voilà aujourd'hui j'ai pris 1190calories 

j'en ai consommé 1712,88

satisfaite

 On remet le compteur à zéro et on recommence.

J'espère que j'aurai plus de chance qu'hier soir ,j'avais écrit mon article et........ mauvaise manipulation puis tout c'est envolé ,j'avais la flemm de recommencer .

Samedi soir mon amie avait fait un repas trop riche et mon mari et moi , avons eu du mal à digérer ,hier dimanche nous avons toute de suite repris les choses au sérieux .

mes repas de la journée=1357calories

consommation par mon activité professionnel=795,96

 Cette semaine j'ai compté et je suis satisfaite du résultat.

nous sommes le weekend mais je ne relâche pas, ce soir nous sommes invités ,j'espère que mon amie aura respectée notre souhait pour ne rien casser dans mon programme.

calories du petit déjeuner+  déjeuner + goûter.

944

1257 calories prises dans la journée 

1065,6 brulées par mon activité professionnelle .

 ce matin :jus d'ananas, tisane citron miel ,une tranche de pain de mie complet ,beurre total  227calories

à midi : filets de truite saumonée à la sauce sublime 606 calories ,un fromage blanc 20 pour 100 à la vanille103 calories.

ce soir: velouté à la tomate 261 calories ,jambon blanc 46 calories ,salade de mâche 19 calories, une clémentine 20 calories

ce qui donne un total de :1236 calories

est venu s'ajouter un gouter :::2 biscuits au beurre et un chocolat neslé sans ajout de lait  149 calories 

total1385calories

calories brûlées par mon activité professionnelle aujourd'hui :1598'4

ça me convient bien ......

bonne journée!!!!

 je sais que nous allons manger du pot au feu ,mais je trouve que le compteur de calories d'aj ne me satisfait pas à ce sujet .il ne comptabilise que la viande ,quand au potage voilà ce que l'on trouve dans les détails soupe de pot au feu knorr moi ça ne me convient pas du tout.

bonne journée.

 programme repas

petit déjeuné:jus d'ananas 57 cal

                       tisane citron miel 73 cal

                     pain de mie complet 82 cal

                     beurre 5 cal

déjeuné:      escalope de porc à la moutarde et aux champignons 621 cal

                      riz blanc 220 cal

                      salade de mâche 19 cal

                      fromage blanc 20 pour 100 de mg vanille 103 cal 

diner

               potage poireau carotte pomme de terre 121 cal

               jambon blanc 46 cal

               pomme 78 cal

total:1425 cal ,,,,,,,,,

consommation par rapport à mes activités :1864,8 ça devrait le faire ou alors je n'y comprends rien........

C'est parti pour une semaine de travail ,j'y avais pris goût au vacance ,faire ce que l'on veux quand on veux c'est super ,bientôt à la retraite je croie que je ne vais pas avoir de mal à m'y faire, j'attends ça avec impatience.

Ceci étant :aujourd'hui je vais me dépenser phisiquement et compter mes calories pour être efficace au niveau perte de poids,j'espère que ça va marcher.

bonne semaine à tous. 

 Voilà !!! après une petite semaine de vacance chez anelor et loulou nous voilà de retour à la maison ,j'ai bien profité de ma petit famille ,ce fut un bon moment ,les au revoir sont toujours très difficile pour moi mais je m'y fait.

Nous avons pu voir loulou faire ces bons petits plats que nous avons eu la chance de déguster ,et je peux vous dire que nous nous sommes régalés , rien que pour ça je serais bien rester plus longtemps car pour moi c'est le top de ne pas avoir n'y à penser n'y à faire les repas ,bon!!!!! mais comme toute bonne chose à une fin et bien il faut que je me remette au fourneau ,par contre je vais essayer de faire mes menus comme eux ,ça va m'aider je pense.