sa y est mon sport est fait du moinle fitness, le petit dej est pris, flocon d avoine, 1 clementine et un the, maintenant c partie pour le menage , se midi c endive au gratin avec une bechamel alleger 0% de matiere grasse , il suffit de prendre le jus de cuisson des endives et d y mettre 2 cuillere a soupe de maizena , fouetter et laisser cuir au ralenti , le temp que sa s epaissie , le tous avec des pomme de terre ,et un steack hacher maigre bien sur voila byby a plus

coucou qui parmis vous prend des brule graisse, pouvez vous m indiquer qu elles sont les plus efficace merci

debout tot comme toujours prete a faire 1h de sport aujourd hui c fitness, qui va me permettre de travailler un peu pret tous le corp, et  je ferai des abdo complementaire car j ai beaucoup de ventre a perdre, la balance ma dessus hier ,mes je ne suis pas decourager pour autant du moin se matin, hier j etait pas super coter moral ,  pour le petit dej se sera apres l effort enfin pluto apres la douche voila a plus

je me suis peser et j ai perdu 1kilo ,c pas super surtout avec tous le sport que je fait , je vai voir avec mon dieteticien si on peu faire accelerer les chose ou si  c  mieux de  continuer comme sa et perdre tous doucement,  enfin bref j etait hyper dessus 1kilo en 12 jours y a mieux c sur, enfin voila, on va continuer jusqu au 17 et on verra se que mon dieteticien va me dire byby

je devais aller faire du velo cette apres midi avec mes enfants et mon neveux mes c compromis , car mon neveux a pas pris son velo, en plus j ai un de c coup de fatigue, et mal au dos qui es du a la fatigue je pense, donc je vais sortir ma ceinture vibrante , pour une sceance d abdo allonger dans mon lit, tempi le velo sa sera pour la prochaine fois

coucou sa y est revenu du dententiste , mes egalement fait mon sport 30 min de course a pied et 30 minute de cette appareil dont je sais pas le nom et 150abdo

pour se matin c est rdv chez le dentiste burk, j ai horreur de sa en plus c pas un tendre, donc il va falloir caser le sport dans la matine, car en se moment grosse fatigue l apres midi, avec mo de tete terrible, mes j espere que aujourd hui sa ira, je garde mon neveux de 14an cette apres midi,alors sa sera sortie en velo avbec les enfants enfin si le temp le permet, car hier il y avait trop de vent et ma petite crotte de 6an en pouvait plus donc on es rentree, byby a plus

une nouvel journee s annonce pour lutter contre toute nos envie , et combattre nos kilo, pour moi se sera 1h de sport se matin , et apres promenade a velo avec mes enfants, alors bonne journee et bon courage

journee tres charger pas eu le temp de venir sur mon blog aujourd hui , en plus mon marie monopolyse l ordi avec son jeu, car il joue en ligne et il y est a longeur de journee, a part sa pas eu le temp ni l envie de faire du sport aujourd hui ,on s y remettra serieusement lundi , question alimentation sa va rien a redire, resultat sur la balance mes j attend le 17 pour mettre a jour, car j ai rdv avec mon dieteticien, byby a tous et toute

DONC VOILA SE MATIN C ETAIT HOPITAL MA MERE EST SORTIE TOUS C TRES BIEN PASSER, DONC SPORT CETTE APRES MIDI, ou pluto en fin d apres midi, mon dieteticien ma envoyer des recettes dont la terrine aux petits legumes que vous pouvez manger en entree ou en accompagement d un repas froid

ingredient pour 8 pers

250g de carottes

125g vert de courgette

250g champignon de paris

100g de fromage blanc

600g de poulet

5 blanc d oeuf

2 jaunes d oeuf

preparation

cuire les legumes et les laisser refroidir ( cuit vapeur ou a l eau)

faire suer les champignon a part ( dans un poele anti adhesif a sec)

mixer le poulet

dans un plat mettre le poulet , le fromage blanc, les jaunes d oeuf , les legumes , et l assaisonnement

incorporer delicatement les blanc d oeuf monter en neige avec une spatule

mettre dans une terrine et couvrir d une papier d alu, puis le mettre au bain mari et au four 180°th 6

pour verifier la cuisson planter un couteau ou une aiguille elle doit ressortir seche et chaude

bonne apetie