u 14 JANVIER au JANVIER 2013
1/DEFI ALIMENTATION
Chaque jour nos deux fruits et trois legumes.
Boire 1 litre 1/2 par jour eau,tisanes ou thé
Faire une journée blanche.
2/DEFI ON PREND SOIN DE SOI
Une manucure comme d'haitude
On prend soin de ses petons
On se masse le corps ou au moins une partie
3/DEFI PSYCHO
Exercice "Liberation du passé"
Pour ce defi il vous faut
1 feuille,1 stylo et..du temps
Installez vous tranquillement et faites en sorte de ne pas etre derangée.
Votre mauvaise image de vous meme a des causes bien precises qui remontent loin dans le passé.
Inscivez sur la feuille les choses que vous n'aimez pas en vous ainsi que les raisons que vous avez de vous en vouloir d'etre comme vous etes.
(gourmandise qui vous fait prendre du poids,mauvais caractère ou manque de patience qui eloigne votre conjoint,votre famille ou vos amis.Votre situation qui ne vous convient pas du tout mais que vous n'avez pas la force de changer etc..)
Ne vous pressez pas,prenez quelques jours pour faire le bilan négatif de votre passé.Fouillez a fond et inscrivez les plus petits details.Vous serez seule a voir cette feuille n'ayez donc pas peur d'y inscire des choses qu'on ne vous ferait jamais dire meme en vous torturant.
Un fois la liste achevée regardez la,lisez la en vous disant
"Je me pardonne.Je fais la paix avec moi mem.Tout le monde a des ce n'est cela qui annihilema valeur personnelle.
J'entame une nouvelle relation avec moi meme.
Je fais peau neuve
Je possède desormais une nouvelle image de moi meme
Je me respecte telle que je suis"
Apres avoir relu cette feuille detruisez la.
Brulez la ou dechirez la en mille morceaux.
Faites en un geste symbolique
Vous avez tourné une page avec votre passé.
Exercice qui peut prendre du temps je l'admets..mais du temps pour soi on sait le prendre maintenant.
Exercice qui vous oblige a vous remettre en question..sue c'est pas facile
Exercice qui peut faire que vous vous regardiez avec plus d'indulgence et une certaine douceur j'en suis sure.
Alors...Prenez le temps e le faire..
Dites moi ce que vous en pensez!!
Bonne semaine mes Coquinettes..
Soyez sures de vous et fières de vous!!
Je vous embrasse toutes
Pierrette
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