Voilà je suis une nouvelle adepte de la chrononutrition depuis mon rendez -vous d'hier chez la diététicienne.

1/ mon morphotype : RUBENS... alors là je me mords les joues pour ne pas rire... quand on voit les dessins de rubens... oui  c'est bien moi... large de partout mais une mention spéciale pour la partie basse (pas assez de repas le matin, trop le midi, trop de féculents, trop de grignotages !!! bon tout ça je le savais... mais quand c'est écrit, on ne peut plus faire semblant, c'est comme quand on signe un contrat

+ 2/ j'avais pris l'habitude de ne pas manger au petit déjeuner , peu et rapide le midi et de compenser le soir... et ben, on efface tout et on recommence... : gras le matin, dense le midi, sucré au 3ème repas et aliments-plume le soir

+ 3/ ECOUTER SA FAIM... on gros travail sur moi à faire... si je mangeait en écoutant ma faim ça se saurait... ventre parle-moi !...

+ 4/ un gros repas étalé sur la journée et du chocolat noir à goûter si j'ai envie... ça c'est bon pour mon moral.

 = Aujoud'hui, j'm'y mets !

Et un blog qui est intéressant : www.francenagydiet.unblog.fr

+ un site pour les recettes : pharmaciedelarenaissance, rubrique "nutrition", clic sur "chronorecettes"...

Celui-là c'est le pire... il semble facile... mais non, tout pareil on nage en pleines notions philo... et bonjour bonjour !!!

Au travers de mes lectures, j'ai pu ramener : Autonomie, Spontanéité, comportements humaines volontaires.

Et même si on peut toujours trouver à s'en plaindre, on peut dire que nous sommes bien lottis nous, habitants le sol français, et étant femme en France... (n'est-ce pas Phila!)

Et comme, je reste résoluement dans ma période positive... j'ai trouvé la musique qui va avec et qui me donne la pêche... dans une version moins groovy mais qu'Aretha Franklin ne pourra pas renier. 

Dans la mesure où j'ai été démasquée par Cillie pour mon article sur la gratitude... et dans la mesure où j'ai quelques minutes à moi présentement...

Ce que j'ai pu lire et qui me parle :

L'authenticité c'est rechercher ce qui est vrai et bon, ce qui entraine un bien-être et une paix.

Et je suis en phase avec ce message dans la mesure où je recherche toujours un équilibre entre ce que je fais et ce que je ressents et ce n'est pas toujours facile, et notamment au boulot... où je ne fais pas tout ce que je ressents... ce serait pour moi le bonheur ultime, la plénitude... et il faut beaucoup de courage pour y arriver... de courage en temps et en savoir dire "non"... 

...et si on recherche quelque chose qui fait du bien à l'âme, une musique (dit l'article) on en arrive assez facilement au gospel...  et ça, ça me fait du bien !

... et ce soir, fatigue aidant... je viens juste dire que je vais au lit !

En attendant ce soir :

MERCI

MERCI

MERCI

A tous ceux et celles de ce site et à tous ceux que j'aime et qui partagent ma vie.

... plus dur celui-là.

Je suis allée voir la définition au cas où ça m'inspirerait...

Une chose est certaine, je ne me sens ni altruiste, ni généreuse... quand je fais du bien à quelqu'un c'est que ça ME FAIT PLAISIR, je ne sais pas prendre sur moi pour être altruiste à tout prix ; et généralement je suis altruiste envers les gens que j'aime. Je peux faire sans attendre en retour... et que dire quand il s'agit des enfants ?  De ses enfants ? Ne sommes-nous pas altruistes envers eux dès leur naissance ? inconditionnellement ? tout mettre en oeuvre pour qu'ils sachent vivre sans nous, ailleurs... ça c'est de l'altruisme !

LA chose que je retiens de cette notion, oh combien compliquée, liant philosophie et religion (toutes les réligions) : le terme a été inventé par Auguste Comte, dans le cadre  de son école positiviste... et ça ça me parle déjà plus ! Qui l'aurait cru... ??? La boucle est bouclée.

... où est passé le J-3 ? où est passé le J-3 ?  dans ma calculette !!! j'ma gourré !

Bon, UNE idée parasite à évacuer : la petite phrase assassine, incidieuse que j'ai entendue et qui me visait bien personnellement... pfffffffffffffffffffffu... bon après tout ce qui compte c'est d'être aimée par ceux qui comptent...

Et.... et.... et... je suis contente ce soir car :

Je me suis réveillée facilement malgré une nuit courte et la journée s'est bien terminée avec les enfants... et puis demain soir je suis en week end... Alors, vite au lit !!!

Pour rire :

Un optimiste est un monsieur qui croit qu'une dame a terminé sa conversation téléphonique parce qu'elle dit "au revoir".  Marcel Achard  (L'amour ne paie pas)

 Le pessimiste pense que toutes les femmes sont des garces. L'optimiste l'espère bien.  Chauncey Depew

Pour réfléchir : 

Le monde appartient aux optimistes, les pessimistes ne sont que des spectateurs.  François Guizot

Un pessimiste voit la difficulté dans chaque opportunité, un optimiste voit l'opportunité dans chaque difficulté.  Winston Churchill

Et la phrase dont je me sens la plus proche en ce moment :

Une personne optimiste ne refuse pas de voir le côté négatif des choses ; elle refuse de s'attarder dessus.  Alexander Lockhart  

Sur les conseils d'une fille, qui le tient d'une fille... et je leur fait un lien d'oeil à toutes les deux... je prends mes deux minutes pour évacuer les idées parasites, mon idée parasites : Maria... son clash m'a scotchée et je suis encore sous le choc entre compassion et colère... je sais aussi que je suis touchée parce que l'apprécie... mais c'est profondément injuste... voilà c'est dit.

Maintenant, je ne m'en lasse pas, c'est mon récurage de fond, grâce auquel je me couche en souriant et je recommance le lendemain : JE SUIS CONTENTE CAR :

*J'étais à l'heure et sans speeder ce soir pour récupérer les enfants... alors de commencer la soirée ainsi, c'est forcément plus zen. Ils ont pu jouer dehors pendant que je préparai le repas, avant le bain, et ils semblaient contents.

* Les devoirs impecc'... j'aime la voir faire petit bout.

* Le bain, d'une efficacité !!! là aussi un bon moment avec eux.

* La soirée... j'ai mon truc... dès que j'arrive, je viens vite jeter un oeil sur les messages que j'ai et ça me mets sur des bonnes ondes, après ce n'est plus qu'une bonne spirale positive et forcément je deiens plus à l'écoute, plus patiente... et donc les deux aussi... et donc moi encore plus... et... et...

* Les gentils messages, les blogs... grâce à tout ça, j'ai rangé le biscuit et le Nutella que j'avais sortis.... yessssssssssssssssssssssssssss ! mais quand est-ce que je vais faire du sport avec tout ça ? quel dommage !!!

* Mon homme vient de rentrer.. hummm

Le réveil un peu difficile mais une fois debout c'était parti. J'ai eu un câlin de mon second... un bisous de mon homme et j'étais en route.

Je suis arrivée un peu dans les chous mais avant tout le monde et j'aime bien ce moment car il est très productif, j'arrive à bien avancer dans mon boulot dans ce moment-là...et du coup à l'arrivée de tout le monde, je suis dispo  pour un café, et un peu de papotte.

Je continue à faire mon job au mieux et avec conviction.

Je suis arrivée à partir pas trop tard, à repérer les lieux pour mon rendez vous de demain matin et à rentrer pour que mon homme puisse s'accorder son heure de footing. Il à l'air content de me voir arriver à une heure raisonnable.

Bain et repas avec les loustics... sympa : elle m'a raconté sa journée et lui fais toujours le pitre.

Et là j'ai lu vos comm', vos blogs et c'était bien agréable. 

Une petite douche et hop au dodo... si, si, j'ai besoin de sommeil !!!