Bonjour mes amies et amis,

Quelle journée d'excercices. A 9 heures , j'étais sur le pied de guerre, mes pieds dorlotés la veille , chaussés de chaussures confortables, mon podométre dans la poche, j'arpentais les trottoirs de Vannes pour le démarrage des soldes.

Joindre l'utile (les pas pour mon défi des aftées) à l'agréable (mes petits achats), je n'ai absolument pas craqué,  ce midi une salade nicoise de l'eau et rien d'autre. Je me surprend. faut il que je me sentes motivée par le défi et les amies du groupe des combattantes.

Je vous laisse regarder ma petite vidéo et mes petits conseils du jour pour soulager vos jolis petons.

Je vous donne rendez vous demain pour un soin des pieds complet

bisous

Bonjour les amies

Comment allez vous presque deux semaines après les fêtes. Pour ma part je continue à faire ma marche d'une heure trente chaque jour de suivre scrupuleusement mon programme nutritionnel, j'ai plaisir à m'occuper de moi et des autres et de vous retrouver chaque soir.

Je suis un peu booké en ce moment car je termine les dernières retouches de mon programme

15 jours pour sublimer durablement votre peau

Cprogramme sera présenté au salon du bien être le 2 février..ah les derniers jours sont toujours les plus longs quelle impatience de ma part.

J'ai rejoint les aftées pour le défi de féline cabotine managé avec brio par chou007.

Pour vous toutes , j'ai choisi ce soir de vous parler petons. Ces pauvres petits bouts qui nous supportent tout le long de notre vie et auxquels nous consacrons un regard desespéré uniquement lorsqu'il faut les installer dans nos nus pieds. Si je vous assure!

Ce soir et toute la semaine du défi des aftées, je vous propose de vous en occuper, ce soir , un gommage leur fera vraiment du bien

il vous faut

3 c à s d'huile d'olive

3 càs de sucre de canne

1 demi jus de citron

mélangez  et gommez ces petits pieds bien comme il le faut puis rincez les, essuyez soigneusement surtout entre les orteils pour éviter les mycoses. Puis devant la télévision massez les

Dites moi , ne pensez vous pas qu'ils le méritent

Bisous

ce soir peut être féminin ou masculin.....

Bonjour à vous toutes et tous

Je suis toujours aussi heureuse de vous rejoindre ,cet après midi lorsque j'étais entrain de regarder au magasin layette des ensembles pour les trois nouveaux nés qui vont bientôt pointer leurs jolis nez dans ma famille, j'ai pensé à vous......en sirotant un coca light , parcourant Femme actuelle. et j'ai lu ce sondage

Il parait  que nous prenons une heure par jour en général pour nous bichonner. Le temps pour soi dépasse notre temps en lecture qui est de 55 minutes mais ne dépasse pas le temps que nous passons en cuisine 1 h 12 minutes ou à faire le ménage 1h25.

En même temps lorsque l'on fait du ménage on s'occupe aussi de son corps puisqu'on le muscle !!!!mais oui

Alors je propose que les moments relatifs à notre bien être soient pris en charge par la sécurité sociale. Etre en forme réduit les dépenses n'est ce pas et l' on pourrait donner  un abonnement à aujourdhui.com à tout le monde.

Ah si j'étais président...je pense qu'il vaut mieux que je reste coach beauté....hihi....................................un peu de délire cela ne fait pas de mal

Bisous

Bonjour à vous toutes et tous

Déjà le week end et du temps pour faire tout ce qui nous plait ou presque. Pour moi ce sera ballade le long de la plage et cinéma sans oublier mon défi des combattantes afin de perdre les kilos de noel....Et vous quel est votre programme?

Je vous rappelle l'article précedent pour les hommes

http://blog.aujourdhui.com/nicoletonnellevaspart/2063838/un-soin-pour-nos-hommes.html

Vous avez surement rêvé d'avoir des cils immenses et épais ?j'ai un conseil pour que vos cils soient les plus épais ou les plus longs possible, c'est vous qui choisissez.

Si vous les voulez  longs, il vaut mieux choisir un mascara avec une brosse fine

Si au contraire vous préférez les avoir épais, choisissez une brosse plus grosse.

Il faut souvent deux couches de mascara, la première en étirant bien le produit. Une fois séche , appliquez une seconde couche toujours en étirant vers le haut de la paupière.

Pensez à bien refermer votre mascara pour qu'il ne séche pas trop vite.

Bon weekend à vous toutes et tous

A demain

Bonjour à vous tous

Ajourdhui mes amies,  c'est à vos hommes que je m'adresse et j'espère que vous ne m'en voudrez pas.  Chaque semaine l'article du vendredi leur sera consacré, mais il n'y a pas de mystère, venez  lire  le blog et donner des idées à vos hommes pour qu'ils puissent soigner leur peau et  devenir (si cela est possible) encore plus séduisants.

Pour  vous Messieurs.

Un de mes abonnés que je remercie,m'a envoyé un message pour me dire ,qu'il aimerait avoir des conseils pour le bien être de sa peau , car en effet les hommes s'occupent de plus en plus d'eux pour notre plus grand bonheur.

Les marques de produits de beauté ont bien compris et des gammes de produits pour les hommes s'étalent dans tous les rayons de parfumerie. Un homme séduisant aime s'occuper de sa peau de ses cheveux de ses ongles et aime se parfumer.

La nourriture et l'hygiène de vie sont primordiales  et influent  sur les organes phanaires(ongles, peau, cheveux); il y a  principalement deux rituels indispensables pour votre peau ,c'est le nettoyage et l'hydratation.

La peau est agressée par la pollution, le stress, la fumée de la cigarette, le soleil et les changements de température, elle doit être protégée chaque matin.

Vous avez le choix entre la crème, le baume ou le gel hydratant. Mes clients avaient une préférence pour les gels, facile à appliquer ils laissent un film imperceptible et donne un effet de fraicheur à l'épiderme. Ils sont non gras.

Des exemples de produits:

nivéa for men peau sensible 7,30 euros grande surface

Biotherm for gel hydratant 37,90 euros

dermatologica sont des produits excellents mais assez chers

Vous avez des produits pour hommes dans toutes les marques et à tous les prix.

par ex Gillette a de très bons produits

Une astuce pour vous faciliter votre rasage. Appliquez plutôt du gel, émulsionnez le  avec de l'eau chaude pour ouvrir les pores de la peau et faciliter le rasage ensuite faites comme nos amis d'Afrique du nord, appliquez une serviette d'invité imbibée d'eau chaude et posez là quelques minutes sur votre visage et sur la nuque. Détente assurée, ensuite vous appliquez votre gel ou crème hydratante, elle va pénétrer davantage.

Chaque semaine je ferai le vendredi un article que pour vous les messieurs d'Aujourdhui.com. Pour m'encourager, laissez moi un petit commentaire et dites à vos femmes qu'il va vous falloir un peu plus de place dans l'armoire à toilette.......

Au fait êtes vous plutôt rasoir à main ou electrique?

A vendredi prochain Messieurs et bonjour à vos dames...

Coucou mes belles amies

Comme le temps passe vite, les journées rallongent et je viens de rentrer de ma longue marche munie de mon podomètre.

J'ai rejoint mes amies les "Ajtées"et son skiper Féline cabotine pour un défi très aprécié par nous toutes. Le défi est de perdre du poids toutes ensembles ,vous savez qu'à plusieurs il est plus facile de se motiver.

J'y ai retrouvé un certain nombre d'amies tout heureuses de se réprendre en main ,après les festivitées. Si vous avez envie de nous rejoindre, je vous donne les coordonnées

petits-défis-entre-amies

défi-de-janvier-des-aftées

féline cabotine

Une question les aftées ce défi est il ouvert aux messieurs ?  j'ai dans mes abonnés quelques uns qui seraient heureux de se retrouver.

A ce sujet et pour une équitée à laquelle je tiens hihi, je ferai un blog demain que pour les hommes, ceux de aujourdhui.com et les votres, mes petiites dames car ils le valent bien..........

Ma contribution du jour pour lutter contre le poids et la cellulite

Savez vous que vous pouvez récupérer le marc de café, non pour tirer les cartes, mais pour le mélanger à deux c à s d'huile d'olive. Mélanger et dans votre douche faites un gommage là ou se trouve votre cellulite avec des mouvements vifs et circulaires. Rincer et faites cela trois fois dans la semaine pendant un mois.

Je vous laisse car je vais chasser ma cellulite avant d'attaquer quelques ciseaux.

A demain mes amies

photo prise par Dominique Rivron (marche du  moi de décembre à Nantes organisée ^par Aujourdhui.com. Nos podomètres ont chauffé grave!

Bonjour mes belles amies

Comment allez vous, j'espère que tout comme moi vous commencez à vous allégez doucement mais surement des excés des fêtes. La marche à l'air frais et tiède en se moment est un bon moyen pour retrouver une bonne mine et muscler les jambes en douceur. Alors pourquoi s'en priver?

Pour se préparer en vitesse et en beauté, parce que être à son avantage,nous donne de l'assurance, je vous propose une mise en beauté rapide et naturelle.

Sur votre crème hydratante appliquez un anti cerne légérement plus clair que votre teint sur les zones à dissimuler ( cernes, boutons marques)

Balayez votre visage soit une poudre de soleil pas trop foncée ou une poudre libre avec un pinceau en allant jusqu'à la racine de vos cheveux en n'oubliant pas les pommettes et la racine des sourcils et le dessus des paupières mobiles

Rectifiez et faites une jolie ligne de sourcils

Appliquer une ou deux couches de mascara sombre

Redonnez de l'éclat à son sourire avec un gloss scintillant  appliqué au doigt

Vaporisez un nuage de parfum et voilà vous êtes prêtes à affronter la journée en beauté

Dites moi mes belles amies combien de temps pouvez vous consacrer à votre maquillage le matin?

Dans le groupe

15 jours pour sublimer votre peau

je mets un masque naturel pour éliminer les points noirs de la famille.

A demain mes belles pour une autre aventure

Coucou mes belles

Oui! j'ai  un rendez vous avec vous.

Pour toutes celles qui habitent Paris et sa banlieue,

pour celles qui ont envie de découvrir nos coachs minceur, assister à leurs débats, se remotiver auprès de l'équipe d'Aujourdhui.com,

pour toutes celles qui ont envie de rencontrer leurs amies virtuelles sur le stand d'aujourdhui.com,

venez  nombreuses..

Je vous présenterai mon bébé, un programme que j'ai concocté pour vous, pour vous aider à soigner votre peau et à retarder son vieillissement. Ce programme 

"15 jours pour sublimer votre peau"

est un recueil de tous les conseils  et astuces que vous étiez nombreuses à attendre en me demandant s'il mettait possible d'écrire un livre avec tout les conseils, je l'ai réalisé en virtuel avec chaque jour une vidéo car si vous le souhaitez je serai pour trois semaines, votre coach en beauté.

Voilà mes amies, l'année commence avec un projet merveilleux et l'envie de vous faire plaisir et de vous rencontrer...

Pour être au mieux de ma forme j'ai un secret à vous dévoiler

"depuis hier, je suis le programme dard dard. Je veux perdre les 5 kilos car ainsi délestée, je serai opérationnelle pour venir vers vous et vous offrir pendant cette année un maximum de surprises".

Je vous mes belles amies...

Demain je vous propose un masque points noirs pour hommes et femmes

bisous

Mes fidéles amis et amies

Nous voiçi en 2012, tous ensemble sur le site d'Aujourdhui.com.

J'ai été plus qu'émue à la lecture de vos nombreux messages privés (69), de vos photos me montrant votre tenue et votre maquillage à l'occassion des fêtes , suite à notre défi de Noel. J ai du mal à vous exprimer ce que je ressens chaque jour en lisant vos commentaires et vos messages, je me dis que j'ai rudement de la chance de cous avoir rencontré grâce à Aujourdhui.com  et à Jean Michel Cohen quisont à l'origine des changements de ma vie. Merci......

Je pourrais reformuler mes voeux mais je l'ai déjà fait donc je résume j'aimerais que vous trouviez cette année les réponses et les sourires que vous espérez. Chaque individu à des souhaits différents , je vous souhaite de réaliser les plus importants pour vous..

Il est de bon ton de parler résolutions, moi,  je me connais depuis  plus de 54 ans que je  pratique les résolutions en début d'année je sais que je ne les tiens pas souvent, cela doit être le mot qui m'agace, je vais plutôt vous parler des besoins et des plaisirs d'on je ne veux plus me passer

Je réalise avec Aujourdhui.com des programmes de coaching beauté, je suis prête , ils sont prêts et je suis impatiente à l'idée de vous les présenter dans quelque temps.

Je suis au salon du bien être du 2 au 6 février à Paris avec Aujourdhui.com, et je vous attends pour des ateliers maquillage et débats esthétiques.

Je vais car je suis motivée perdre les 5 kgs qui me pésent et je vais y arriver.

Je souhaite continuer à discuter avec vous d'astuces et de conseils en beauté parce que je sais que vous les atttendez  et que cela me fait vraiment plaisir de vous retrouver.

Bien entendu, je souhaite encore vivre heureuse avec mon homme et ma famille qui va s'agrandir et tout et tout

Voyez j'en ai des désirs et vos sourires à toutes me comblent et me donnent une motivation énorme.

Bisous à vous toutes et tous et bonne année

Demain , mes belles rendes vous  mais chut!!!!!!!!!!

Bon réveillon

bon premier janvier

tous mes voeux à vous mes amis et à votre entourage

aux équipes d'Aujourdhui.com et Anxa  et nos diététiciennes et animateurs qui nous permettent de dialguer sur ce site.

Bisous

Nos efforts ne sont jamais vains