alors hier mardi bien suivi mon régime en plus 1h d'odefit j'aime, je m'ameliore et oui il faut persévèrer  aujourd'hui mercredi c'est le jour de l'aqua gym et oui donc 3h de cours par semaine pas mal mes filles disent que je m'affine mais moi je vois pas grand chose mais bon on continue allez bisous et courage à toutes

aujourd'hui la cuisine était fermée , cause installation du nouveau four, mais que la journée fut longue. Mais en plus de ça j'ai eu des fringales et oui j'espère que ça ira mieux demain; on m'a tjs dit que l'ennui faisait manger et bien alors aujourd'hui pffff allez courage on se reprends en main et vite  yes yes yes motivée    prochaine sireine au bord de l'eau se sera moi mdr.

bjr hier reçu mes enfants à la maison petit aperitif au menu pain de viande frite et legumes   petite part de tarte aux fraises  hummmm je sais pas terrible mais je me rattraperai  bisous  

alors aujourd'hui

petit dej  bol all bran lait café noir

1 bol de soupe tomate avec du son d'avoine

verre d'eau petillante

midi cuisse de lain et pdt nature

verre d'eau petillante

collation 1 banane

souper demi poivron farci salade de pdt froide 1 verre de rosé

voilà pour ma journée

je ne perds pas bcp de poids mais je me rends compte se que je manges lol allez courage

aujourd'hui 1 h d'odefit

se matin temps de brun brrr dur comme ça mais bon on est en automne .cette aprèm soleil et nuage bon apprendre

petit dej    café noir

collation   bol de soupe au pois avec du son d'avoine

midi  tajine de boeuf semoile  avec du son d'avoine

collation 4 figues sèches     café noir et un verre de rouge

souper tajine de boeuf 2 pdt nature  des crudité et du son d'avoine

eau pétillante        1h d'aquagym

petit dej café noir et bol de all bran avec du lait

collation 1 bol de soupe au pois  miam

midi salade tomate omelette fromage

collation 6 figues sèches

1h d'odefit  diner crudités 4 petites boulettes et 3 petites pomme de terre

voilà repas de la journée j'oubliais un verre de vin rosé et je parsème du son d'avoine sur mes repas  

aujourd'hui au petit déjeuner café noir sans sucre 1 bol de céréale all bran collation bol de soupe tomate   à midi 2 steak haché de poulet 1cc de gratin dauphinois et des crudités  collation de 16h ravier de fruit frais  au souper spaghetti bolognèse oui je sais pas top le menu mais pas evident je ferais mieux demain