heyy,je me suis amusé a essayer le compteur de calories ce soir, par contre il mank certains aliments ke je consomme bocou(surimi....) dc je pourrais pa fer ca tous les jours, dc voila ce ke ca donne, pa mal jtrouv :) et pr l info d apres notre dietiticienne aurelie:

une journee type normal a 2000cal c:
90gde proteines/70g de lipides/255g de glucides
pr les glucides 2/3 doivent etre apporter par les sucres lents

c bon a savoir apres ttout, on va passer notre vie a manger ke d proteines sauf biensur le JEUDI A VIE, bein les autres jours on mangent equilibré :)

je viens de me rendre compte ke jaifait une" journee blanche" , c t pa volontaire ms ca ne peut me faire que du bien :)

coucouuuuuuu, ce mat c pas la joie!!! verdict tant redouté de la balance: + 900gr!! :(( je c kon peu reprendre en PL ms bon jav pa besoin de ca, ms c cler ke jai passé 3jour s a tro manger en quantité!! ca me demoraliz, jai peur de pas y arriver, de pas atteindre mon objectif, du moins le 1er: 53Kg a temps (pr mi-decembre), ci pa drollll..... bon je reste motivée, je finirais par y arriver, mm si c pa tjs facil au qutidien
aujourdui je repren PP pr 3jours jesper ke ce sera efficace pr chasser les 900gr pris et + mm , et jepser osi ke jaurai pa c plusions alimentaires de ces dernieres jours( d envi de mang, jvou racont pa ) et plus jy pense, plus jen ve :-/

coucou les amis, jviend e fer un pti tour sur vos blogs, jai pa pu passer plutot ojourd hui, felicitations a ttes celles et ceux(kisscool) ki ont perdu et restez motivé pr toutes les otres!!! moi, c t longue et fatiguante journee de cours :-/ cki m enbete le + c les horaires zarbi ke jai, pffffff, 1h par si, 1h par la, c contraignant pr programmer un truc et parfois kon jai cours a 8h , bein a 10h jai fini et jai plus rien a fer, wai je c pa mal de personnes adorerai etre a ma place et glander tte la journee (loool) ms moi ca m ennuie(du coup je bouff ou jfai une fixation dessus ) et je detest!, je deteste me sentir passive, inutile ...!!!!! pffff ms bon fo relativiser c pas un drame non plus.
sinon je garde le sourire en pensant a ce week end, vendredi jpar av une copine chez une amie ds une otre vill de roumanie( Cluj), ca va me changer de voir otr choz et surtout d etres av mes cops cheries :) je profiterai pr fer un peu de shopping pr les vacs, mnt ke jai perdu un peu depoids, aller fer les boutik est bocou plu agreable surtou pr une addicted de la mode com moi :) je clakai tt mon fric ds les fringues, depuis ke jai pri du poids, jfai drolement d economies Loool d une pierre, 2 coups.
A propos ce weekend jv me fer un resto japonais, jador ca et yen a pa ici, dc je me prepar a fer un ECARD :-| est ce ke vs pensez ke manger kelk sushi et maki(mmmmmmmmm) en quantité raisonnable soit un grand ecard?? ya ke le riz ki est pa permis ds notre regime dukan, vs pensez ke ce sera grav pr mon regime ?? ou c com ci je fesai un jour ou 2 en conso et je revien lundi en PP. jen poz d kestions :)) ms depuis ke je c ke je par, jy pense , je ve pa compromettre ma perte de poids en sachant ke je nai fai aucun ecard en + de 2semaines ms jai d envies osiii :) et je me di si c pa du sucré ou du gras c pe etre pa tro tro grav hiiiii

jvou raconte pas l appetit ke g!! demain retour en PP, oufff et je redoute la blance le mat :-|

heyyy bojourrr a tous, reveillée ce mat plus motiee ke jamais a combattre mes kg!! fini fini le week end, jesper ke vs en avez profiter pr vs amuser, vss reposer ou vs detendre. pr ma part jai essayé du mieux ke jai pu ms le tem n etait pas o rdv, ce mat non plus dayeur :-/
voila, sinon pr les fans de series americaines com moi:) , jen ai decouvert une ce weekend tres sympa Gossip girl, listoir de jeunes rich et bo loool
je me sui reveillé ce mat tte motivee et joyeuse ms ca a pa durer lontem:( ché pa cki se pass, baiss de regime et un peu maussade dc biensur je compense en mangeant, c ce kon apel les "pulsions alimentaires" jcroi lol ms biensur en dukanette ki se respecte, je nai pa fai d ecard, je nai mangé ke ce ki est permis ms en grde quantité jtrouv :-0 voila voila sinon entre tem gu un cou de fil de ma mam ca ma redonné le sourire, bientot mes vacs (J-17) et jrentre a la maiz pr 1mois!! youpiiiiiiiims jesper vraiment rentrer sans mes kg en trop, ca se sera le top d vacs!! je sui parti en "Jo la gross vache "(c le surnom ke me donn mon pti frer kon je grossi, en rigolant biensur) et je reviens en Jo la starlette!! hihiiiiiiiii

est ce ke kelkun a une solution efficace contre les insomnies ?? ca ne s arrange pas pr moi et je dors toujours osi mal; la nuit derniere je me sui couché a 3h30 du mat pr pouvoir fer la grass mat( fo bien profiter, on est dimanche), et je vs di koi? a 7h g t debout :( bon jen ai profitee pr fer ma ptite scenace d abdos quotidienne, le menage et la je bouge, il fait gris dehors ms bon.... bisouuu et a+ et si quelqu un a une solution pr mon sommeil, je suis preneuse:) bonne journee a tous!

ce soir je voulais remercier tous mes amis rencontré sur aujourd hui.com ki me soutiennent bocou ds cett lutte contre les kilos, un grand merci d etre la, de me soutenir, jesper vs apporter a tous autant ke vs m apportez au quotidien!! big kiss

jador cette phrase de gandi, et encore + ce grand homme!! depuis toute petite ma mere men parlait et me faisait lire des livres le concernant. cet eté jai u la chance d aller passer des vacances en espagne a Barcelone plus exactement( o passage magnifik cettt vill) et jai decouvert enfin les oeuvres de Gandi ki ont bercé mon a adolescence , c un Visionnaire! je vous joint une foto de son oeuvre la plus importante la Sagrada Familia, il a mis plus de quarante ans a la construire juska sa mort et depuis personne narriv a l acherver :-0 . voila voila sinon je suis fiere de moi, je tiens a mes resolutions; ce mat o reveil kelk series d abdos et - 0,3g sur la balance! :) ca me donne le sourire mm si demain je repasse en PL dc ... voila les amis, ya du soleil ojourdui, jv en profiter pour fer une balade av une amie et ce soir au programme le bal de mon ecole; music, danse, spectacle et election de Miss et Mister 1ere anee :) , jvous souhaite un tres bon week end a tous, detendez vs, amusez vs et gros bisouuu

coucou les amis, je viens de rentrer, fini les cours, mon weekend commence deja :) o prog soiree NCIS ;) Ce mat je me suis pesé: -500gr, ce ke ca fait plaisir de commencer la journee com ca !! j'etais mm motivé pr kelke series d abdos voial voila sinon rien de spec, jesper ke tout va bien pr vous, je fais de gro bisoubisou a tous
decidement je suis une eternelle gourmande!! jai diner et pourtant jai toujours envie de manger, jai pas faim c juste de la gourmandiz ms je vous rassur c pas de sucré dont jai envie :) ms je resiste, faut ke j elimine le grignotage progressivement et surtout a d heures tardives, alors je me concentre sur mon episode de Sex&the cityke jador :) je les regarde encor et encor sans men lasser; je me reconnais en carry en fait, j ecris mes" memoires", jador les belles pairs de chaussures et j attends le prince charmant , hihiiii, dayeur sil tarde encor je v finir par envoyer un mail a Walt disney!! bonnuit les amis

heyyy les amis, bojourrr, grass mat aujourd hui et je file rapidos en cours, il fai toujours osi gris dehors :( sinon je redoutais le verdict de la balance ce mat apres 3jours en PL, et je sui soulagé certe je nai pas perdu ms juste pris 0,1kg alors je dois m estimer heureuse, moi ki perd difficilement!! aujourd hui de retour au Proteines pures pr 3jours(ou jesper perdre), jador le poulet, poisson et surimi donc je men lass pas :) bonn journee a tous les amis

bojour les amis, de meilleur humeur ce mat, j apercois d rayons de soleil :) toujours a labours pr aller en cours. aujourd hui c mon dernier jour de PL, demain je repass en PP pr 3jour, je ne me sui pa pesé c 2derniers jours, verdict demain mat ms on ma dit qu en PL on perdait pas tellement et on peut mm reprendre un pe alors je me prepar psychologikement a affronter ma balance demain :) et com me la conseiller kisscool, mm en PL , je privilegi les proteines, les legum reste un accompagnement en qté moins importante, en+ kon on sen priv pendant kelk jour, on en a plus tellement envie apres, en tout k pr ma part com pr le sucre dayeur :), voila les amis bonn journee a tous et allez fer un tour sur le blog de kisscool; autobiographie tres touchante ;) bisouuuu
si je vs racontais ce ki m est arrivée ce mat, je me suis retrouvé bloqué a la maiz, ma clé ne tournait plus ds la serrure, imposs d ouvrir la porte :o jvou raconte pamon etat a 9h du mat , g t en sueur o bout d un quart d heure en essayant de tourner cette maudite clé. jai fini par appeler mon proprio, injoignable il na pu arriver qu à midi, mm galere pendant une heure encor, il a fini par casser la serrure, oufffff liberé( heureusement ke je suis pa clostrophobe) puis encore une heure pr la remplacer. voila ma journee, d heures a poiroter en+ g rater tous mes cours de la journee :( jen ai kan mm profiter pr fer du rangement, bosser un peu mes cours et cet aprem un massage o prog, mon momen detente tant attendu :) jesper ke vs passez une meilleures journees les amis. Sinon jai decidé de dresser ma liste de resolutions(j anticipe sur le nvel an ;-) ) et je me donne comme objectif den realiser une par semaine. alors Resolution n°1: refer du sport, ce sera kelk series d abdos tous les soirs 7/7 et le matin o reveil les journees ou je ne sui pa busy, et je commence d ce soir!! a+ les amis
je sui fiere de moi jaifai ma petite serie d abdos, douche et rdv av mon Dr Mamour pr une soiree tranquil :)