ce matin petit tour    7820 pas et ouai!!!!!!

tantôt je sais pas le temps se couvre pas cool  hier je n'ai pas sorti le vélo

par contre j'ai bien marché sous le soleil    super !!!!!

la piscine comme d'hab un vrai moment de détente!!!! je remet ça ce soir

avec  !!!!!je ne sais plus mais se sera sûrment bien

 bonne journée!!!

c'est agréable cette petite sensation de faim mon horloge biologiques fonctionne bien

bon appetit!!!!

ce matin j'ai fais mes exercices du site et il est prévu de marcher également demain j'ai envie d'essayer la zoumba danser c'est sympa aussi

faut varier les plaisirs tantôt je prend le vélo et ce soir piscine

le lundi c'est Antoine qui si colle et souvent on se rapel de lui le lendemain comme il aime nous le répéter

bon courage à toutes !!!!!

ce matin j'ai essayé les baie de goji ça se mange et pour changer une petite poignée d'amande fruits du matin

dans quelque minute je part faire un tour prendre l'air

j'ai lu quelques coms je me suis rendu compte , qu'au bout de 3 semaines les filles perdent la motivation du début je sais bien pour l'avoir déjà fais que ce n'est pas facile

mais bon il y a des résultats quand même

entre les pas sportives

les gourmandes de chocolat et j'en passe

les déprimées et autres  hyperphages

faut sortir de tout ça !!!!

la pensée positive allez courage !!!!!  motivée!!!!

je ne veux pas donner de leçons

seulement encourager et puis ça me permet d'avancer également

allez je me sauve    bon courage !!!!! on continu !!!!

semaine 4 demain  je veux -1kg  c'est dit !!!!

je fais léger car les dimanche aprés midi chez mamie c'est pas toujours facile de lui dire non pas de ceci pas de cela alors je me laisse de la marge

faut ruser !!!!!  hihihi!!!!

ce matin - 900g super!!!!!

surtout que hier pas de piscine alors!!!! génial !!!

pas trop de temps je part à pied direction la piscine ANNE NOTRE COACH DU JOUR

menu du jour léger et     léger bon wee-end  a+

des radis pour un vendredi c'est permis !!!! avec un peu mais peu !! de beurre!!!

bon c'est pas la bonne semaine des que ça commence je suis à plat pour l'instant je n'ai pas mal à la tête ouf!!! pas cool d'etre une femme !!!

gardons le moral !!!! l'ordi est réparé ça c'est fait!!!!

pour la ballade je sais pas il fait pas térrible ce matin faut voir!!!!

ce matin je commence par un peu de gym à ma mode

un melange d'exercices du site et un peu de renforcement musculaire + abdos

comme tout les vendredi  un tour sur le marché il me faut des légumes pour ma soupe et quelques fruits

allez hop !!! on se motive !!!! a+