bonjour et bon appetit!!! petite cervelle

c'est pas souvent mais il faut ce faire plaisir

demain poisson hi hihi!!!

je viens de terminer ma gym ouh !!! les abdos plus le palper rouler

ça va faire mal

qu'es que je suis nul hier ma fille ma demandé de faire un tour à pied

j'etais tellement contente que ça vienne d'elle que j'ai oublié  mon podometre  du coup enfin c'est pas grave !! moi je sais que j'ai bien

cavalée

10km de vélo

45mn d'aquagym

en route pour ma seance de palper rouler    go !!!! a+

mercredi jour des enfants grrrrr!!!!

avoir des filles c'est pas simple!!!

proposition d'activitée pour les vacances

non maman j'ai pas envie !!!!! ben voyons

heureusement sur les deux j'en ai une qui veut faire equitation sur 4 jours

ce matin 8h45 zumba on va essayer de suivre la coré

aprés ballade quelques courses

cette aprés midi vélo avec ma fille

18h15 piscine

entre deux inscription pour les activités j'en profite un tour de plus à pied

10 000 ça va pas etre facile mais bon motivé motivé!!!!!!!

allez hop zumba me voila !!!!!

bonne journée !!! a+

menu du jour

bonjour!!!! hier j'ai refait 10km en vélo et plus de 14  000 pas et 45mn de piscine et j'oubliai la gym à ma mode

c'est vrai j'ai parlé de zumba je vois ça demain avec ma fille

ce matin départ 8.45 pour une ballade avant ma seance de palper rouler frais ce matin mais trés agréable aprés mettre fait palper je serrai peu etre mieux rouler!!! c'est nul !!!!

mon podometre affiche   6360 pas

tantôt re vélo 10km

re marche et piscine biensur!!!!!!! alors toujours motivée ?????

moi je continu!!!!!!

c'est un plaisir  il fait trop beau !!!!!!

a table !!!

alors !!! ce week-end trop cool!!!!!!

samedi la mer

dimanche la campagne

marche 9268 pas

vélo 10km et ouai je le sort le vélo c'est vrai que dimanche il y a moins de circulation

ce matin gym à ma mode

marche

tantôt remarche  mon petit défis de la semaine

10 000 pas par jour et comme j'ai laissé le vélo chez mamie et je le reprend et hop 10km de velo elle est pas belle la vie !!!!!!!!

et ce soir piscine avec ANTOINE POUR ME REMETRE

un beau programme!!!!! bientôt 8h30 je vous souhaite une bonne journée

a+

j'en parle un peu quand même !!!

j'ai pas perdu le kg attendu de la semaine    pourquoi????

pas de craquage

pas d'abus -600g seulement

enfin restons motivé !!!!! le secret c'est de perdre doucement mais sûrment!!!!!!

bon j'en parle plus

semaine prochaine la 5 ème je n'y pense plus on vérra bien (il parait que c'est dans la tête) j'aurai peut être une surprise !!!!!!!!

(désolée c'est mon côté petite fille) mdr!!!!