Ah bah grosse déprime..quand ce n'est pas mon cerveau malade qui me pourrit la vie avec ses crises de boulimie c'est le monde extérieur qui s'y met...

Depuis 3 jours c'est limite la guerre froide avec mon copain. Il prend tout ce que je lui dis pour de sales réflexions. Ca fait par exemple 1 mois qu'il crache ses poumons chaque matin en toussant, mais lui dire (gentiment) d'aller chez le médecin, c'est une 'réflexion'.

Ce n'est qu'un exemple insignifiant mais c'est comme ça pour tout. Alors je ne dis plus rien pour ne plus fauter et forcément, niveau communication, c'est zéro..et il me le reproche!!

En plus monsieur dort mal ou tard la nuit (qu'y puis-je?) Autant lui a le droit de faire un boucan du tonnerre et d'allumer la lumière pour aller aux toilettes la nuit (plusieurs fois!!) autant moi j'ai pas intérêt à changer de position dans le lit. Forcément, le froissement des draps, ça fait du bruit.

En ce moment j'ai l'impression que sa vie s'organise autour du tryptique : fumer - baiser -dormir. Ouaiis, j'interviens à hauteur de 33% dans sa vie!! Trop bien.

Youpi.

En gros, on fait ce qu'il veut, quand il le veut, parce qu'il le veut. Donc on ne sort pas, chez lui c'est vraiment boulot-métro-dodo. Je vais au cinéma seule, faire les courses seule, je mange seule, je reste seule le soir à lire ou à regarder la télé ou à l'ordi, et lui fait sa petite vie, organisée autour de la clope (trèèès important)

Donc je me demande ce que je fais là...Au moins ça a le mérite de me couper l'appétit..

Formules :

14,7 x P + 496 = 1451,5cal (pour 65k)

13,3 x P + 334 x  T +35 = 1473,98 (pour 65kg)

le coefficient multiplicateur est égal à 1,56 dans le cadre d'une activité légère, à 1,64 pour une activité modérée et à 1,82 pour une activité intense

donc ici 2260 à 2300 cal/jour

 Autres formules :

MB = 2,741 + 0,0402 P + 0,711 T - 0,0197 A

MB = 0,963 . P^0,48 . T^0,50 . A^-0,13  

 

 

Avec :

P = poids en kg
T = taille en m
A = âge en années

 

 

Ce qui donne:

• 1500 cal pour 65 kg
• 1440 cal pour 60 kg
• 1400 cal pour 56 kg

DEJ = MB x NAP (1,5)

•  2250 cal
•  2160 cal
•  2100 cal

 

 Donc avec une journée à 1500cal j'économise de 600 à 750cal/jour. Ce qui fait une épargne de 4200 à 5250 cal/semaine, transformée en économie de 16 800 à 21 000 cal/mois

Si un kg de graisse correspond à 9000cal :de 1,8 à 2,3 kg de perte /mois

Si un kg de graisse correspond à 7000cal : de 2,4 à 3 kg perdus /mois

En faisant la moyenne : de 2,1 à 2,6kg de perte /mois !!

 

Ce qui est FORT PEU !!!

 

 

Cloths of Heaven

Had I the heavens' embroidered cloths,
Enwrought with golden and silver light,
The blue and the dim and the dark cloths
Of night and light and the half-light,
I would spread the cloths under your feet:
But I, being poor, have only my dreams;
I have spread my dreams under your feet;
Tread softly because you tread on my dreams.

 

...pour que je veuille (encore!) maigrir ?
ah ben bah j'étais très contente moi de mes 62 kilos acquis à la force du mollet cet été! Et puis paf! vie de couple et voilà le topo: bonnes bouffes et n'importe quoi à gogo (genre déjeuner 1/2h après le petit-déj' !!)
+
1 méthode contraceptive, j'ai nommé nuvaring, qui paraît-il, fait prendre moins de poids mais qui en échange (dans mon cas précis) me donne faim à longueur de journée !! (et là je parle de vraie faim, dans le sens 'crampe à l'estomac' et non pas 'envie de manger' ou 'craquage sur', et ce, même 1h après avoir correctement mangé...)

2 problèmes, 1 solution.

Maigrir. Mincir. À nouveau.

NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOONNNNN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Bon il est temps de passer sous les fourches caudines de l'introspection et l'auto critique qui s'ensuit...

'On' me dit que je suis un 'peu' 'enveloppée' (> mon copain)
'On' me surnomme/dénomme Billy (spéciale cace-dédi), 'cachalot' (ravissant), 'baleineau' (attendrissant) (>mes parents)
Quant à mes amis ils ne disent rien, sans quoi ils ne seraient plus mes amis (na)

Et moi dans tout ça? Ben moi je me vois difforme, je marche voûtée dans la rue, courbée sous la voûte d'un ciel sombre et chargée de monoxyde de carbone que je porte sur mes épaules...
Et je m'achète des fringues trop petites pour moi, bien entendu. Car je crois en un avenir où je serais plus maigre, et oui! Sombre idiote va.

Et je maigris en plus! Mais l'été uniquement, à grand renfort de vélo et de sport, hélas! Car la privation ne marche pas chez moi ..(las)
Et je reprends, mais uniquement quand je mange n'importe comment et trop surtout.
Et j'aimerais dire que pour moi, le poids brut ne compte pas, c'est la sihouette qui devrait primer,mais non, je ne peux pas! Car je pratique l'équitation et j'ai le dos de quelqu'un qui m'est très précieux à respecter. Donc, contrainte chiffrée.

Voilà le tableau. C'ets pas brillant, hein ?

...pas le temps de faire du sport...
...pas le temps de m'occuper de moi...
...pas le temps de maigrir chez mes parents...

Voilà qui en tout cas officiel: je suis qualifiée de grosse par mes parents. Au moins c'est clair. evidemment, je ne suis aps dans le cas de quelqu'un qui a 20-30 kilos à perdre..alors mea culpa pour celles-là...
mais voilà, c'est fou de se dire qu'à 66 kilos pour 1m72 je n'apparaît même plus comme normale !! mais où va-t-on

Où se procurer le virus ou la bactérie de la gastro-entérite pour ne pas manger chez papa-maman et ruiner en un week-end les efforts de la semaine ?? J'achète !!

Hum 23 avril, je suis à +/- 66 kilos. Je vais bientôt être présentée à la famille de mon copain et du coup il me reste 3 semaines avant de ressembler à quelque chose.. du boulot en perpective.

Repas type:
Matin : toujours le même: bol de cafév+ tasse thé vert + tasse thé noir + 2 tartines pain de mie grillées beurrées-confiturée ( 35g les 2)
Midi : en général que des protéines, c'est à dire tofu soyeux ou fumé et/ou blanc de poulet/dinde
Soir : ça dépend : salade ou soupe + fromage (tartare ou kiri, 1 portion) + pain (aïe aïe aïe) pas de dessert + tisane

Forcément, un repas plus consistant le soir (ah les joies de la vie en couple) heureusement aucun de nous 2 ne sait cuisiner, ça limite les dégâts  des plats en sauce ou des bons desserts par exemple.

Précisions utiles : je prends 1 comprimé d'acérola le matin (vitamine C)
et  2-3 cuillères à soupe de son d'avoine le soir. On verra bien si ça marche.

 

J'ai 22 ans et depuis que je suis en couple et sous prescription de contraceptifs hormonaux, j'ai pris beaucoup de poids (+8kg) C'est dommage car cela me gêne pour des raisons pratiques (je fais du sport et j'ai du mal à gérer ce poids en plus) psychologiques (forcément je n'aime pas le gras sur moi, surtout sur le visage) et amoureuses, j'ai l'impression de m'enlaidir et de m'empâter en face de mon copain et ce n'est pas spécialement agréable à vivre. Voilà