Comment allez vous ? comme un lundi je suppose ! 

                  mais réjouissez vous

il n'y a que 4 jours cette semaine encore !

Enfin peut être pas pour tout le monde ! ;-))

C'est reparti pour le re- équilibrage des repas

                 et le sport à fond !

faites votre bilan calories "avalées"

et calories "dépensées" tous les jours

             vous verrez ça motive !

le but est de dépenser plus qu'on le mange !

Il n'y a pas de secret...

plus vous dépensez ce que vous mangez

          plus vous perdez du poids !

Mon bilan : repas 1200 cal

  je dépense 2000 cal

= danse, step, piscine

et tout ce que vous faites dans la journée

= marche menage rangement etc ...

            Chat ? vous avez dit chat ?

Il parait que des petits chats se promènent

sur les pages d'aujourdhui.com...

Les avez-vous vus ?

Oui... alors cliquez dessus

car il y en a un certain  nombre à trouver...

et les premiers ou premières

qui les auront trouver

participeront  à un tirage au sort.

les gagnantes se verront attribuer des cadeaux !

et parlez en aux copines !!!

Mais où sont passés ces chats ???? chalalalallalalla

Où sont passés ces chaaaaaaaaaaats, ils vont me rendre folle

Où sont passés ces chaaaaaaaaaaaaats, non mais les voilàààààà !

  Eh bien on peut dire que jai fait la marmotte cette nuit ...

 Week end plein de soleil

Week end pour se ressourcer

Week end pour bricoler

Week end pour le farinente

Week end tout simplement de pur Bonheur

Ma colère est passée mais je suis très rancunière !

;-))

Mais on tourne la page ...

de toute façon je ne referai pas le monde !

et heureusement car j'aurai du boulot ahaaha ;-)))

Bon week end à vous les filles and be happy !

 si je pouvais prendre la tête de celui et celle à qui je pense...

je crois que j'en ferai de la chair à pâté !

les gens sont tellement hypocrites ! 

      JE HAIS L'HYPOCRISIE !

Alors reste à prendre mon punching ball et à évacuer ma colère dessus !

 Connaissez-vous cette nouvelle chaîne ?

Elle est toute bleue, zen et je l'adore...

Plein de trucs et astuces pour votre bien-être...

des dossiers très intéressants préparés avec soin 

et des réponses aux questions que vous vous posez...

                                     cliquer ici

Donnez 10 ans de moins à votre visage

Pour paraître plus jeune, il suffit de le vouloir ! Du simple maquillage à la chirurgie esthétique en passant par les soins du quotidien, il existe toujours une solution à nos petits problèmes. Alors, apprenez à sublimer votre visage.

Lire la suite

Du coup j'y ai trouvé un sujet qui me concerne bien et je voulais vous en parler.

Depuis un moi je fais de la kiné ayurvedique et c'est réellement divin... Un bien-être absolu !

Le massage ayurvédique au bout de vos doigts

En Inde, le massage ayurvédique est indispensable à une hygiène de vie saine, il détend et guérit. On comprend alors pourquoi il est de plus en plus présent dans les instituts français. Découvrons ce massage plein de promesses.

Le massage ayurvédique suit les principes de l’Ayurveda, médecine traditionnelle et philosophie de vie indienne. En Inde, cette pratique est aussi naturelle que celle de manger ou de communiquer 

Par des palpations et des pressions sur un corps bien huilé, le praticien détend chaque muscle, améliore les circulations sanguine et lymphatique et diminue la tension nerveuse. 

Pratiqué régulièrement, le massage ayurvédique permet aussi une diminution du stress, une élimination des toxines et un ralentissement du vieillissement. 

Mais le massé n’est pas passif pendant ce massage. Il doit mener une introspection pour voir où sont ses points de tension et ses blocages et ainsi s’en libérer. Lorsqu’il y arrive, le massé atteint un véritable bien-être, qu’il partage tacitement avec le masseur.

Alors ça vous tente ?

Pour les problèmes de dos c'est excellent !

Reste à trouver la personne agréee qui le pratique près de chez vous !

Mais attention c'est très tendance et il y a "à boire et à manger" sur le marché !!!

Demandez conseil à votre médecin !

Mon programme

- toujours mon coaching avec vous ! 

- rv step cet après-midi

- menus toujours très équilibrés : papillotte saumon poireaux 

Ma recette : pour 2

- 2 pavés de saumon

- des blancs de poireaux

- 10 cl de crème liquide allégée

- coriande et fleur de sel et poivre en grains

je mets le tout dans une papillote pendant 20mns au four à 210°

- ce soir sport autour du Lac d'Annecy yesssss il fait très beau !

 la positivité est dans l'air du temps

 sur Aujourdhui.com...

Alors ce sera mon prochain thème concours photos

je positive tu positives nous positivons

"Positif comme..."

tout peut être positif... Il suffit de le vouloir !

une rencontre, un état d'esprit, quelque chose, quelqu'un, une activité...

quelle est votre positivité ?

cliquer ici

Encore mille mercis pour vos coms de "BONNE FÊTE"

ça fait chaud au coeur, merci pour tout ! merci d'être là !

Mon coup de coeur A comme Avenir Ambition

parce qu'il résume tout !

 28 avril : Sainte Valérie

 Après mon après midi step avec POUPETTE où je l'ai chauffée aux abdos et au step sur une musique de floorfilla et une petite chorégraphie ... yess poupette a assuré à max ! suite demain pour la choré !

                      en attendant le's go to dance !!!

je me filmera peut être pour la choré ! ;-)))

                   Bonne soirée bon sport à toutes !

 Comment allez vous ? comme un lundi je suppose ? Tandis que les uns ont un peu de soleil, les autres y trouvent la grisaille... C'est vrai que le soleil améliore tout de suite notre quotidien... Mais peu importe et sachez relativiser... 

Je suis très fière de mon coaching la semaine dernière et j'ai vu qu'un bon nombre d'entre vous avait suivi mes repas ! surtout Flower01 qui a été une adepte à 100% et qui a réussi à perdre 1,6 kgs bravo !!! N'oubliez surtout pas le sport c'est essentiel !

je continue avec Nanou Poupette et Bergotte

Sinon je suis très contente de la gamme des produits Nuxe ! Ils font des miracles... enfin une ligne superbe ! Un vrai plaisir à étaler, masser, exfolier... et des cms en moins... une peau douce et ferme... attention massage matin et soir sans dérogation ! et le plus ++++ n'oubliez jamais d'en appliquer avant toute activité physique... vous amplifierez les résultats !!!

 Mes 3 produits fétiches

- L'huile Tonific minceur

- Gel-crème Tonific

- Exfoliant Tonific

Alors dites oui à un corps de rêve avec des soins pur plaisir : 3 gestes simples exfolier, hydrater, nourrir-raffermir... Aie-je répondu à ta question ninie ? et oui c'est en pharma ou parapharma !

Mon programme

- petit dej : ce matin céréales ( porridge) et thé

- rangement mettre en ordre et boulot

- sport coaching

- midi : duo de petits pois asperges et fromage frais pain céréales

( petit billy ) recette en vidéo tout à l'heure ! duo fraises et pamplemousse

- boulot

- sport coaching

- 18H danse

- dîner soupe de légumes et yaourt

Bonne journée et positivez !

 Ah des week-end comme ça on n'en voudrait tous les jours !!!

sport détente soleil et soirée entre copains...

Il en faut peu pour être heureux !

et si vous gardez la pêche c'est encore mieux !

Après avoir bien arrosé notre soirée et bien mangé

= carpaccio de saumon poulet tandoori et salade de fruits

j'emmène marie marcher ce matin ballade dans ma montagne

et respirer le grand air lui fera plus grand bien !

en plus on a tous dormi comme des bébés jusqu'à 10H30 ce matin 

alors c'est parti pour aller se dégourdir les jambes !

je vous souhaite un excellent dimanche !

Et gardez la pêch'attitude ! souriez et que du bonheur !