PFFF que de "bazard..." avec le compteur de calories

Si ça c'est pas du sport....mais je lui résistais

il tourne pas tres rond mon ordi....parait qu'il faut

le nettoyer...je n'y connais rien donc je déléguerai!!!

bonne soirée et bon dimanche

Ah oui 1,5 l eau + Thé gingembre + café

Zut tout a disparu!!!!

Donc je  tiens à dire que j'ai reçu d'un élève portugais des pasteis de nata....j'adore et aussi bon qu'a Lisbonne.....souvenirs!!!!

Et avec les escalopes ,mozarella bufflone et sce tomates...j'ai pas compté les 100g de tagliatelles

Résultats:    bcp trop!!!! mais si bon

Points positifs....2l eau et j'ai bien marché!!!!

Déjeuner : tartine + fr tartiner + café

Diner : canelloni de courgettes (recettes JMC)

Snack : soupe - ananas frais

Souper :   hareng vinaigre + macédoine légumes

               + 50 g pain complet

2 l eau + thé

Longue journée....

Demain rentre maison 14h puis toubib...

pas encore fait ma liste de repas

Déjeuner : 1 tartine + fromage tartiner + 20g 

                     bacon

Snack ;   céleri vert - soupe

Diner :  Solettes (2)

            Pdt

Souper : 100g thon naturel

               130g macédoine légumes

                1 càs mayà

1 pomme

Voila pour aujourd'hui....ce soir biodanza

donc je me bouge!!!  

2L eau + thé gingembre + thé noir

1 Rassembler documents pour service social

    + reçu biodanza et rendre le tout   OK

2 Aller chez le médecin pour résultats et voir traitement   OK

3 Ecrire et envoyer lettres pour etalement d'indu

                 OK

4 Resto chinois à Bruxelles avec mon homme

     apres conseil de classe  OK

5 Rencontrer Sysiphe ,Ladycat,Maya  (de JMC)  OK

6 cours biodanza (bien-être) ce soir!!! OK

7 Faire liste repas et courses( pour nous +moi!)   OK

8 Sport vélo...NONNNN

9 Ranger vêtements  nonnnnnn

10 Lire et imprimer ds ma tête....livres positifs

OK

Bon décision d'un tjrs premier jour...

Déj:  1 tartine + concoillote + café

Diner: 2 carottes

         Poulet aux échalotes (recette JMC...1 délice)

         un peu de pâtes

Snack : 1 pomme 20g bacon

Souper: 1 potage maison

            Concombre

             6 surimis

et 1,5l eau  

Reste le sport!!!!!

Donc je vais faire mes repas pour quelques jours....sur papier

Calories du 23 (consommées!!!)

Ce soir biodanza!!!! donc je noterai mes calories

dépensées.....selon ma montre magique!!!

Calories du jour

Selon ma montre polar calories brûlées 2044

7h d heures d'activités !!!

Le soir ....pas trop light !!!!!

Bon le soir ai mangé les brochettes japonaises qui restaient de ce midi

Faut me bouger surtout!!!!