dors mal je perd moins ou je reprend (par rapport à 2 journées identique en terme de mouvement), si je bouge plus je perd plus, l'alimentation en fait ça ne change pas grand chose niveau poids, ça change surtout le confort digestif (j'ai moins mal) et l'energie (moins fatiguée), non c'est plus le mouvement et surtout la qualité de sommeil qui joue le plus et pour la chaleur dehors, j'ai fait pas mal de retention d'eau ces dernier temps j'ai très très mal aux jambes depuis ces 3 derniers jours, je suis remontée et stagnée à 143.8kg au lieu de 142.7kg  il y a 4 jours, quand il a plu et faisait moins chaud, donc je pense que j'ai au moins 1kg d'eau, vivement l'automne et la fin des grosses chaleurs qu'on enlève cette variable de canicule et de rétension d'eau. j'ai remarqué les années précédentes, je perd sans rien faire dès qu'on arrive fin septembre début octobre quand les températures chutent (pour ça qu'en général je profitait toujours de cette baisse naturelle pour m'y remette sérieusement ou recommencer du début, (starter, detox, etc...) ou une petite cure, ou faire le bilan annuel, et je reprend souvent du poids vers mai juin quand les température remontent, et souvent je prend moins pendant les fêtes de noel  à picoler et manger comme 10 que une semaine à manger de la salade en plein été! il ya aussi que je dors beaucoup mieux en hiver aussi, je dors mieux dans une pièce froide, et en été c'est plutôt difficile, en hiver pas de soucis! donc je perd plus. quand je regarde mes anciennes courbes de poids ça ce vois assez bien, la variation hiver /été est assez visible

 19 juillet                                     19 aout

poids   146kg                              143.8kg        -2.2kg

cou      41cm                               37.5cm        -3.5cm   

poitrine   130cm                          129cm         -1cm

dessous 112.5cm                        103cm        -9.5cm

taille       113cm                           110cm        -3cm

ventre    156cm                           146.5cm     -9.5cm

hanche  148.5cm                        142.5cm     -6cm

fesse      150cm                           146cm        -4cm

cuisse     84cm                            83cm          -1cm

genoux    57.5cm                        53.5cm        -4cm

mollet      62cm                           59cm           -3cm

cheville    34cm                          32cm            -2cm

bras         48.5cm                       47cm            -1.5cm

avant bras   33cm                      32.5cm         -0.5cm

poignet        19cm                      18cm            -1cm

bon ba j'ai perdu un peu de partout! c'est pas trop mal pour un premier mois même si la perte de poid n'est pas flagrante, au niveau du ventre, des hanches et des fesses, c'est plutôt pas mal! par contre niveau courbe de poids c'est un peu n'importe quoi!

quand on stagne, il faut choqué son corps ça veut dire, il faut changer ces habitudes toutes les 3 semaines/1mois, pour ceux comme moi dont le corps s'habitue très rapidement, toutes les 6 semaines pour les autres

comment on choque son corps? 2 solutions:

1/ l'alimentation: la ça me fait 3 semaines de jeune intermitant, donc ce weekend pendant 2 jours (idéalement c'est 3 jours) donc je vais re petit déjeuné!

donc ce matin j'ai pris dans l'ordre, un grand verre d'eau, une banane, un oeuf sur le plat, une tranche de jambon de bayonne, une petite tranche de pain du vrai boulanger, un demi avocat (que je n'ai pas pu finir, donc j'ai donner le reste à ma fille qui adore ça) et une infusion fruits rouges, toujours une boissson chaude à la fin, pour "aider à glisser"!

et ça donc pendant idéalement 3 jours (perso ayant du mal à redéjeuner le matin, je le ferai encore demain matin, et lundi je recommence mon jeûne intermittant.

2/ le sport: ba tout simplement augmenter un peu plus sa dose quotidienne ou passer au stade supérieur, c'est le bon moment par exemple de passer des 5000 pas quotidien à 8000 par exemple mais là c'est jusqu'à la prochaine stagnation, on arrète pas au bout de 3 jours, on commencer les HIITS pour (très) débutant (liens ici: https://www.youtube.com/watch?v=P8TE-ud-jnY)

voilà voilà

ou faire les 2, c'est comme on veut

oui j'ai ressorti une vielle photo, ça date de mon 4ème mois de ma 2nd grossesse donc si je compte bien, en septembre 2005, à ce moment la j'étais à mon poids de forme de 86kg, (j'en ai plein d'autre de mon poids de forme, mais c'est sur celle ci que je fais la plus vieille, sur les plus récente de 2009 à 2012 je faisais plus jeune!!! les cheveux plus long comme ici me vieilli, sur les autres je suis presque rasée ou très très court) si je ré-atteind ce poids un jour, j'espère re-ressembler à ça. c'est donc la photo objectif pour me motiver

bon j'ai repris du poid je suis remontée à 144 ce matin, mais mon tour de ventre à diminuer, il y a au moins trois personnes qui me l'on dit ce matin et mon miroir aussi j'ai perdu et ça se voit à l'oeiil! alors pourquoi? j'ai manger un peu trop salé ces 2 dernier jours!!! avant hier j'était invité midi et soir le seul truc au quel j'ai encore le droit à l'apéro c'est les pistaches! et j'en ai un peu abusé! et hier (j'avais ouvert le sel par le mauvais trou, tout est tombé dans l'assiette, même en rinçant le mieux possible c'était toujours très salé! résultat ce matin les jambes toutes gonflées, avec la chaleur en plus, je refais simplement de l'eau! et oui la rétention d'eau!!! ça faisait longtemps que j'en avait pas fait!!! donc repos au frais, jambe en l'air et plein de pipi plus tard, ça à l'air de redégonfler, on verra ce qu'en dit la balance demain, prochaine mensu le 19 août

perte de poids arrétée, je stagne, en fait je prend 200gr je reperd 200gr je reprend 300gr je reperd 300gr, et ça tous les jours depuis quelque jour, donc je stagnelundi les sous arrive et par conséquent le vélo d'appart aussi, je vais pouvoir ajouter le sport à ce régime, pour le refaire décoler un peu, ça commence à être urgent de me remettre au sport! et rafermir un peu la peau qui commence à pendouiller malgré tout, (une taille perdue quand même)

elle est trop belle, assortie à ma cuisine viollette en plus, elle est 2 en 1 et super facile à utilisée au quotidien, elle est un peu chère mais bon, faut un truc qui tienne un usage quotidien! comme je disais juste avant c'est quand même une 5L

(il y avait pas plus petit, les plus petite cocotte font toute 4.5L mini ça ne fait pas grand différence) donc j'ai tendance à en mettre plus dedans que ce que je mange! difficile psycologiquement de pas remplir la casserole!

d'habitude j'ai toutes mes minis casseroles violettes (j'ai une mini, poele, une mini poele grill, une mini casserole haute, et un mini wok 2 poignées) fait pour de la cuisine individuelle, on dirait de la dinette, là elle fait vraiment grosse à coté!

bon je sais pas si c'est ce nouveau régime qui me remet déjà mes hormones en place, mais règle vachement moins importante et plus courte comme avant le sans gluten et déjà -800gr à peine elles sont finies! si ça fait ça à chaque cycle, ça va le faire! 1kilo seulement pris et reperdu aussitôt ça va me changer la vie! 

ce midi juste moules (au lait de coco) et salade verte, on s'est régalé avec ma 3ème! ça va ce régime est top finalement, j'ai aucun mal à le tenir, ce soir les gamins et monsieur mange pizza, moi je ne sais pas encore, les pizzas sont en train de cuire, l'odeur monte et ça ne me dit rien, ça ne me donne même pas envie.

mais ça ne me donne pas d'idée pour ce soir, c'est le seul problème avec ce régime, c'est que quand il y a des restes dans la cocote(il me reste des trucs d'hier soir), ba ça donne pas envie de les finir, on a envie d'essayé autre chose, mais pas 2 fois la même chose de suite,

mais bon vu mon manque d'idée ce soir, ba je vais finir ma cocote quand même je pense, faut vraiment que je dose mieux et en face moins à la fois, si il m'en reste tampis je congèle pour une prochaine!

ça augmente moins vite que le 1er jour, mais ça continu de grimper! déjà 1kg de repris au 3ème jour de règles, comment voulez vous y arriver quand les dés sont pipés dès le départ! c'est vraiment décourageant!!! 

+ 700gr! et ce n'est que le début!!!

comme à chaque menstruation c'est toujours pareil, malgré tous les efforts du monde, ces put... de règles me refont remonter aussitôt qu'elles débarquent! nan mais c'est pas vrai, c'est pas ça qui me fait prendre un kilo par mois tous les mois depuis des années et des années! (en fait ça m'en fait prendre 2 ou 3kg voir 4 tous les mois et plus je vieilli moins j'arrive à les reperdre dans le court du mois restant (j'ai un cycle de 23jours!) put... quand est ce qu'ils vont ouvrir les yeux ces cons de soi-disant spécialistes de la médecine!!!! me faire opérer (anexectomie) serait tellement plus simple à vivre, c'est une lutte de chaque jour depuis 27 années de maintenir juste mon poid d'un mois sur l'autre! ils se rendent pas compte de l'épuisement mentale et physique que ça demande!

en fait quand je regarde mes anciennes courbes, il n'y a pas que pendant les règles, il y a aussi à l'ovutation que j'ai un pic de reprise de poid (vers le 9-10ème jour du cycle), même si il est moins important, ça fait en fait 2 pics de reprise par mois à compenser tous les mois!