« Pleure et tu pleureras tout seul. Ris et les autres rieront avec toi. »

La première fois que j'ai lu cette phrase, j'ai été, dirons-nous, sceptique. De l'expérience familiale que j'ai eu gamine, j'ai appris à pleurer pour attirer l'attention. Alors forcément une pleurnicharde, devient grande une insatisfaite chronique. « Je ne perds pas assez de poids, j'ai un métabolisme pourri, je suis tout le temps malade, j'ai un boulot crevant, et j'ai mal partout... » Tentons de retrouver ensemble la « positive attitude » à la Coué. Nous avons tous en nous les capacités de voir notre vie en rose.

Aujourd'hui j'ai pris une décision, complètement incroyable -pour ceux qui me connaissent vous n'allez pas en croire vos oreilles-, de mener de front régime et changement de perception de ma vie. Alors voilà, j'arrête les commentaires négatifs sur moi-même, je prends du recul sur les situations désagréables (fréquentes il faut dire), je lutte contre le stress, je suis sympa avec tout le monde (pas par hypocrisie, mais par gentillesse). Croyez-moi, si je peux y arriver, tout le monde en est capable. Je suis issue d'une formidable famille de déprimés-bras cassés-pessimistes-râleurs-paresseux. Et le problème c'est que j'ai tiré le lot gagnant coté génétique. En ce qui concerne mon apprentissage post-partum, on peut dire que j'en tiens aussi une sacrée couche, alors... Tout ça pour dire que, voilà, marre de se ronger les sangs tous les jours. Pour maigrir, il faut être bien dans sa peau.

Et à la manière d'un certain pharmacien de la fin du XIX ème siècle, je répète tous les matins en me regardant dans le miroir : « Chaque jour, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ».

Bah oui, ça pourrait quand même pas être pire, si?

Mes résolutions du mardi 8 avril (comment ça, les résolutions sont limitées au nouvel an?)

• Arrêter de fumer DEFINITIVEMENT. Voilà 4 mois que j'ai arrêté, il me reste plus qu'à tenir.

• Arrêter de laisser tout traîner jusqu'à la dernière minute pour ensuite déployer une énergie dingue à inventer des excuses bidons.

• Sourire dans les transports en communs (la dernière fois que j'ai tenté, j'ai eu l'impression de faire peur à tout le monde).

• Repasser mes pantalons en entier (et pas seulement à partir du genoux sous prétexte qu'au dessus ma masse corporelle suffit à tendre le tissu).

• Dire bonjour à tous mes collègues, même ceux que je n'aime pas.

• Arrêter de tirer la gueule le matin au petit déjeuner (particulièrement quand je dois manger du fromage blanc).

• Arrêter de jurer (en voiture) : C'est pas féminin.

• Ne plus acheter de chaussures trop petites sous prétexte qu'il n'y a pas la taille au-dessus (marche aussi avec pulls, vestes...).

• Stopper les en-cas saucisson (mon plus grand défaut).

• Jouer à la fille sociable, gentille, généreuse, prête à rendre service (ce que je suis, au fond, derrière mon image de sale gosse).

• Arrêter de faire des listes que je sais que je ne tiendrai pas.

Boire oui, mais pas n'importe comment

Alors, si je me trompe, que quelqu'un m'arrête. J'ai tenté de rassembler ici les idées concernant l'hydratation que j'ai pu étudier au cours de ma formation ou de mes expériences:

Il est indispensable de boire et ce pour plusieurs raisons :

• L'homme et la femme élimine environ 2,5L de flotte par jour sous forme d'urine, de transpiration, de perspiration (toute petite transpiration tout au long de la journée, qui ne se voit pas ;)) et de vapeur pulmonaire (truc compliqué qui permet au corps de réguler la fonction acido-basique ou un truc comme ça). Cette eau, on la récupère par les aliments que l'on mange : 40% des 2,5L sont récupérés dans l'alimentation. Ca veut dire que nous devons fournir les 60% restants. En gros, il faut boire entre 1,5L et 2L par jour.

• Certaines d'entre nous hésitent à boire autant sous prétexte qu'elles font de la rétention d'eau : Je comprends, mais c'est justement parce que l'on prive notre corps d'eau que celui-ci la stocke dans l'organisme, donc c'est tout faux.

Par contre, il faut se méfier de boire de trop (d'eau je veux dire, hein?):

• Si l'on boit trop d'eau, soit plus de 2,5L de flotte par jour, cela n'accelère pas le processus minceur. L'eau en trop est évacuée par où vous savez... Le soucis c'est qu'avant d'être évacuée elle passe par le rein. Si l'on boit trop d'eau, on fatigue ses reins. Si on ne boit pas assez, on les fatigue aussi. L'idéal est donc de boire 1,5 à 2L d'eau mais pas forcément plus.

• Cela ne sert à rien de se forcer : Trop boire élimine les minéraux de notre organisme. Alors on se fatigue à avoir une alimentation riche en minéraux pour ensuite tout diluer. C'est pas de la perte de temps ça?

• Boire c'est capital, mais c'est plus utile le matin : En effet, c'est au réveil et durant la matinée que le corps a la meilleure capacité d'absorption. Je crois que c'est parce que les fonctions sont au top de leur rentabilité, alors que dans la journée nos systèmes internes s'épuisent et sont moins efficaces.

• Quand on a un estomac trop distendu par la mal-bouffe, il faut bien comprendre que si l'on boit ¾ de litre d'un coup, on distend notre estomac et on entretient le phénomène « gros estomac = très faim tout le temps ». Il vaut mieux boire, régulièrement en petite quantité (genre ¼ de litre).

Voilà tout ce que je peux vous dire.

Bises à toutes et courage !!!!