Petit tour du côté de chez Toninoventa hier ... pour un café chocolat : mon pêché mignon ... et je me suis retrouvée avec 1 short ( la photo ) 1 bermuda et 2 hauts + 2 ceintures ... sacré moi !!! mais Toni est tellement de bons conseils que je ne peux lui résister ... Il vous met votre corps en valeur ... Je vous le fais connaître très bientôt ... J'ai RV avec lui pour une interview exclusive le 24 août ... et vidéos bien sûr ...

Il faut aussi que je l'entraîne dans mes délires... sportifs ... Il a besoin d'être motivé pour perdre 3/4 kilos ... eh oui il n'y a pas que nous qui voulons perdre du poids les filles ... Les hommes aussi ... et j'en connais quelques uns qui deviennent aussi accrocs à leur corps et au sport que moi ... Je dois avoir des bonnes ondes positives... et puis c'est tellement bon de se sentir bien dans son corps ...

Cet été défilé "Toninoventa" sur la plage de Palma ... avec ma fille et moi ... ça promet d'être chaud ... On vous montre tout ça ...

En attendant on se sculpte le corps ... abdos fessiers cuisses... sans relâche ... car il est indispensable de faire du sport pour s'affiner ... la pillule miracle n'existe pas encore ... hier soir j'ai fait du step jusqu'à 22 h ... quelle folie me pique en ce moment ... Ensuite je me suis endormie dans les bras de ... Morphée ... Qui a dit que le sport excitait le soir ? Il n'y a pas d'heure pour faire de sport enfin pour moi ... 

Bonne journée les filles ...

Le maillot jaune du Tour de France 2009, Alberto Contador a remporté la 18° étape, contre la montre individuel à Annecy , en 48 minutes et 31 secondes ... purée j'ai encore un sérieux entraînement a faire ... la prochaine fois je m'accroche derrière lui ...

 Le contre la montre à Annecy à revoir sur  

TV à REVOIR cliquer ici 

 Bonjour les filles ...

Miss impossible ... oui c'est moi ... pourquoi ?

je n'arrête pas... je bouge tout le temps ... je n'arrive pas à me poser et du coup je "tue" tout le monde ... mdr surtout les copines ... que j'entraîne avec moi dans mes délires sport et sorties... je n'en ai jamais assez ... de sport ... de bouger ... je me lève je remue tout sur mon passage... je vais courir ou sauter ... besoin de dépenser mon énergie... remarque j'arrive à la dépenser autrement mmm bon je ne rentre pas dans les détails ... tous les jours du step je suis accroc et tellement bon pour les fesses et cuisses... je cours à droite à gauche pour Rv, boulot , rencontres, etc... et le soir je file à la danse ou à la salle de sport pour évacuer à nouveau ce trop plein d'énergie... mais que c'est bon d'être en forme ... Pourvu que ça dure ...

Apres 3 h de sport ... 

 ... surtout quand on commence la journée

         remplie de bonheur ...

je suis si radieuse en ce moment ... cela se voit il ?

c'est si bon de se sentir bien dans son corps ... enfin 

de se sentir bien avec soi -même... être dans un état de bien être... plaisir... être en harmonie avec son corps ... avec les autres aussi ... écartez les tabous... enlevez les frontières... ne soyez pas timide et laissez aller votre corps ...

 écoutez le ... et vous n'en sortirez que meilleure ...

     Être bien dans son corps

Un esprit sain dans un corps sain. on connaît toutes cette devise ...

La timidité passe aussi par le corps. C'est le corps qui nous expose, c'est le corps qui nous trahit. Etre à l'aise avec son corps n'est pas toujours facile ...

Ne vous laissez pas dépérir. Chaque matin,

faites vous belle.

Choisissez les vêtements qui vous mettent en valeur, ceux dans lesquels vous vous sentez bien. Soignez votre coiffure. Ou mettez-y du désordre si c'est ce que vous appréciez. Quoiqu'il en soit, aimez-vous vous-même.

Sortez la tête haute, regardez le ciel, marchez de manière déterminée,... votre mental emboîtera le pas.

Et vous verrez

vous sentirez ce bien-être monter en vous ...

une troisième fois taguée ... je dédie toutes mes photos à 

1- Tabatha 2000

2- Luxlily

3- Anna05

4- Beliana

5- Elipau2

suite au prochain tag ...

je sens que ça ne va pas s'arrêter là ...

 Bonjour les filles ... en forme ce matin ? sport sport sport toujours et encore ... il n'y a pas de secret ... pour se sculpter un corps de rêve il faut faire du sport et se bouger ... je confirme ...

Entre le step le rameur la danse le hilow la marche la natation ... tout est bon pour s'affiner ... et je me suis bien affinée ... entre les cuisses les fesses les hanches les bras ... tout y est passé ... 3 tailles en moins... 5 cms de cuisses en moins ... des fesses push up ... des bras plus musclés et fins ... et une peau toute douce ... à force de me masser avec mon huile minceur Nuxe... 

j'ai retrouvé une photo de Palma l'année dernière .. à faire peur berk ! j'y retourne mercredi prochain pour 3 semaines... je refais la même photo et vous fait un avant /après il y a de quoi tomber sur les fesses... époustouflant le résultat ... 10 kgs en moins ...

enfin vous verrez... vous jugerez par vous-même ! surtout n'hésitez pas à vous prendre en photo... je sais on déteste mais on voit les résultats ... et on est très fière du chemin parcouru ... et c'est pas facile de toujours s'accepter ... 

Bravo ! Au vu des résultats de l’IMG, qui prend en compte votre Indice de Masse Corporelle, votre âge et votre sexe, vous êtes dans la norme.  Cela signifie que la proportion de masse graisseuse dans votre organisme ne vous met pas en danger. Ne changez pas vos bonnes habitudes de vie et d’alimentation.

 taguée 2 fois 2 fois plus de rouge ... en cours ...

je tague ...

1- poupette30

2- lulule

3- loulou

4- louisfaugere

5- nataliedoume

yes 5 images que j'aime en rouge ...

et je tague ...

1- morice

2- croquetteclebart

3- petitefanny

4- miss soo

5- zoe54

à vous les filles choisissez 5 filles et 5 images rouges à taguer ...

 on se booste ...

on est motivée ...

on se sent bien ...

on fait du sport à fond ...

des cuisses fines ... des fesses rebondies ...

un ventre plat c'est possible !

il faut tout sculpter ... à fond ...

alors vous me suivez toujours ...

 Après une super soirée entre copines hier soir sur Annecy ... Resto kir apéro piano bar baileys danse ... mmm...

aujourd'hui journée sportive ... je les entraîne en vélo pour faire le tour du lac... histoire d'éliminer les calories d'alcool ingurgitées hier ... lol

bon on ne va pas faire un contre la montre ... mdr ça c'est pour le Tour de France mercredi et jeudi !!! il va y avoir un monde sur Annecy ahhhhhhhhhhhhh...

on va se faire quand même le tour du lac en 1 heure et on ne va pas chômer ... ensuite farniente et plage au bord de l'eau ou pédalo ... on verra ... quitte à pédaler on va pédaler les filles ...