u 14 JANVIER au  JANVIER 2013

1/DEFI ALIMENTATION

Chaque jour nos deux fruits et trois legumes.

Boire 1 litre 1/2 par jour eau,tisanes ou thé

Faire une journée blanche.

2/DEFI ON PREND SOIN DE SOI

Une manucure comme d'haitude

On prend soin de ses petons

On se masse le corps ou au moins une partie

3/DEFI PSYCHO

Exercice "Liberation du passé"

Pour ce defi il vous faut

1 feuille,1 stylo et..du temps

Installez vous tranquillement et faites en sorte de ne pas etre derangée.

Votre mauvaise image de vous meme a des causes bien precises qui remontent loin dans le passé.

Inscivez sur la feuille les choses que vous n'aimez pas en vous ainsi que les raisons que vous avez de vous en vouloir d'etre comme vous etes.

(gourmandise qui vous fait prendre du poids,mauvais caractère ou manque de patience qui eloigne votre conjoint,votre famille ou vos amis.Votre situation qui ne vous convient pas du tout mais que vous n'avez pas la force de changer etc..)

Ne vous pressez pas,prenez quelques jours pour faire le bilan négatif de votre passé.Fouillez a fond et inscrivez les plus petits details.Vous serez seule a voir cette feuille n'ayez donc pas peur d'y inscire des choses qu'on ne vous ferait jamais dire meme en vous torturant.

Un fois la liste achevée regardez la,lisez la en vous disant

"Je me pardonne.Je fais la paix avec moi mem.Tout le monde a des  ce n'est cela qui annihilema valeur personnelle.

J'entame une nouvelle relation avec moi meme.

Je fais peau neuve

Je possède desormais une nouvelle image de moi meme

Je me respecte telle que je suis"

Apres avoir relu cette feuille detruisez la.

Brulez la ou dechirez la en mille morceaux.

Faites en un geste symbolique

Vous avez tourné une page avec votre passé.

Exercice qui peut prendre du temps je l'admets..mais du temps pour soi on sait le prendre maintenant.

Exercice qui vous oblige a vous remettre en question..sue c'est pas facile

Exercice qui peut faire que vous vous regardiez avec plus d'indulgence  et une certaine douceur j'en suis sure.

Alors...Prenez le temps e le faire..

Dites moi ce que vous en pensez!!

Bonne semaine mes Coquinettes..

Soyez sures de vous et fières de vous!!

Je vous embrasse toutes

Pierrette