Le citron, votre allié contre les kilos

Tout d'abord, avant d'en découvrir les vertus, il importe de comprendre le rôle capital d'un bon fonctionnement digestif.

L'excès de nourriture, doublé d'un exercice physique insuffisant, est propice à la prise de poids. Mais une mauvaise digestion en est aussi une cause.

Lorsque l'appareil digestif fonctionne mal, perdre du poids devient quasi impossible, en tout cas sans mettre sa santé en danger. En effet, une mauvaise digestion gêne l'élimination des graisses ou prive l'organisme des nutriments nécessaires pour cela. Il en résulte une accumulation de toxines. Transportées par le sang, celles-ci engendrent un état apathique ou déprimé ainsi qu'un ralentissement du métabolisme. L'objectif de perte de poids devient impossible à atteindre.

Un organisme qui n'absorbe pas les nutriments adéquats en subit de néfaste conséquences. Le cerveau, en privation constante, transmet une sensation de faim, et ce, indépendamment de la quantité de calories consommées ou de l'éventuelle surcharge pondérale. Difficile à croire, mais de nombreuses personnes affligées d'un surpoids et d'une digestion incorrecte sont véritablement affamées, car leur organisme ne reçoit pas les nutriments indispensables à leur santé et à leur bien-être.

Comment savoir si l'on souffre d'une mauvaise digestion

Si, parmi les symptômes suivants, on en reconnaît au moins deux, il est possible que notre système digestif soit lui aussi paresseux :

. Malgré tous nos efforts, difficile de maigrir,

.Tous les régimes essayés nous ont semblé totalement inefficaces.

.Très souvent fatiguée, avec de fréquents «coups de barre»en milieu de matinée ou en début d'après-midi

. Souvent des sautes d'humeur ou des baisses de moral sans raison apparente.

. Peau terne ou acnéique,

. Sujette aux indigestions ou aux gaz fétides,

. Désordres intestinaux fréquents (constipation ou diarrhée).

Heureusement, ces troubles ne sont pas irrémédiables. Des études démontrent qu'une fois leur fonctionnement digestif rétabli, les personnes affectées éprouvent les bienfaits suivants :

.De moindres quantités de nourriture leur suffisent à se procurer les nutriments dont elles ont besoin. De ce fait, elles ont un appétit moins important et mangent moins.

.Elles retrouvent toute leur énergie.

.Elles renouent avec leur forme et leur bonne humeur.

.Leurs cheveux, leur peau et leurs ongles embellissent.

.Leur métabolisme s'améliore.

.Leurs selles redeviennent normales et régulières.

.Elles maigrissent, sans reprendre leurs kilos par la suite.

D'un bon fonctionnement digestif dépend l'absorption correcte des nutriments contenus dans l'alimentation. Une digestion satisfaisante détermine aussi le filtrage des toxines et leur alimentation. Enfin, elle influe sur la rapidité d'un régime amaigrissant. En effet, un apport correct en éléments nutritifs est primordial pour un métabolisme efficace et pour une perte de poids respectueuse de la santé.

A suivre … Les vertus digestives du jus de citron.

Pour moi, c'est toujours GRANNY (shopping ou couture !!!) ..

Si vous avez des problèmes de peau ...

1 – Peau rêche

Vous avez la peau des genoux ou des coudes rêche ? Pressez le jus de deux ou trois citrons dans une tasse d'eau. Ajoutez une cuillerée de miel. Imbibez un disque démaquillant de cette solution et appliquez sur les zones à traiter. Si c'est la peau de vos mains ou de vos pieds qui est rêche, immergez-les dans la solution.

2 – Coudes noirs

Coupez un citron en deux et posez un coude dans chaque moitié pendant une dizaine de minutes. Les acides contenus dans le fruit dissoudront en douceur les impuretés qui assombrissent la peau. Il suffira ensuite de rincer.

3 – Peaux mortes et taches de vieillesse

Pour exfolier les peaux mortes et retarder l'apparition des taches de vieillesse, frottez doucement la peau avec un citron coupé en deux et une demi-cuillerée à café de sucre en poudre pendant quelques minutes. Renouvelez l'opération au moins une fois par semaine, jusqu'à ce que les taches s'atténuent. Autre méthode pour éclaircir ces marques : appliquez une rondelle de citron sur la zone concernée pendant 10 minutes. Recommencez de même une fois par semaine, jusqu'à ce que les taches s'atténuent.

4 – Problèmes d'ongles

Si vos ongles sont cassants ou marqués de taches, appliquez leur de l'eau additionnée de jus de citron. Laissez agir quelques minutes. Utilisée fréquemment, cette méthode rend les ongles plus robustes et plus brillants.

5 – Reflets naturels

L'été, le jus de citron embellit les cheveux de reflets dorés. Cependant, il a tendance à les dessécher, c'est pourquoi il ne faut pas recourir trop souvent à cette méthode. Préparez une tasse d'eau chaude additionnée de jus de citron (un fruit suffit, pour une longueur moyenne). Après le shampooing, humectez votre chevenure de cette solution. Laissez tel quel au soleil pendant quelques heures (sans oublier de vous protéger la peau avec une crème solaire).

6 – Lotion capillaire

Pour rendre vos cheveux plus souples et plus brillants, mélangez le jus d'un citron à une tasse d'eau et humectez-en vos cheveux. Attendez quelques minutes puis rincez.

7 – Traitement antipelliculaire

Mélanger quelques cuillerées à soupe de jus de citron avec de l'huile d'olive chaude et faites pénétrer dans le cuir chevelu en massant doucement. Laissez agir un quart d'heure puis lavez vos cheveux et rincez-les comme d'habitude.

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La maison ayant retrouvé son calme, je continue de vous vanter les bienfaits du citron. Cette fois, ce sera pour vous faire belles.

Bien avant que nos placards de salle de bains ne s'emplissent de produits de beauté industriels, nos ancêtres entretenaient leur peau et leurs cheveux avec les ingrédients naturels les plus divers, dont le citron. Celui-ci nettoie, tonifie et raffermit la peau de la façon la plus naturelle qui soit. D'ailleurs, il entre souvent dans la composition des cosmétiques.

Avec le citron, nous confectionnerons des soins maison, aussi efficaces que sans danger, qui débarrasseront notre peau de ses impuretés, éclairciront notre teint et nous donneront un coup de fouet au moral. Voici quelques recettes à essayer. Pour être convaincues, il suffit de se rincer simplement le visage à l'eau additionnée de citron, au coucher. Le lendemain, la fraîcheur et la douceur de la peau seront étonnantes.

1- Masque pour peau normale ou grasse

Ingrédients : 1 petite banane – 1 cc de miel – 8 gouttes de jus de citron (ou plus, à volonté) Ecraser la banane et mélanger avec les autres ingrédients. Appliquer sur le visage propre et laisser agir 5 à 10 minutes. Rincer à l'eau tiède puis appliquer une lotion tonique et un lait hydratant.

2 – Masque antirides

Ingrédients: 1 jaune d'oeuf – 1 CS d'huile de jojoba – 1 citron

Mélanger le jaune d'oeuf et l'huile de jojoba. Presser le citron et ajouter le jus au mélange. Faire pénétrer en massant la peau et laisser agir 20 minutes. Rincer à l'eau froide.

 3 – Masque pour peau sèche

Ingrédients : 1 banane mûre -3 gouttes d'huile essentielle de citron – 2 jaunes d'oeuf – 1 CS d'huile de jojoba- 1 CS d'huile d'avocat – 2 citrons

Ecraser la banane et mélanger avec le reste des ingrédients, sauf les citrons, pour former une pâte homogène. Appliquer sur la peau et laisser agir 20 minutes. Rincer avec 1 litre d'eau chaude additionnée du jus des deux citrons.

4 – Lotion nettoyante

Ingrédients : 1 citron – 10cl de lait – 1 CS de miel

Presser le citron et le mélanger avec le lait, puis ajouter le miel. A l'aide d'une boule de coton, appliquer la préparation en tapotant la peau puis laisser agir 2 minutes. Rincer ensuite le visage à l'eau chaude.

5 – Lotion astringente

Presser du jus de citron dans un pot en verre. Appliquer en petites touches sur le visage tous les matins en laissant reposer 10 minutes. Rincer à l'eau chaude puis appliquer une crème hydratante.

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Le programme en 24 heures est un excellent moyen de se remettre sur la voie après quelques excès. Il faut garder sans cesse à l'esprit, lors de cette journée de détoxication, que l'adoption d'une alimentation saine en vue de maigrir est une démarche totalement différente d'une diète : les régimes stricts ne produisent pas de résultats à long terme. En revanche, ce mode alimentaire consiste à offrir à l'organisme le meilleur apport nutritionnel possible. Au cours de ces 24 heures, il recevra le meilleur carburant souhaitable.

Ce programme repose principalement sur l'absorption de quatre verres de citronnade fraîchement confectionnée, d'une abondance d'eau, de repas réguliers, entrecoupés d'en-cas sains, frais et naturels. Au cours de cette journée, en plus de recevoir tous les nutriments nécessaires à l'élimination naturelle des toxines et à la revitalisation du système digestif sans être affamé, une perte d'au moins 500 grammes, voire un kilo peut être obtenue en fonction de la stature et du poids.

Pour faire la citronnade, il faut : 2 CS de jus de citron bio fraîchement pressé (entre ½ et 1 citron) – 30cl d'eau – 2 cc de sirop d'érable bio de grade B ou un bâton de cannelle – une pincée de piment de Cayenne.

Mélanger le tout et servir à température ambiante. On peu alterner sirop d'érable et cannelle. Cette dernière a un effet régulateur sur le sucre sanguin.

Utiliser seulement des citrons frais et bio, pas de jus en boîte. Faire le mélange juste avant de le boire. Le piment de cayenne releve le goût de la citronnade et produit un effet de chaleur qui stimule l'élimination. Le sirop d'érable de grade B, (le grade A étant trop raffiné) adoucit cette boisson, excessivement amère au goût de certains. De plus, il apporte une dose bienvenue de zinc et de magnésium, régulateurs de l'appétit et stimulateurs du métabolisme des graisses.

24 heures, étape par étape

Lever vers 7 h 30 : 1er verre de citronnade tiède, attendre une ½ heure pour prendre le petit-déjeûner, ½ heure après : brossage des dents.

Petit-déjeûner : salade de fruits rouges (fraises, framboises, mûres, myrtilles et cerises) – 1 pomme – 1 poire – 1 yaourt bio – une poignée d'amandes non grillés ni salées. Couper tous les fruits, sauf les amandes, en petits morceaux, les mélanger avec le yaourt et ajouter les amandes.

Collation du matin : 2ème verre de citronnade. 10 min après, manger une banane + une poignée de graines de tournesol ou de courge.

Déjeûner : salade de haricots ou de lentilles en salade autant que souhaité, assaisonnée de jus de citron, de vinaigre balsamique, d'huile d'olive vierge extra. Tous les types de haricots sont possibles : lingots, haricots rouges, noirs ou cocos roses, haricots de Lima … de même choix entre lentilles brunes, vertes ou roses.

Collation après-midi : le 3ème verre de citronnade. 10 min après, manger, soit des crudités : concombre, radis et céléri, soit une poignée de fruits secs et de fruits à coque non salés.

Dîner : poisson (gras ou maigre) grillé & légumes (au choix) cuits vapeur, dont oignons, frais ou surgelés. Le poisson peut être remplacé par des crevettes. Ajouter du jus de citron.

Ou bien, saisir au wok un assortiment de légumes : chou chinois, ciboule, champignons, pousses de bambou, germes de haricots dans de l'huile d'olive vierge extra, avec de l'ail, du gingembre, des cubes de tofu et du jus de citron.

2 heures avant le coucher : 1 verre de citronnade avec de l'eau tiède ou chaude.

Juste avant le coucher : prendre un bain relaxant agrémenté d'huiles essentielles. Se coucher de préférence avant 22 h. En effet, le manque de sommeil a pour effet de perturber le système hormonal, ce qui occasionne des modifications du métabolisme. De ce fait, les aliments ne sont pas traités correctement. Il existe peut-être aussi un rapport entre le manque de sommeil et une augmentation de l'appétit.

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Ouf = bon exercice de dactylographie !...

A mon tour de vous donner une petite recette contre l'HYPERTENSION, prise dans un livre sur le CITRON, édité par Leduc ( Croquette ???)

Les propriétés de l'ail et de l'oignon, à l'efficacité démontrée contre l'hypertension, se marient à merveille avec les vertus curatives du citron. Ajoutez trois gousses d'ail écrasées et un oignon hâché à un litre de lait écrémé ou de lait de soja. Portez doucement à ébullition puis laissez infuser cinq minutes. Filtrez et laissez au réfrigérateur. Ajoutez le jus de trois citrons et buvez de ce mélange à tout moment de la journée.

RETENTION D'EAU

Boire de l'eau coupée de jus de citron chaque matin, l'estomac vide, est un remède contre la rétention d'eau.

ETAT GRIPPAL

Voici de quoi atténuer les symptômes : dans une tasse d'eau chaude, ajoutez le jus d'un citron et du miel. Buvez immédiatement. Puis recommencez toutes les deux heures, tant que la fièvre ou le mal persistent.

A suivre ….................................

Mon citronnier des quatre saisons porte 15 citrons venus à maturité. Je viens de trouver cette recette, en auriez-vous d'autres que je puisse faire ??

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Faites cette recette et ainsi vous aurez toujours a portée de la main dans votre frigo un très bon accompagnement pour vos brochettes , des poissons grillés, un poulet sauté ou pour des tajines...

Pour un grand bocal de citrons confits, il vous faut :    

4 citrons non traités et bien lavés, 250 gr de gros sel de mer, ½ litre d'huile d'olive.

Progression :
) coupez vos citrons avec la peau en 8 quartiers.
2) installez-les en hauteur dans votre bocal, versez le sel dessus puis recouvrir d'huile d'olive.
3) fermez hermétiquement votre bocal * et rentrez le au frigo.
4) ne l'ouvrez qu'à partir de 5 semaines macération.

un délice !

* un conseil : mettez une petite étiquette avec la date de mise en bocal de vos citrons confits comme cela vous ne jetterez pas dessus avant le temps idéal pour les confire

Merci d'avance.
 

http://gauterdo.com/ref/index.html

Je viens de recevoir ce message et vous le transmets. C'est OK. Chantez bien !!

Si vous n'avez pas la musique, il faut télécharger "gratuitement" la dernière version de Quick Time.Vous avez plusieurs chapitres dans l'encadré horizontal .. /1, /2 ... mamans, tino rossi, .... une multitude de titres .... Si vous cliquez sur "accueil", il y a un forum avec des renseignements pour graver ou enregistrer ...

Mise à jour sur le cancer de John HOPKINS

Ne pas mettre de récipient de plastique dans le micro ondes .

Les dioxines sont hautement dangereuses pour toutes les cellules de notre corps. Ne congelez pas vos bouteilles avec de l'esu à l'intérieur, parce que ça libère les dioxines du plastique.

Récemment, Edward Fujimoto, Directeur du programme de bien-être à l'hôpital Castle, est passé dans un programme de TV, pour expliquer ce danger pour la santé. Il a parlé des dioxines qui sont si mauvaises pour nous.

Il a dit que nous ne devrions pas chauffer les aliments au micro ondes en utilisant des récipients de plastique.

Ceci s'applique particulièrement aux aliments contenant du gras.

Il a dit qu'avec la combinaison du gras, des hautes températures et du plastique, il résulte des dioxines dans les aliments et finalement, dans les cellules du corps.

A leur place, il recommande d'utiliser du verre, comme les ustensiles Pyrex, ou les récipients de céramique, pour rérchauffer les aliments... Vous obtiendrez les mêmes résultats, sans les dioxines. Ainsi pour les repas Télé, les sachets instantanés, les soupes, etc.... Vous devrez les reverser de son contenant et le réchauffer dans un autre récipient.

Il nous a également indiqué que les emballages de plastique comme le film étirable sont aussi dangereux quand on les met dessus pour cuire les aliments au micro ondes. A mesure que l'aliment est bombardé par les ondes, les hautes températures entraînent réellement la dilution de l'emballage plastique et les dioxines dangereuses gouttent sur l'aliment.

Alors, qu'en pensez-vous ???