Yessssssssssssssssssssssssssss
Incredible...........................................
La balance n'a pas bougé d'un yota
Malgré les abus (comprendre dans le langage d'une régimeuse : mangé normalement avec quelques écarts en plus du "normalement", lui-même déjà un abus dans le quotidien de la régimeuse.....)
Mais sans doute grâce à la natation quotidienne, mini 3 fois par jour (dont by night siouplait), avec au minimum 100 longueurs de 10 m (voui voui çà fait bien 1000 m ou 1 km mais c'était pour expliquer.....) et à pas mal de marche aussi........ Val désolée mais j'ai zappé le podo notamment dimanche 15 et d'ailleurs le 15 j'ai plus nagé que marché... mais mon podo n'est pas étanche !!!!!!!!!!!!!!!!!
Aujourd'hui suis un peu naze....... j'oscille entre grasse mat', petit dej avec un croissant de la veille (roooooooooooooooo), vote, lessives, déj correct....... lessives........Rangements divers...... canapé, lecture..... lessives........ etc........
J'espère faire 30 mn d'elliptique ce soir, je viens de m'essayer à la corde à sauter mais ouf ouf... me sens rouillée... lourde... bobo genoux.......çà résonne......... à refaire dans l'herbe et non pas sur carrelage dans la maison..........
Et demain retour au régime sec sec.... selon FRICKER (je trouve qu'une ligne de coaching, un nom de régime çà aide...), à la fois hypocalorique et hyperprotéiné
Petit rappel (pour les intéressées ou celles qui veulent m'avoir à l'oeil) :
Matin : 4 laitages et un fruit mais il est toléré de manger du pain (en supprimant le fruit) avec un chouille de mg - Perso mes laitages ce sera du lait au café et éventuellement un laitage en plus (il y a aussi toute une liste d'équivalences pour les laitages : jambon, etc.... et mon bout de pain beurré
Midi : jusqu'à 200 gr de viande + crudités, légumes à volonté + 1 CS de bonne huile (facultatif car beurre le matin) + en facultatif : fruit et/ou yaourt, moi ce sera légumes (au max sans gras) et viande + fruit (1 fruit maxi par jour pour rendre le régime optimum mais on peut + si on veut moi je choisis le midi)
Soir : Idem que les midis, moi ce sera : poisson de préférence + légumes + 1 CS de soupe d'huile colza ou olive + laitage si envie (on a le droit de craquer alors sur 30 gr de fromage mais je réserverai çà au max pour le WE)
NE PAS OUBLIER / 30 MN ELLIPTIQUE PAR JOUR + selon possibilités : natation, running, gym, etc.................
Bon dimanche en attendant le serrage de ceinture !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
