kikou
bon j'ai eu une fin de semaine chargé
pour jeudi : journée boulot
pas de vélo ( pas eu le temps)
défi gouter réussi
repas : petit dèj jus de fruit, céréale yaourt
dèj : steack ; salsifie; yaourt aux fruits
diner : tard après la chorale : courgette/jambon/ fromage ( gruyère) flamby
pour vendredi :
Travail toute la journée
défi gouter réussi
vélo : 15min 48 km/h 357 cal 12,248km parcouru : un bon résultat !
repas : matin : jus de fruit , pain au lait
midi ( au bureau) quiche provençale à la tomate ; sandwiche jambon
soir : reste de courgette yaourt
samedi journée shoping !!!
pesé : -200g ( c'est peu meme pas le coup de le marqué lol)
défi vélo : pas fait mais beaucoup marché lol
défi gouter : oui
dèj : jus de fruit, café, pain au lait
puis départ pour saint-etienne et les boutiques ( aïe au porte monaie !!)
repas : salade, frite, steack, une petite glace(je sais pas bien mais ... journée plaisir et détente...)
puis après plusieurs essayage, magasin chaussur, vêtement, musique et beaucoup de marche je suis rentrée!
dinner : rien de pret alors se sera pizza salade livré a la maison ..
dimanche ( a la maison tranquille)
lever 12h10 : café pain au lait
un bon bouquin, un peu d'accordéon, de percussion, de chant, puis un petit tour sur le net
diner prévu se soir : soupe de potiron, omelette, yaourt.
un peu de vélo aussi après !
bonne soirée a demain
bisous
