Commencez bien ! 

Pas de chagrin, soyez malin, faites vous du bien!

Bonheur dans votre coeur rayonne dans le leur

Sourire à la vie la rend jolie 

Mal par ici, faites en fi 

Vous qui venez me voir .....

Donnez moi l'espoir ...

de jours heureux 

A donner à tous ceux 

Qui ne l'ont pas dans leurs yeux. 

Belle année à vous,

Je pense à vous 

Le ciel de Noël 2013 du haut de mon 13 ème 

Décembre je ne t'ai pas vu arriver

pas trop presser de changer d'année

le 8 est un jour à remarquer 

la fête des lumières à Lyon 

et l'anniversaire de mon garçon 

40 ans cette année.....

je ferai le petit gueleton le 22

first  fête avec les copains, second fête avec le père, third fête avec la mère

me voilà dernière mais qu'est ce que ça peut faire

j'ai le temps de chercher les recettes légères... 

en essayant de bien le satisfaire  

j'en suis déjà toute fière 

le Cher en Décembre au lever du jour...du haut de ma tour. 

Novembre me va bien...

les citrouilles ont

 bonnes bouilles

les feuilles s'embellissent

et changent de pelisse

les jaune, rouge, orange 

décorent les branches 

le sol devient humide

le champignon un peu timide

dresse la tête

pour faire la fête

Ajourd'hui

C'est joli

Joli mois de Novembre à vous  

j'ose le rose de la rose

Sur vos paupières je pose

Le soufle de la sagesse

qui vous invite au dépistage

pas besoin de faire de tapage

simplement se prendre en charge

pour épargner la souffrance des siens

Une pensée particulière à mes amies en traitement

que je sais battantes et qui  comme moi vous disent

dépistez vous à temps!

Bisous d'amitié

Mado en Touraine

Bonjour à vous toutes.....

voilà la tendance du mois d'octobre

moral : au beau fixe

sport  : tous les jours ...un peu ...beaucoup... pationnément...  

boisson: de l'eau  un litre et 1/2 par jour

grignotage: moins moins moins possible...

repas: équilibré et modéré  

sommeil: c'est difficile.....relaxation.....

alors maintenant il n'y a plus qu'à.....

on y va?  pas grave le résultat ! avant tout! être content de soi...

je vous envoie plein de pensées positives....Savez-vous je pense à vous?

Bon mois  d'octobre ! Tiens c'est curieux rien dit au mois de septembre comme c'est heureux....c'est un mois de mauvais souvenir c'est génial je l'ai rayé du calendrier...A bientôt gros bisous 

Mado

Bonjour vous 

Que ce jour est doux!

C'est la mi-août ,

le ciel est bleu partout!

Suis allée m'occuper d'un minou 

A pied l'ai retrouvé pour le libérer de la nuit passée dans sa maisonnée

il m'attendait, lui ai ouvert  pour qu'il coure dans l'herbe

je reviendrai ce soir avant le grand noir pour lui donner à manger et qu'il vienne se coucher...

Ce n'est rien qu'un peu de compagnie un but dans ma vie aujourd'hui

Sur le chemin du retour, nous sommes distants d'une heure de marche à travers parcs, me suis arrêtée aux appareils de gym nouvellement installés...c'était l'heure de manger peu de gens ....pédalaient, ramaient, tournoyaient...musclaient comme ils pouvaient bras et jambes....de mes 25 gestes par appareil suis passée à 50.... 

Il fait si beau, si doux, si bleu, c'est simple d'être heureux ! 

Belle fin du mois d'août à vous.

Bisous

Voilà que tout d'un coup ....le moral  fait le fou....

Comment vais je faire  pour sortir de cette galère

Ici  j' viens raconter ma misère

mais ce n'est que simple colère... 

j'vais mettre un terme à ce coup de mou

et vous ne saurez rien du tout !!!!

mais si, mais non, alors attention!

motivation!

Repas du jour petit déjeuner :céréales, son d'avoire, levure de bière, yagourth maison , café Midi:5 gros radis, omelette 2 oeufs, pomme de terre vapeur et feuille de betterave cuite, saupoudrée de gruyère râpé.2 cafés Soir  attendons pour voir..voilà voilà salade de carottes rapées, betterave crue rapée, haricots verts, citronée la salade et à l'huile de noix! une tranche de jambon . Un yagourth un café décaféiné...(il ne faut pas exagerer)

En exercice physique pas mal aussi.....repassage.....pas drôle mais on brûle des calories...mais surtout mon tour du parc, 25 mouvements sur chaque appareil de gym; un peu de taî chi...c'était très agréable dans la presqu'ile du lac...une brise ....juste pour rafraîchir...super.... 

attention motivation tenue.......

Comment laisserai-je passer ce mois juillet sans commenter...

Ah qu'il est animé....

avec ses longues journées aux nuits claires ...

ses orages aux rythmes des colères...

le mois des retrouvailles de la marmaille

pendant que les grands  travaillent

la visite des amis venus des états unis

chanter jours et nuits avec nous jusqu' ici...   . 

et trouver les spectateurs applaudir de bon coeur

pour notre grand bonheur il y a une autre chaleur

Merci Juillet de la richesse de tes journées.

21 juin 2013 ....le printemps s'en va.....l'été est là.....ne vous moquez pas....

dernier jour d'épreuve du bac....mon petit fils ....fera sans doute la fête ce soir.. il ne reste plus que l'attente du résultat....

c'est un jour bizarre pour moi....je ne sais pas pourquoi....mais si voilà en écrivant il me vient ce pourquoi..

Un souvenir pas si vieux que ça où la fête ici battait son  plein..aujourd'hui....c'est fini....mais qui sait le prochain sera peut être bien.....

Je viens de nettoyer mon balcon curieux pour ce changement de saison! je n'avais rien programmé...voilà j'ai nettoyé .rempotté...changé un truc par ci .... par là....bien entendu je suis fière du résultat...mon oeil est ravi...

Ah mais ce midi me suis réglalée ! avec une simple salade verte...quelques petites tomates...des lamelles fines de choux rave....des champignons de paris... fines herbes , basilic, menthe  du balcon; sel parfumé aux herbes, poivre ...vinaigre de riz ..huile soja...

Oui j'ai mangé autre chose, une galette de céréales, ..millet et champignons c'est celle que je préfère.

un kiwi café +++ 

demain la balance me le rendra ..

Bel été, je vous embrasse Mado de Touraine