Hello les poupettes,

c'est jour de pesée pour moi. j'allais presque oublier. hop, je remonte, m'éfeuille, je crains , je saute dessus. Je crois mal voir. C'est l'horreur...... +100g. .

Va comprendre quelque chose. Cette semaine, j'ai été sérieuse, fait du sport, des étirements chaque matin....Mais bon c'est le jeu.ça me motive à bloc pour le sport de ce soir. Bisous.

Les filles, j'espère que vous appréciez plus le blog aujourd'hui. Bonne journée

Ce matin, j'étais fatiguée et je le suis toujours. je dois avoir des pensées positives. C'est normal d'être fatiguée avec le travail que j'ai. je dois faire attention à ce que le boulot ne m'envahisse pas: (facile à dire difficile à faire) . Ce soir, j'ai décidé de positiver, je dois faire mon ménage ( au moins un peu) pour me concentrer sur des taches qui ne demandent pas réflexion mais aussi parce que je me sens bien que c'est propre.Comme toujours, gérer mon alimentation mais apporter un soin particulier à la préparation de ce que je vais diner ( je n'ai pas d'idée) ensuite ne rien faire (accepter aussi le vide) j'ai un peu de mal avec cela. à bientôt.

voila dans quel état je suis aujourd'hui. depuis ce matin, je suis à l'ouest. je suis incapable de réfléchir, j'ai besoin de me poser. je me traine il faut que j'aille chercher de l'énergie loin loin en moi. pourtant, je mange équilibré et vitaminé, je fait une activité physique régulière, des étirements chaque matin. C'est peut être le temps!!!! Niveau poid tout va bien, je mange bien mais je ne fais pas d'excès. hier j'ai craqué mais sur une orange et une banane pas sur des gateaux ou des grosses parts de fromage avec beaucoup de pain. j'essaie également de bien m'occuper de mon enveloppe corporelle (huile de corps, crème hydratante, douche délassante...) vous avez peut être d'autres tuyaux à me filer pour retrouver mon dynamisme. merci pour vos réponses

j'ai terminé la journée par le cours informatique. A 19h30 j'étais hors service plus capable d'imprimer. ouf fin du cours . je me précipite à la maison car trop besoin de me poser, d'enlever mes bottes. au menu préparé par l'HOMME : velouté de courgette + oeufs durs+ steacks hachés + petits pois carottes+ pommes dauphines. desserts: fruits ou yaourts

je vous laisse deviner ce que j'ai choisi.

réponse à mes mails avant de m'affaler dans la paillasse. Merci pour les petits messages ou commentaires que je reçois. cela me met du baume au coeur le matin avant d'attaquer la journée. bonne nuit

hier le sport c'était bien bonne douche ensuite du coup soirée détendue. toujours la même chose ma journée du mardi est difficile . travaille tôt et dans une ambiance tendue. aujourd'hui c'était quand même sympa au boulot, une réunion qui s'annule du coup j'ai pu à nouveau rentrer chez moi cemidi pour déjeuner . au menu steack + flageolets= orange au dessert ( vitamines C importantes en cette saison et pour prévenir les cochonneries qui circulent). Ce matin j'ai eu un échange avec un gars sur l'impérieuse necessité de prendre soin de soi quotidiennement pour limiter le stress. Il disait qu'il fallait prendre la vie du bon coté, relativiser les évènements, faire des étirements tous les jours, apporter un son corps une alimentation équilibré. Je suis de plus en plus adepte de cela même si c'est plus facile à dire qu'à faire; Pourtant en faisant un effort par jour, on peut y arriver. Je vois au travail trop de gens qui pleurent qui souffre dans leur boulot et je ne sais pas toujours bien les aider. je leur dis que pour moi le sport à cette fonction de me permettre de ne pas péter un plomb, ça me destresse fissa. ensuite je suis tellement fatiguée que je dors comme un BB du coup je me rév'eile en forme etcc

Cette personne me disent qu'elles n'ont pas le temps car des enfants, moi aussi mais c'est vrai qu'on se laisse déborder par tout et n'importe quoi du coup on peut s'oublier soi et cela c'est grave. Alors chaque jour noter sur votre blog le bien que vous pouvez vous faire aujourd'hui. attention que cela ne soit pas la plaquette de chocolat, une balade chez le patissier du coin. Faites moi part également de vos idées merci

lj'ai réussi à mettre une photo, une belle photo. maintenant je pourrais personnaliser mon blog. j'en mettrai de moins belles pour ne pas nous décourager

j'ai réessayé, voià cela marche. merci à Nawel. Maintenant je pourrais personnaliser mon blog. la prochaine étape sera des phots de moi et de mes filles si elles veulent bien. Mais d'abord, je veux vous montrer comment j'ai transformé mon corps et vous pourrez le commenter voire le critiquer. j'en serais ravie. yamina

bonjour à tous. merci à lawana pour ses répnses; je vais essayer la recette mais achètes tu le blé de son et d'avoine? Pour les photos j'ai essayé le copier coller décidemment ,je suis définitivement nulle mais bon je vais réessayer!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ce midi, j'ai pris une pause plus importante que les autres jours c'est super de pouvoir rentrer déjeuner à la maison au menu : soupe de pois cassés (c'est un délice) 1/2 avocat + une orange.

16 heures je me suis barrée du boulot car ras le bol, je suis fatiguée et j'avais envie de manger quelque chose et me reposer avant d'aller au sport. De toute façon, je n'arrivais pas à avancer car j'étais dérangée tout le temps.Cela ne sert à rien d'insister parfois.

J'espère que pour les copines le week end fut bon, je pense surtout à Sab qui est allée rejoindre son gars pour le WE; Lawana, je sais que tu as profité de ta journée de dimanche pour te reposer. Au plaisir de vous lire.

lundi ; travail + Sport

mardi travail + cours d'informatique

Mercredi  travail + ménage le soir

 jeudi  pesée + travail + Sport

vendredi travail + ménage ( linge)

Samedi soins à l'institut je pense à un massage, j'en ai trop besoin.

trop passionnante la vie

au fait les copines, j'aimerais savoir comment mettre des photos ou des images sur le blog . Merci de me répondre

quelques news. je me suis levée à 10 heures c'est un exploit ( je ne sais pas dormir) je suis rentrée à deux heures cette nuit. j'ai prévu d'aller marcher mais j'ai fait le ménage, la lessive ensuite gros mal de dents du coup je me suis allongée mais je suis raplapla tellement j'ai mal.Mais bon la maison est propre c'est déjà pas si mal.