j'ai décidé 1 fois par semaine ou tous les 15 jours de faire 1 article concernant les régimes  aujourd'hui , je vais vous parler de la constipation est de la manière de remettre de de l'ordre rapidement et efficacement sans médicaments , il s'agit des fibres insolubles ( son de blé) qui est le meilleurs pour la constipation mais qui est très dur avec les intestins et particulièrement pour celles qui se plaignent de ballonnements et rêvent d'avoir un ventre plat, les fibres insolubles ( son d'avoine) qui exerce aussi une action plus douce et qui en plus forme dans le tube digestif un gel qui enveloppe et imprègne les aliments les emprisonnent une partie de ce qui s'y trouve , nutriments et calories, les pièges et les entraînent avec lui dans les selles , le son d'avoine organise ainsi un gaspillage des calories fournis par l'alimentation et ne passeront jamais dans sang et ne pourront de ce fait pas être utilisées ou stockées par lorganisme , c'est donc si on le consomme tous les jours un véritable aliment amaigrissant  , il peut être utilisé avec de l'eau ( beurk ) mêle a des laitages maigre ( bof) moi je le prends sous forme de galette sucre  le matin ou avec du jambon maigre et un oeuf sur le plat  dans la journée ( miam)
recette de la galette ; huiler  une poêle et essuyer avec du sopalin  3 cuill a soupe de son d'avoine , 1 de son de blé , 1 oeuf , 1 grosse cuill de fromage blanc , je mélange le tout sucre édulcoré si c'est pour le matin , ou poivre si c'est galette jambon oeuf , je l'étale pas trop sinon ça se retourne pas très bien , en plus c'est très rassasiant

a plus tard les filles bisousplutot a demain je suis crevée bonne soirée a demain ^bizzzzzzzzzzzzzzz