45 minutes marche vers 8h30 ! J'ai bien envie de rester chez moi douillettement au chaud mais il le faut ...Et vous quelle activité physique, aujourd'hui ? À bientôt de vous lire, Florence alias Fifi

Oui, je serais heureuse que nous partagions nos divers parcours de régimes, en groupe, afin de s'entraider et de se stimuler mutuellement , "nutrition-forme-bien-être"à la clef . Mon propre défi est de mincir de 8 kilos, cet été, à savoir moins 1 kilo par semaine, en juillet et août pour pouvoir reprendre des cours de gym douce et de streching, à la rentrée de septembre , le corps allègé et delesté de ces premers kilos . Je viens d'en perdre 10, depuis cet hiver en stoppant les grignotages . J'ai fait un "yoyo" terrible en 2 ans passant  de 104 à 82 kilos  ou j'étais si épanouie , avec un nouveau pic à 97 et le retour à 90 kilos très progressivement . Là, je veux accèlérer la cadence et le tempo , mincir régulièrement , bien sur et plus vite . Sans oublier ma marche du matin de 45 minutes et l'écoute d ' une séance de sophrologie minceur sur "you tube" chaque jour .Et vous, quels sont vos défis pour les jours à venir ? Je vous embrasse, Florence alias Fifi

J'ai du noter mes menus, pendant une semaine et équilibrer les prises alimentaires car je suis pré-diabètique .Y en at-il aussi parmi vous ? Je n'ai perdu que 100 grammes, au bout d'une semaine,  avec le programme de cette médecin nutritionniste ; ça ne me convient pas du tout ...Je lis, sur internet, les conseils "Weight Watchers" qui proposent une perte moyenne de 1 kilo par semaine , alors que là on me propose moins 2 kilos par mois, c'est trop peu ! Car à la rentrée, je veux reprendre le sport en douceur et régulièrement en m'étant allégée de 8 kilos et non de 4 ...C'étaient les nouvelles du jour, je vous dis à bientôt de vous lire !

Je croyais avoir un peu minci mais reste quand même au poids énorme de 90 kilos donc va pour les maillots une pièce ! Si je perdais 8 kilos en juillet ce serait idéal .Moins 2 par semaine , on peut rêver un peu ...

Ciao, ciao, bonsoir à vous toutes ! Florence

Retour à 90 kilos, après avoir pesé 97 kilos, cet hiver . Moins 7 kilos donc . Ai vu ma médecin nutritionniste qui me propose moins 2 kilos par mois ...Je trouve cela trop peu et suis tentée par le régime suivant : À l'aube, un petit jus de carottes, avec mon médicament . Marche 45 minutes .10 heures , un bon muesli d'avoine  sans sucre ajoutés avec des  graines et 8 amandes ou noix , par exemple  et du lait demi-écrémé. 16  heures, protéines plus légumes, plus 1 yaourt nature 0% plus 1 fruit en fin de repas car je suis prédiabètique .Je vais tenter cela sur une semaine pour voir la perte de poids à partir du mardi 4 juillet .

Retour à 95, comme il y a trois semaines SOS je n'arrive plus à mincir ... Je vais essayer le régime de la soupe au choux sur une semaine, pour voir car c'est la cata ! 

Ça y est, je stoppe les platschimiques  déjà cuisinés à passer au micro-ondes, à la faveur de produits frais et d'un muesli sans sucres ajoutés plus des graines et quelques amandes et noix de cajou au dîner . Moins 1,5 kilo cette semaine passée et retour à 93, 5 , c'est énorme ! Préparer Noel à 85 kilos serait très bien, à raison de moins 1 kilo par semaine, pendant huit semaines, jusuq'au 25 décembre  . Pour cela, il faut reprendre la marche quotidienne de 45 minutes du matin stoppée pour protéger du vent mon oeil gauche frégiliés par l'intervention chirurgicale récente: biopsie . Armel m'a aidée à tenir lors d'une furieuse envie de pain et de fromage et je vois que je peux résister à cette tentation qui sera mon grand plaisir de Noel , en quantité raisonnable et la marche à la clef ! 

Me voici de nouveau, sur le site, après une ènième reprise de poids avec le compteur à 95 kilos ...Dans un mois, vers 14 octobre je souhaite retrouver, tout d'abord le poids de 87 ou 85 kilos, à savoir moins 8 ou moins 10 . Go, go, go !

Ça y est, un énième retour, sur le site, pour préparer, cette année 2022 un bel été tout en minceur ; je choisis le régime de la soupe au chou pour 2 ou 4 semaines, si j'en ai le courage, pour mincir beaucoup du ventre et me voir "fondre comme neige au soleil" ...Tant pis si ce n'est pas très équilibré , j'ai besoin de résultats concrets et plus rapides atteindre la taille 44, je fais du 48 et n'acheter aucun vêtement estival en grande taille , juste de la taille 1 chez "Toscane" = un 44. Je démarre la journée  soupe et fruits, ce lundi 18 avril à 93 kilos, au compteur, la cata ...

Avec l'espoir de se voir dessinner une jolie courbe minceur ....Moins 1,5 kgs, depuis hier, avec le régime yaourths 0% . Je dois aussi, comme toi, Ninon, reprendre les marches matinales et la gym douce ! Je me souhaite bon courage et vous dis à très bientôt , demain donc ! Bien à vous, Florence