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Blog de gladdys
aide blog-
1.2.3... top chrono publié le 13/06/2009 à 16:34
Voilà je suis une nouvelle adepte de la chrononutrition depuis mon rendez -vous d'hier chez la diététicienne.
1/ mon morphotype : RUBENS... alors là je me mords les joues pour ne pas rire... quand on voit les dessins de rubens... oui c'est bien moi... large de partout mais une mention spéciale pour la partie basse (pas assez de repas le matin, trop le midi, trop de féculents, trop de grignotages !!! bon tout ça je le savais... mais quand c'est écrit, on ne peut plus faire semblant, c'est comme quand on signe un contrat
+ 2/ j'avais pris l'habitude de ne pas manger au petit déjeuner , peu et rapide le midi et de compenser le soir... et ben, on efface tout et on recommence... : gras le matin, dense le midi, sucré au 3ème repas et aliments-plume le soir
+ 3/ ECOUTER SA FAIM... on gros travail sur moi à faire... si je mangeait en écoutant ma faim ça se saurait... ventre parle-moi !...
+ 4/ un gros repas étalé sur la journée et du chocolat noir à goûter si j'ai envie... ça c'est bon pour mon moral.
Et un blog qui est intéressant : www.francenagydiet.unblog.fr
+ un site pour les recettes : pharmaciedelarenaissance, rubrique "nutrition", clic sur "chronorecettes"...
mon alimentation Petit-déjeuner : 90g de gouda au cumin + 60 g de pain et 10 g de pantafin (pour le moment c'est ce que j'ai dans le frigo) Déjeuner : 200g de steack hâché en tartare + 3 cs de lentilles Goûter ou snack : 15 g de chocolat noir + 1 cs d'amande + 15 cl de jus de fruit + 1 cs de raisins sec Dîner : salade verte vinaigrette à l'ail et 3 tranches de jambon Verres d'eau : 0 Calories consommées : 0 kcal (5) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Je n'arriverais jamais à avaler tout ça ...
J'ai hâte que tu nous racontes tout ça : si c'est difficile pour toi, comment tu te sens, si ce n'est pas trop difficile à gérer avec ton zhomme et tes puces, car je suppose que tu ne vas pas les mettre au régime avec toi, donc tu vas être obligée de préparer plusieurs repas ... et surtout les résultats !
Moi, c'est sûr que je n'arrive pas à avaler tout ça ! J'ai pris l'habitude de bien petit déjeuner le matin, car je finis souvent mes "matinées" vers 13h, parfois et quelques, en tous cas jamais avant 12h30 facile : donc, j'ai besoin de manger le matin si je ne veux pas faire d'hypoglycémie avant le raps de midi, voire pire : grignotter quelques gâteaux pour patienter ...
A midi, en général, je n'ai pas trop le temps de manger, donc c'est une salade ou un sandwich, selon ma faim ...
Et effectivement, j'ai tendance à me rattraper le soir, seul repas que nous partageons à plusieurs à la maison !
Ce n'est pas toujours facile d'adapter un régime à ton mode de vie ...
Enfin, tu nous diras, et surtout, on verra si ça marche ou pas.
Bises
tu nous raconteras tout ça au fil des jours
bon courage
biz
Bises