oui oui

mais bon ce matin je mets ma coiffure lock reseda et je me motive , donc marche avec 1 cops et mes chiens dans ma belle (lol) campagne ensoleillée mais glacée - 4 ce matin , zavezzzz vu les filles ce beau déhanché et ce corps parfait , mon but pour cette été , j'ai déjà 1 chose qu'elle a ( les bottes lol) pour le reste motivation et peut être une  petite  mais vraiment toute petite intervention voir photo ci dessus qu'est ce que vous en pensées les filles , allez bisous a plus ma cops vient a 9 h , faut que je chausse mes bottes des sept lieu  a plus  

lol , je viens de voir que je suis sur le forum comme reference , t'a vu reseda il m'ont gommé toutes les rides , et m'ont fait un teint  de pêche , il faut que j'assure maintenant bisoillllllllllllllllllllle

coup de mou , je suis epuisée , peut ere que c'est parce que j'ai enfin eu mes regles (sacrée pre menaupose ), je vais pas faire grand chose aujourd'hui mis a part aider ma fille reviser ses leçons pour lundi ,ce que je fais depuis hier j'ai la tête qui fume, elle n'y met aucune bonne volonté et ses notes sont alarmantes , depuis la rentrée .

 
,                                                                                                                                                          

salut les filles bon je vais vous expliquer comment je pratique dukan et pourquoi je fais comme ça
du lundi au jeudi pp, matin galette dudu , midi je me casse pas la tête c'est omelette, steak hache ou pas, si je suis a l'extérieur , oeufs dur et blanc de poulet ,jambon , suri-mi en bâtons ,
par contre le soir je fais des recettes , pain de viande , gambas ,poisson en papillote ou grillé , blanquette de veau il y en as pleins sur internet , j'ai mis ça dans mes favoris et je pioche
du vendredi au dimanche pl , car je sort souvent , j'ai ma fille a la maison et je reçois des amies , toujours galette dudu le matin , midi  et soir cuisine  tomates farcis, endives au jambon , salade composé , onglet a échalotes , tartares ect.................je vais mettre mon alimentation tous les jours ça peux vous donnez des idées) 
les dukanettes ,et ça marche les filles si on ne fais absolument pas d'écart ( ptit apero mortel pour moi problème avec ma louloute de 17 ans , qui n'a pas le moral du tout , du tout , priorité oblige je reviendrais lundi bon weekend les amies

pas ltemps ce matin de sur l'ordi , car j'ai pris du retard dans mon menage , repassage et tout et tout , en plus j'ai rdv chez le dentiste , puis je vais chercher ma fille a l'internat bonne journée a toutes

je tenais a dire qu'il y a sur le site le fin du fin en matière de joute verbale merci a alseth , reseda et laory un délice de tous les jours , je me délecte merci a toutes les trois

j espère que vous avez été gâté ce matin ,mais la consigne et pas de restau ni de repas ce soir en amoureux ; on est au régime les filles i faut pas l'oublier , ce serait dommage de tout gâcher .pour ma part mes chiens m'ont fait le premier cadeaux au réveil pleins de pipi dans la maison est je suis déjà avec ma serpiere , bon un peu d'ordi ce matin
après je dois allez chez le veto enlever les fils a ma chienne qui a été opéré de la patte
j'espère que ce sera gratos cette fois car la j'ai plus de sous tout dépensé hier pour mes deux amours , a plus tard les loulou tes
je file

j'ai décidé 1 fois par semaine ou tous les 15 jours de faire 1 article concernant les régimes  aujourd'hui , je vais vous parler de la constipation est de la manière de remettre de de l'ordre rapidement et efficacement sans médicaments , il s'agit des fibres insolubles ( son de blé) qui est le meilleurs pour la constipation mais qui est très dur avec les intestins et particulièrement pour celles qui se plaignent de ballonnements et rêvent d'avoir un ventre plat, les fibres insolubles ( son d'avoine) qui exerce aussi une action plus douce et qui en plus forme dans le tube digestif un gel qui enveloppe et imprègne les aliments les emprisonnent une partie de ce qui s'y trouve , nutriments et calories, les pièges et les entraînent avec lui dans les selles , le son d'avoine organise ainsi un gaspillage des calories fournis par l'alimentation et ne passeront jamais dans sang et ne pourront de ce fait pas être utilisées ou stockées par lorganisme , c'est donc si on le consomme tous les jours un véritable aliment amaigrissant  , il peut être utilisé avec de l'eau ( beurk ) mêle a des laitages maigre ( bof) moi je le prends sous forme de galette sucre  le matin ou avec du jambon maigre et un oeuf sur le plat  dans la journée ( miam)
recette de la galette ; huiler  une poêle et essuyer avec du sopalin  3 cuill a soupe de son d'avoine , 1 de son de blé , 1 oeuf , 1 grosse cuill de fromage blanc , je mélange le tout sucre édulcoré si c'est pour le matin , ou poivre si c'est galette jambon oeuf , je l'étale pas trop sinon ça se retourne pas très bien , en plus c'est très rassasiant

a plus tard les filles bisousplutot a demain je suis crevée bonne soirée a demain ^bizzzzzzzzzzzzzzz

eh oui rdv  a 9h ; pour cette fois ci 1 objectif emploi individuel


apres j'irai voir ma copine mimiie qui est a l'hopital pour se faire operer du pied

je vous laisses les filles bisous et bonne journée

et pour toute celles qui aiment bouger , bouger