J'ai reservé mes futures vacances d'été. Et VOUS?

ce sera à punta lago prés du lac Léon dans les Landes à 30 km de DAX.

La photo est celle du camping.

C'est situé à 7 km de l'ocean.

Les mobilhomes sont trés confortable je pense que ce sera mieux qu'en vendée.

Ils proposent de nombreuses activités sportives de quoi se dépenser.

BISES

Coucou,

Je vais bien mais je suis fatiguée aprés 56 h de travail et 8 h de menage de ma maison et du linge.

Les travaux ont repris,ce n'est pas encore fini, installation du chauffage en haut air/air qui est reversible en été ce sera une clim.Mon grenier devient une vraie centrale et mes plafonds sont tous troués du coup poussière qui se deposent sur les armoires, les caissons de fenêtre,les sols, les tableaux ect...D'où grand ménage et me voilà sur les rotules.

Mais je ne suis pas decouragée car je suis allée à la piscine ce soir et j'ai nagé 1km700 en 50mn.

Sinon je me suis inscrite sur Jiwok afin de telecharger les cours de velo elliptique  perdre de 3 a 5 kilos en 10 semaines.

Je n'ai pas encore essayé.

J'ai reçu ma nouvelle balance

Elle est formidable,elle me dit que mon âge physiologique est de 10 ans de moins que mon âge réel,je l'aime celle-ci et puis elle me dit que je suis dans la norme avec 28 % de masse grasse alors que mon IMC est en surpoids de peu, je me sens à nouveau bien comme quoi il suffit de peu.

Apperement j'ai perdu 3 kilos en peu de jour mais ceux ci ne sont pas de vrais kilos car je fais de la retention d'eau c'est belle aussi qui me l'indique,c'est pour cela que je gonfle et degonfle plus je suis fatiguée et plus je gonfle...

Maintenant je peux me peser sans avoir peur.

Mes derniers films vus au cinoche sont:

A VOIR SANS HESITER.
BISES

Bonne nuit :

Gâteau au Yaourt et aux framboises

400g de framboises(facultatif)

1 yaourt maigre

1/2 pot d'huile de colza

2 oeufs

9 cuiller à soupe de sirop d'agave

100g de farine

100g de fleur de mais ou maizena

1 cuiller à café de levure

prechauffer le four à 180°C

beurrer un moule à manquer de 22-24cm ou moule à cake

verser dans un bol les oeufs,le sirop d'agave,le yaourt ,l'huile, la farine, la maizena et la levure.Faire fonctionner son batteur electrique avec les palme à pâte ou votre robot à forte puissance jusqu'à obtention d'une pâte lisse verser la pâte dans le moule, deposer les framboise sur la pâte en rangs serrés mettre au four 35mn

le gâteau peut être accompagne d'une creme anglaise pour les non diabetique ou non regimeux.

Variante sans framboises avec 50g de cacao amer= un gâteau au chocolat.

REGALEZ VOUS SANS ABUS.

Coucou les amis,

Mon examen de vendredi montre une atteinte de la 8° racine nerveuse au niveau cervicale à gauche, ce qui ne necessite pas d'intervention heureusement.

Demain rendez vous au centre de reeducation pour un bilan si les routes sont praticables .

La je n'ai plus de douleur donc je vais mieux à part un peu de fatigue due au traitement.

Sinon côtés poids je stagne toujours c'est vrai que j'ai du mal à reprendre un régime sérieux mais je fais quand même gaffe malgré quelques dérapages.

J'essai celui qui correspond à mon groupe sanguin.

J'ai repris le sport.

Maintenant j'aimerai une balance à impedancemetre.Car la mienne fait defaut.

Cette balance est trés performante.

Me sera t elle offerte pour la St Valentin?

Bonjour,

la piscine a repris et hier j'ai parcouru 1km500.Je me suis acheté un tuba afin de ne plus relever la tête de l'eau à cause de mes cervicales et bien j'ai bu la tasse car j'ai oublié le pince nez.

Sinon j'ai commencé à suivre les conseils du groupe O et de m'alimenter en fonction de mon groupe sanguin,je verrai les resultats bientôt.

Vendredi je vais faire un EMG,j'ai un peu peur du resultat.

Mardi je suis allée en consult et le medecin a augmenter le traitement afin que diminuent mes douleurs.C'est vrai qu'elles se sont emplifiées avec le travail.

Aujourd'hui j'ai dormi jusqu'à midi car impossible d'immerger avant du au traitement.

Je  suis pas prête à retravailler de nuit pour le moment,cela ne m'ennuie pas car sur ce nouveau lieu ,le travail de nuit me fait peur.

J'espère me reveiller plus tôt demain

Sur ce je vous souhaite une bonne nuit

BONJOUR MES AMIS

Merci d'avoir pensé à mon anniversaire,cette année il a été réussi,j'ai été trés gâtée,j'ai reçu un trés beau sac de marque et le porte feuille assorti et un trés joli manteau en laine tissu et fourrure...

Rappelez vous, l'an dernier mon mari était hospitalisé.

cette semaine je suis en congés,je me suis reposée et mercredi je suis allée en consultation chez un neuro chirurgien, une dame au centre hospitalier du Luxembourg et bien j'ai appris que ma colonne avait 70 ans, je suis vieille à l'intérieur.

C'est pourcela que je souffre mais  ce qui est inquiétant c'est que j'ai une laision medullaire au niveau cervical,je dois passer des examens complementaires et elle m'a donné un nouveau traitement.

Je vous informerais des suites.

Bises et à bientôt.

Je continue mes scéances de gym 4/semaine.

Le bonheur est un des principaux ingrédients de la longévité. Or pas de bonheur sans une bonne dose d'estime de soi. Bonne nouvelle, renforcer son estime de soi, ça s'apprend !

Renforcer son estime de soi

Avoir une bonne estime de soi permet d'être positif, d'agir selon ses aspirations et de faire face aux difficultés de l'existence. Il est donc essentiel de développer son estime de soi. Pour cela, un travail est nécessaire. À tout âge, à tout moment et dans toutes les situations, il est possible de travailler son estime de soi et de la renforcer. Comment procéder ? Voici 10 pistes à explorer.

1) Affirmez-vous !

Apprenez à dire ce que vous pensez, ce que vous souhaitez et aussi ce que vous ressentez. Attention, s'affirmer n'implique pas de devenir agressif. Vous devez apprendre à formuler vos pensées sans agressivité. Apprenez également à bien formuler vos souhaits et vos ressentis. Exprimez-vous clairement et toujours très concrètement.

2) Définissez vos priorités

Prenez le temps de réfléchir objectivement à vos projets de vie : quel est l'important pour vous ? Quelles sont vos priorités, vos projets dans la vie ? Etc. Vous pouvez ainsi mettre de côté vos doutes et vous focaliser sur vos priorités. Chercher à réaliser ses priorités bien établies améliore beaucoup l'estime de soi.

3) Listez vos valeurs fondamentales

Listez vos valeurs fondamentales (liberté de pensée, respect de l'autre, amour, citoyenneté...) et ne vous laissez pas polluer par des faits accessoires et autres idées superficielles.

Vivre avec des valeurs fortes contribue à rendre heureux.

4) Reconnaissez vos qualités

Nous avons tous des défauts et des qualités, lesquels peuvent même changer au fil de la vie. L'important n'est pas de focaliser sur ses défauts, mais sur ses qualités. Listez-les par écrit, relisez-les régulièrement et faites évoluer cette liste. Si nécessaire, demandez à vos amis ce qu'ils apprécient en vous, vous serez sans doute surpris !

5) Soyez positif et regardez toujours du côté de la solution

Face à un problème, on a souvent tendance à ne voir que les mauvais côtés des choses. Pourtant, il y a toujours du positif et des solutions. Exercez-vous. Face à une situation difficile, inscrivez dans une colonne les problèmes et les points négatifs, dans une autre, les points positifs et les solutions.

6) Regardez-vous avec tendresse et bienveillance

Vous faites de votre mieux et vous essayez tous les jours de vous améliorer. Cela vaut bien un peu de tendresse et de bienveillance. Parlez-vous et encouragez-vous, vous le méritez ! Et dès que vous croisez votre regard dans une vitrine ou une glace, souriez-vous.

Je vais m'y attarder afin que 2010 soit une année où je pourrais être une nouvelle moi tant physiquement que mentalement.

Il faut arrêter de se faire du mal en se detestant, en pensant que l'on est moins que celle ci ou celle là parceque blabla ect...

Il faut changer de look, être en accord avec soi même,s'affirmer ne pas se prendre la tête...

VIVRE en étant heureux,mettre de côtés les choses futiles,creer sa réalité.

Sourire tous les jours même si quelque chose nous rend triste,cela nous sera rendu en retour.

BON WEEK-END

Bonjour mes amis,

je dois confectionner une galette pour mes collegues que j'emmenerai demain au travail, pas bon pour le regime mais il faut bien passer encore par ces traditions.

Sinon hier je me suis remise a la gym d par internet, ce qui est bien c'est qu'il propose la scéance traditionnelle ou bien de la danse choregraphie sur le même principe, la danse étant moins intensive,en alternance c'est pas mal.Hier scéance danse et maintenant j'enchaine avec ma scéance de gym avec les petites haltéres que je viens de telecharger.

Sinon je me suis faite avoir j'ai acheter une methode de regime environ 30 euro,c'est une petite arnaque, je l'ai reçu en PDF,je ne l'ai pas encore lu,et ils doivent m'envoyer des mails,pas encore consulté ma boite...

Mon mari ne le sait pas encore!!!

Ca s'appelle le chalumeau bruleur de graisse.

Quel nom, faut vraiment que je sois idiote pour m'y être laissée prendre!

BISOUS