Voilà bientôt une semaine que j'ai crée mon planning pour la diminution de la cigarette et que je m'y tiens. Ca me fait un bien fou donc à moi maintenant de continuer  dans cette lancée.

Je me suis inscrite au tournoi de l'automne et vais bientôt être dans une équipe en compétition avec d'autres. J'ai hâte d'y être car j'ai toujours aimé les compèts, ça donne vraiment envie de se battre, de donner le meilleur de soi-même pour que son équipe gagne.

Aujourd'hui, je vais au Gapeau pour nager. J'en ai besoin.

bise à celles qui sont venues sur mon blog.

Et voilà j'entame aujourd'hui mon 3ème jour de : diminuer conso cigarettes. Aujourd'hui ça été malgré que je sois rester toute la journée chez moi. J'étais trop fatiguée pour aller où que ce soit, effectivement hier soir j'ai veillé très tard, car me suis confortablement installée sur le canapé et j'ai regardé une émission discographique sur Depech Mode, waouuuuhhhh quel groupe !
Je me suis couché à 1h30 du matin, et franchement je ne regrette pas.
Donc ce matin grace matinée jusqu'à 10h30, puis petit déj; et enfin à 13h00 commençait mon ménage, ben si j'ai quand même trouvé l'énergie nécessaire pour faire la maison propre car demain je ne suis pas là de tout la journée. Je me suis arrêté à 16h00, j'ai gouté puis je me suis installé devant la télé pour regarder un petit film sympath.

En tout cas le site est désespéremment vide car personne est venue poster un com sur ma discu d'hier. Sniff...

 OUAIH, aujourd'hui c'est le deuxième jour de mon programme : diminution conso cigarette.

Pour le moment pas bcp de monde est venue me conseiller ou me donner des astuces, mais j'ai quand même une amie qui m'a conseillé d'aller voir un site : méthode de l'EFT (gestion des émotions). Je vais y aller faire un tour et vous en direz plus lorsque j'aurai fait le tour du site en question.
Et puis je remercie aussi une autre amie qui est venu poster un message de soutien sur mon blog d'hier. Ca me fait chaud au coeur, je dirai juste une phrase les nenettes : ne m'abandonnez pas maintenant car j'ai plus que besoin de vous pour me soutenir et me motiver.

Je suis assez contente de moi, car j'ai été relativement sage côté clope alors que mon emploi du temps d'aujourd'hui aurait pu m'inciter à fumer plus. Et bien non j'ai quand même réussi à ne pas en abuser et c'est franchement une bonne chose, la preuve est que mon paquet n'est pas fini, il m'en reste encor cinq et il m'en restera quatre après le repas. Le paquet a duré 2 jours au lieu d'1 jour et demi, pas mal non ?!!!

Ce matin, je suis allé faire ma marche rapide, mes exercices d'aujourd'hui.com et ma méditation toujours en pleine campagne. Bref que du bonheur. Arrivé chez moi, j'ai bu un grand verre d'eau puis suis allé me rafraîchir car j'avais bcp suée et j'ai pris soin de moi en me massant tout le corp avec un produit trouvé chez Y.R...er, il sent bon et me rend légère enfin c'est ce que je ressens. Puis il a fallu tenir jusqu'à 11h00 sans fumer, il était 9h45 donc tout un programme; Je cherchais alors quelle occupation je pourrais avoir en attendant la vilaine cigarette. Et là une idée surgit je décidais de faire du repassage et tant pis si c'était pas programmé pour aujourd'hui, il fallait bien que je fasse quelque chose !

ALLEZ PARTONS A LA CHASSE AUX VETEMENTS A REPASSER ET RAMENONS LES MORTS OU VIFS !

Puis à 11h30 je savourais ma cigarette.
12h20 je mangeais et je m'en suis refumé une à 13h10.
13h30 je prenais le car pour toulon (plein de paperasses administratives à faire) : caf puis boutique internet O........e, j'avais besoin d'un renseignement. 2 heures et demi sans fumer cool...
15h45 : gouter
17h00 : petite clope (ouille là j'ai merder, j'aurai du attendre au moins jusqu'à 18 heures, bon tant pis passons)
19h00 : revilaine cigarette avec un café
il est maintenant 21h43 j'en ai fumer une juste avant de manger, j'en fumerai surement une autre après le repas.

Je ne connais pas encor mon emploi du temps de demain, est ce j'irai au Gapeau, est ce que j'irai faire les courses ? j'sais pas...

Voilà je remercie toutes celles qui prennent un peu de leur temps de libre pour venir sur mon blog. bise

 Et bien voilà, j'avais déjà un objectif c'était celui de mincir et me revoilà avec un autre qui est de diminuer ma consommation de cigarettes.

Pourquoi cette soudaine décision, et bien disons que un elle n'est pas soudaine puisque ça fait un moment que j'y pensais, que deux ça me fera du bien au porte-monnaie (5 euros d'économiser sur chaques paquets) et que 3 si je veux aspirée à une vie plus saine et plus sereine, il serait peut-être temps de mettre certaines choses en application.

Le tout maintenant c'est de s'y tenir et ça je sais que ce ne sera pas chose aisée puisque mon cop fume,  et qu'au moindre soucis je fume deux fois plus. Il va falloir trouver un moyen plus sain de me relaxer en période de grand stress sans avoir recours continuellement à la cigarette (ça m'est arrivé d'en fumer 3 en espace d'une heure alors que je sais que je peux tenir plus longtemps sans fumer ! méchant stress !)
Je ne veux pas m 'arrêter du jour au lendemain en me collant des patchs, ça ne sert à rien et psychologiquement je ne suis pas prête. J'ai donc pensé qu'en établissant un petit programme, je peux y arriver. C'est assez simple : au lieu d'en fumer une juste après mon petit déj, je la fumerai qu'à 11h00, ensuite j'en fumerai une autre après avoir pris mon repas du midi donc au moment du café disons vers les 13h00, puis une aux alentours de 15h00 voir 16h00, une juste avant de manger donc vers les 18h30-19h00, une autre après le repas. Ensuite surement une pendant le film et peut-être une avant de me coucher. Ce qui me donnerait un total de 6 à 7 cigarettes par jour.
Seul petit soucis c'est qu'il faut impérativement que je mange à 19h00 et que je me couche à 10h30 (je ne fume pas dans mon lit donc en étant couché de bonne heure ça me permet de diminuer ma conso).

SE TENIR AUX HEURES ANNONCEES DANS MON PROGRAMME, TEL SERA L'EPREUVE LA PLUS DURE

Voilà ça c'était mon discours pour la diminution de cigarettes, venons maintenant au programme d'aujourd'hui. Ce matin je suis allé au village à pied acheter grrrrr des cigarettes (ça commence bien !), puis je suis passé à la bibliothèque.
Cet après midi direction le Gapeau (j'espère que l'eau ne sera pas trop froide car le vent s'est levé ! méhcant vent...), je nagerai au moins pendant une heure (comme ça je fume pas lol !) puis je reviens chez moi, je me douche et je prend soin de moi ( pendant tout le temps que je fais ça je ne fume pas re-lol !) puis préparation du repas et enfin un peu de télé.

 MOMENT DE DETENTE ABSOLUE AU GAPEAU

Il faut que je me couche à 10h30 sinon méchante cigarette viendra me chercher pour que je la consumme !

voilà je fais de grosses bises à toutes celles qui sont venues visiter mon blog et vais le finir en mettant une chanson de Gainsbourg chanté avec Catherine Deneuve que tout le monde connait : Dieu est un fumeur de havane

 Tel Robinson Crusoé sur son île déserte, je me suis laissé à rêver d' avoir un peu de compagnie sur cette plage immense où des tas d'inconnus(es) étaint là presque côte à côte et moi là au milieu d'eux, avec mon paréo, ma rabanne, ma serviette enfin tout ce qu'il faut pour être une parfaite partisante de la farniente. Et oui j'étais désespérement seule, mon groupe n'était pas là et mon fils non plus.Mais je décidais de ne pas rester bêtement sur le sable  en allant régulièrement nager. Et oui il faut bien faire passer le temps comme on peut. Donc hier, c'était baignade avec au programme : dos crawlé, brasse, nage indienne ; et évidement lecture et lecture et lecture.

 Lecture, lecture et encor lecture ! ça pour lire j'ai lu lol ! Un magasine entier et mon bouquin dont il y avait 40 pages à finir.  Autant dire qu'arriver chez moi je n'avais plus du tout envie de lire quoique ce soit.
Bonne chose de  positif dans cette journée de solitude absolue, il ne faisait pas trop chaud et l'eau était bonne (encor heureux, sinon ça aurait été pétage de plomb !!! non je rigole) chose positive aussi : pas de méduse, je fais un grand ouf car j'ai horreur de ces bestioles !

Ce matin j'ai fait ma marche rapide jusqu'au point où je me suis fixé depuis le début et j'ai explosé le chronomètre (ben oui quoi !) car je n'ai mis cette fois-ci que 10 mn. A savoir aussi que je suis moins essouflée que les premiers jours. Donc oui je vais continuer sur cette lancée et même si je ne perd pas un gramme ça me fera quand même du bien pour ma santé et mon mental.
 Puis exercices d'aujourd'hui.com et enfin petit scéance de méditation : cool non ?
Donc au total 1h30 de grand air frais.
 

Voilà, voilou pour ma journée d'hier et de celle d'aujourd'hui.

Je fais de grosses bises à celles qui ont pris un peu de leur temps libre pour venir visiter mon blog et sûrement à demain.

 bise

Oh oui qu'est ce que ça fait du bien de nager !
Hier après-midi vers les 16h30 je suis allé au Gapeau et j'ai nagé de 16h30 jusqu'à 17h30 soit une heure non stop, tout mes muscles (surtout ceux des bras) s'en ressentent encor aujourd'hui et franchement ça me donne une grande satisfaction,

Et puis le fait de faire autre chose que de rester à la maison à m'enfiler films sur films et cigarettes sur cigarettes, de voir un autre paysage que celui des murs en béton (là où je me baigne, il y a une cascade) me rend sereine et zen.d'ailleurs en revenant du Gapeau non seulement j'étais naturellement joyeuse mais en plus pas pressée de rentrer à la maison, j'ai vraiment pris tout mon temps (pour une fois !)

Assez tôt ce matin je suis allé faire de la marche rapide (moitié du parcours qui mène à la chapelle Sainte-Christine), pour l'instant je trouve que c suffisant, je suis contente car j'ai mis que 13 mn, donc 2 mn en moins que la dernière fois, puis arrivé là haut je me suis trouvé un coin à l'abritdes regards (enfin presque !) et j'ai fait qques exercices d'aujourd'hui.com, puis petite scéance méditation. En fait ma scéance à moi elle est simple, je m'asseois, je me détend un max en écoutant les bruits alentour (vent dans les arbres, piaillement des oiseaux, ou le i an de l'ane !), ça me fait un bien fou de ne plus rien penser. En fait je fais le vide en moi et ne pense plus à rien, c ce qui me donne de l'énergie pour affronter les soucis de la journée et ne pas tomber dans le panneau du : j'ai le moral à zéro et je déprime. Moi j'ai plus envie de ça car je sais que si je reste à la maison et que je n'appuie pas sur la touche pause, je vais me laisser envahir par le flot de paroles de mon cop qui ne sont pas toujours positives.

Demain j'espère pouvoir faire de la marche rapide ainsi que  ma petite scéance de méditation.
Lundi je dois aller à la plage avec mon groupe, mais tant pis si le groupe ne vient pas j'irai toute seule, car un bon bain de mer n'a jamais fait de mal à personne ! au contraire;..

Voilà je vais laisser là mon cher blog en mettant pour ces deux journées pleines de fun un clip des ROLLING STONES et peut être à demain.

Voilà hier, j'ai emmené mon fils passer 15 jours chez son père (il ne peut pas le prendre plus ! mais je me dis que c'est mieux que rien). Il habite un trou perdu et le lieu de vacance est encor plus trou perdu. Heureusement qu'il ne vit pas seul, sinon on aurait pu croire qu'il vivrait en ermitte lol !
Donc longue route dans la chaleur :600km aller-retour, autant dire qu'en arrivant hier soir chez moi, je n'avais aucunement envie de faire quoique ce soit.

Aujourd'hui idem, pas eu le courage de faire une marche rapide ce matin (grace matinée jusqu'à 11h00 !) et pas de longueurs au Gapeau cet après-midi -grosse flemme quoi.
J'ai même pas envie d'aller jusqu'au village aller acheter un paquet de cigarettes, j'en ai plus et là franchement j'essaie de m'en passer mais c'est dur. La journée me paraît bien longue... Il est à peine 17h28, l'horreur !

Mais j'essaie de positiver et de me dire qu'en achetant pas de cigarettes ça va faire du bien au porte monnaie mais aussi à ma santé. Donc aujourd'hui abstinence. Enfin je l'espère !!!

Voilà article fini pour aujourd'hui.