Bonjour!

Bientôt le week-end... Vous avez des projets?

De mon côté, je travaille demain, alors ce sera repos complet dimanche

Hier, j'ai bien géré mon alimentation, cool cool, même si, comparativement à plusieurs d'entre vous, je trouve que je mange beaucoup

Je me suis offert ma boisson préférée... Je suis sûre que certaines ont deviné, les paris sont ouverts, réponse demain!

30 mn de marche, 30 mn de relaxation et 1,5l d'eau au compteur

Je vous embrasse, je file, je bosse bosse bosse

Et hop hop hop, on enchaîne!!!

Bisous

Bonjour!

Je commence par un rappel du programme (si, si, j'en ai besoin )

Boire 1,5 l d'eau, ou infusion sans sucre. Thé, café avec modération, çà déshydrate! FASTOCHE

Sporter 30 mn par jour, minimum : tout est bon : marcher, monter les escaliers, gymer, courir, véloter... Avec plaisir, c'est essentiel!Yes, 30 mn de natation

Prendre soin de soi 10 mn par jour, minimum : se reposer, se détendre, là aussi, comme vous aimez : se faire belle, prendre un bain, pratiquer la relaxation, voir un psy, lire des bouquins de développement personnel...Comme vous le lirez plus loin, je pense que le restau était MA détente d'hier, j'ai suivi mon envie...

Manger équilibré : selon les règles diététiques de base, le site peut vous y aider, et ma copine Aliceligne7 (Malice et diététique) aussi, et surtout : en écoutant sa faim, son besoin, son envie. Manger en toute conscience, sereienement, sans interdit ni excès, c'est la clé d'une alimentation saine.

A ce propos, hier soir, je n'avais pas faim du tout, mais envie de sortir. Résultat : une galette briarde (une tuerie : jambon, fondue de poireau, salade et Brie , j'aurais pu m'arrêter là ), et un chocolat liégeois (je n'ai pas pu résisté à l'appel de la Chantilly maison, mais j'aurais dû, elle n'avait rien d'exceptionnel, finalement, et le kir et la bière bretonne suffisait largement au niveau plaisir sucré )

Conclusion : j'ai écouté ma faim, mon envie, et j'ai choisi de suivre mon envie, et je me dis bravo. Car, je sais très bien, vous le verrez au cours de ce mois, que parfois, je mange tout plein beaucoup comme hier soir, parfois, je mange très peu à certains repas, car je n'ai pas faim du tout!

A retenir : marcher jusqu'à la crêperie, la prochaine fois. 3km aller-retour, çà aide à éliminer!

Et vous, çà roule?

Gros bisous

Hello les copines!!!!

Comment allez-vous? Moi, très prise par le travail, mais je passe vous encouragez!

Jour 2 plein d eau, 30mn de marche, 30mn de relaxation, alimentation ok+ 2 mini-viennoiseries et 2 chouquettes ^^ (encore des festivités liées au mariage :))

Bonne occasion de vous parlez de mon avis sur ce genre de petit plus : sans conséquence si mangés occasionnellement, en conscience et avec plaisir ;) Avec un peu plus d eau et de sport, c est encore mieux!!!

Gros bisous et hop hop hop

Bonjour et merci de suivre le programme!!!

Ca fait plaisir, çà donne envie de se motiver les unes les autres, et de trouver du temps pour venir écrire!!!

Autre chose qui donne envie de continuer, les résultats!

En effet, j'ai commencé hier : équilibre alimentaire ok, 30mn de marche, 30mn de relaxation, et 1,5l d'eau bue!!!

Et vous savez quoi? J'ai déjà perdu le ventre (-3cm) et le kilo pris !!!!!

Alors hop hop hop, on enchaîne :

Aujourd'hui encore :

-1,5l d'eau,

- alimentation équilibre, plaisir et selon sa faim,

- 30 mn de sport

- 10 mn pour prendre soin de soi

Prêts pour ce 1er jour de reprise en main?

Voilà le programme, tout doux, destiné à adopter une bonne hygiène de vie durablement :

Boire 1,5 l d'eau, ou infusion sans sucre. Thé, café avec modération, çà déshydrate!

Manger équilibré : selon les règles diététiques de base, le site peut vous y aider, et ma copine Aliceligne7 (Malice et diététique) aussi, et surtout : en écoutant sa faim, son besoin, son envie. Manger en toute conscience, sereienement, sans interdit ni excès, c'est la clé d'une alimentation saine.

Sporter 30 mn par jour, minimum : tout est bon : marcher, monter les escaliers, gymer, courir, véloter... Avec plaisir, c'est essentiel!

Prendre soin de soi 10 mn par jour, minimum : se reposer, se détendre, là aussi, comme vous aimez : se faire belle, prendre un bain, pratiquer la relaxation, voir un psy, lire des bouquins de développement personnel...

Voilà pour la présentation de mon programme, doux et simple, que je développerai tout au long du mois.

Ca vous intéresse? Des questions?

Moi je commence aujourd'hui, je vous raconterai, vous pouvez me dire où vous en êtes, aussi!

Bisous!

 

Amis de la bonne humeur,

Ce matin, je me rends compte que quasiment 2 semaines de festivités m'ont fait gonfler légèrement, mais assez pour que je le sente.

Alors hop hop hop, qui me suit dans mon programme "remise en forme en douceur"?

Bonjour à tous!

Comme prévu, le mariage a vraiment été l'apothéose!

C'était une journée pleine d'émotions, de joie, de partage, de détente, d'amusement et d'amour.

Tous les invités étaient ravis, sont venus nous le dire, et, les plus beaux compliments étaient de que c'était un mariage à notre image.

C'était vraiment une expérience extraordinaire dont nous sommes très heureux et fiers, car c'était un gros projet à mener, et qui continue, d'ailleurs

Un grand merci à ma soeur et à mes amis, dont Chou007, qui ont fait de ce jour un jour magique, je comprends maintenant pourquoi on dit "le plus beau jour de notre vie"

En effet, nous avions choisi d'organiser un mariage-partage, un mariage où chaque invité participait : chacun apportait un plat salé et froid pour 4 à 8 personnes, quelques amies s'occupaient de préparer et disposer les plats sur le buffet, les débarrasser etc... Chou007 et son choupinou se sont occupés des photos (mon amie qui était, elle aussi, prévue pour ce poste, était occupée à garder bien au chaud son bébé, qu'elle a mis au monde avant-hier soir, vous suivez?), un beau-frère prêtait la sono, l'autre son ordi pour la musique etc... Une autre de mes amies avaient décidé de s'occuper ENTIEREMENT du dessert, et elle a réalisé un magnifique wedding-cake. Lefox et moi, nous nous sommes chargés des boissons, de la viande et du fromage, de la déco magnifique, qui était orchestrée par ma soeur chérie.

Un grand merci à vous pour vos coms, vos félicitations dans le magnifique livre d'or (encore une idée et une réalisation de Chou007)

Chouchou, en me lisant, tu veux bien me dire si j'ai oublié quelqu'un dans la participation?

A bientôt pour le récit du mariage...

Bisous!

https://mag.aujourdhui.com/photos/album.asp?id=213419

Bonjour amis du dimanche ensoleillé! Comme promis, je viens vous remercier pour vos ondes positives, très efficaces : la maman de mon amie va bien, après une alerte sérieuse vendredi soir, et mon autre amie, qui était à la maternité depuis vendredi matin, a mis au monde un joli bébé hier soir :)) Que de joie que je souhaitais partager avec vous <3 Bon dimanche et bonne semaine ;)

Merci du fond du coeur <3 pour mon anniv :)) Si vous avez des ondes positives à m envoyer... Je ferai suivre et je vous raconterai! Gros bisous <3

Virgule et moi :))))))))))) Bisous à tous!!!! (j ai repris le travail hier...)