alors ce matin ,je suis en forme...malgré mon allergie qui repart...ça m enrve un peu et je crois que ça n arrange pas les choses!bref

ce matin, j ai pris mon petit dej thé fromage blanc 0% et muffin dukan

je pense que sur la durée c ets trop dur mais si j arrive à faire une semaine de pp ça devrait etre un bon lancement ou relancement pour la perte de poids..il faut que je decolle.je n arrive pas à me l expliquer mais faut que je m eloigne de ce 70 et vite!!la rapidité c ets pas toujours tres bon mais samedi y a une echéance et je voudrai pas avoir l air ridicule

deja j ai mes allergies qui se voient pas mal alors si je ressemble à "une papate" non c est pas bon

meme si je paye cher les ecarts des vacances, je ne suis pas tres serieuse quand j suis avec du monde

je vais faire mon step du coup apres mon petit dej mais va falloir que je m organise à me lever encore un peu plus tot pour etre ok quand je vais lever ma grande pour l ecole jeudi...de cette façon j aurai fait sport et douche avant le lever...oui c ets la rentrée deja!

je ne sais pas si tout le monde travaille , je ne crois pas ( certaines filles de l equipe je parle)

ma fidele Domi bosse mais passe tres souvent par là bisous

allez l equipe gagante c ets nous on vaincra

bon couarge à toutes et souriez...c ets toujours bon pour la santé

BONNE JOURNEE

je vais passer du temps sur l ordi je crois...

j envisage de perdre 2 ou 3 kilos vant mon 32 emem anniversaire 2 c ets raisonnable 3 c est l ideal

le svacances se terminent du coup le sinvitations seront moins regulieres et les exces de meme!!

mon anniversaire c est le 2 octobre c est jouable

et comme j ai besoin d etre coachée ou soutenue ou boostée ou parfois meme besoin de coup de pied au ... cette participation au tournoi est une bonne initiative

on va s entraider et y arriver

allez un peu de rigueur et la victoire sera mienne!!

je pars pour mon step et mon petit dej

belle journée sous le soleil

je rallonge mon message...

je vous ai pas dit je tente dukan..retentes pour etre precise j vais perdu quelques kilos en debut d année mais lassée je suis passer à autre chose et surtout en debut d été les fruits me manquaient trop!!

je commence aujourd hui et j espere perdre un peu plus de cette façon..

alors pour moi ce sera proteines pures pendant 5 jours

est ce que certaines filles du tournoi ou d autres copinautes faites ce regime?merci de me donner vos avis et vos conseils

ce matin j ai fait mes 15 minutes de step et je vais faire quelques fessiers et abdos des que j aurai couché ma louloutte

allez courage

jai fait non pas 120 fessiers mais 60 pas mieux!!!heureusement lilibaby est plus courageuse...je tenterai d augmenter un peu ...faut que je me donne

j ai gouté un thé et un muffin dukan

au diner escalope de dinde curry et 2 yaourts 0%

et mon tilleul devant la fin d emission m6 et oui mamie oit du thé et de la tisane!

bonne nuit et à demain

pesée pas trop geniale mais 69.8 c est moins que samedi dernier donc c est bon!

bon week end

quelle drole d idée!!

moi je n aime pas la choucroute et en plein été..encore moins

j avoue j ai meme pas regardé la recette! j ai mangé un steack et des haricots verts

pas de clementines non plus mais une pêche c est plus de saison et puis c etait le marché ce matin au village alors c ets quand meme meilleur que des clementines qui ont été stockées je ne sais combien de temps dans je ne sais quel pays..bref..

ce soir le menu ets quand meme plus adapté à la saison une bonne ratatouille, je viens de la faire et pas que pour ce soir!

je me ferai un smoothie en dessert enfin un yaourt mixé avec des fruits rouges surgelés..hum miam miam

a au fait j ai acheté mon podometre

en principe sans rien faire d extraordinaire faudrait depasser les 5000 pas et c est vite fait quand on marche un peu

d ailleurs tout à l heure on retourne au village, à la bibliothèque, on va reprendre les bonnes habitudes, on va à la bibliotheque une fois par semaine, faut apprendre à aimer cet endroit et à apprivoiser les livres et devleopper le gout pour la lecture

il fait encore un peu chaud, on va attendre d avoir gouté puis on ira ensuite!

je ne sais pas ce que je vais prendre comme bouquin ..une suggestion?

en attendant je vais faire mes exercices d escalier en plus du step!

motivée..oui je le suis...

je vais bientot avoir plus de temps pour moi, bientot c est la rentrée!

avec d autres contraintes mais plus de temps pour moi, oui encore un an de conges parental

hier on a fait notre ballade jusqu au parc, les filles se sont amusées un moment et hop on est remontées

coté regime j ai tenu la route sauf qu au parc j ai magé deux palets bretons..craquage...

suis deçue, me suis couchée avec une culpabilité...je n arrive pas à sortir de cet état d esprit! c est pénible

j ai pas mangé les quenelles non plus mais du jambon

ce matin je suis restée réglo...faut que tienne le coup...MOTIVEE

ce matin le soleil est revenu et le sourire aussi..

alors j ai fait un peu de stepper mais seulement 1/4 d heure je craque..petit à petit j espere bien tenir plus longtemps masi la resistance est forte et du coup ça magne!!

ce matin petit dej du site sauf pain complet en remplacement du pain sesame

ce matin mission rangement de la chambre de flore avant la rentrée..y a pas mal de boulot, elle range à sa façon mais c est pas toujours ça alors on va faire ça ensemble comme on fait de temps en temps

ça a fait ud bien à la pièce un petit rangement avec maamn, on y voit un peu plus clair.elle comme moi, on a du mal à jetter et comme on aime les arts crétifs on fait quelques bricoles et du coup on stocke pas mal!

je viens de faire mes étirements et ma" grosse muscu des bras"

là on va partir en ballade, j entends la petite qui se reveille...

le potage j en ai pas fait j ai pris un tube sveltesse velouté de legume verts y a des pdterre dedans mais bon c est fait

une escalope de veau rillée et carottes persillées sans creme

2 tranches de pain complet

et du fromage blanc 0% aspartam

faudrait que je calcule tout ça mais comme c est du kiff kiff je le note juste ici

bon voila tout

ce soir soirée télé il pleut!!

vivement le retour du soleil mais sans trop grosse chaleur

ah je vous ai pas dit j ai acheté un stepper

j ai attaqué par 15 minutes tout à l heure et je pense remettre ça ce soir

comment en faire pour un max de resultat?

ce matin petit dejeuner assez lourd puisque je n ai pas de flocons d avoine, je ne suis pas fan!donc j ai mangé des muesli plus  de calories mais bon

qu est ce qu il nous font encore à mettre des clementines!ils ne tiennenet pas comptent des saisons...simplement mais pour la consommation moi je fais attention alors pas de clementine mais des peches, je ferai un smoothie certainment avec du jus de citron pour les vitamines

sinon aujourd hui, il pleut..et c est parti pour la journée!

ma fille flore est en retard sur son cahier de vacances alors on va ratrapper les 3 pages qu elle n a pas faite!et puis on fera comme hier des jeux: rummikub et blokus pendant que la petite fera la sieste

j ai renfilé ma robe pour le mariage le 05 et c est pas tout à fait ça...au niveau du ventre ça boudine et vu que c est une robe bustier la taille est bien marquée..c ets pour ça qu il faut que je degonfle du ventre! bon j ai un popotin assez consequent mais c ets une marque de fabrique, on s y fait plus ou moins!

bon c ets pas tout au boulot

BONNE JOURNEE

pas motivée pour les travaux mais coté diet il faut que je reste dans le droit chemin...

pas de pain de sesame..pain complet (je prefere)

pas de clementines non plus, quelle idée c est pas la saison!!mais du melon tant que c est encore l été  J ADORE CA!meme si j en mange beaucoup aujourd hui...matin midi miam miam

quand au boeuf c etait pas mal mais j ai pas mis de lais chud j aime pas

bref petite variante aux repas mais pas de grosse entorse

il faut que ça porte ses fruits

je veux une baisse de poids...vite...

je pense meme à faire une accelération

la bouillie cohen, qu en pensez vous?

allez je vais me coucher

BONNE NUIT ET A DEMAIN MOTIVEE