Quelle magnifique fin de mois de septembre :-))

Soleil, tongs et bermuda et puis le temps idéal pour faire mon 10 km hebdo ( et oui , pas le temps pour 15 km mais la forme était là!!)

Je vous souhaite à tous une bonne semaine pleine de soleil :-)

Allez on marche!

Jno

Bonjour à tous,

OUI une rentrée active avec les filles qui se régalent dans leur nouvelle classe (Creche et CP).

Jeanne fera donc cette année de la danse classique, de la capoera et de la musique et Violette copiera sa soeur surement!!

Pour ma part, pleins de beaux projets au boulot et du psort dès que je peux!!

Et à venir le Baptème de Louise ma nièce début octobre à Saint Savin de Blaye.

Et vous tou va bien?

On garde le rythme et on marche OK?

Bises.

Jno

C 'est parti, ce momnt tant attendu est là.

A nous les reveils tardifs, les petits dej. dans le jardin, les plongeons , les coapins qui passent , un séjour dans mon pays préféré le Maroc!!

3 semaines de vacances quoi! :-)

Mais vous le savez déjà, je ne pars pas sans mon podomètre, et j'ai bien l'intention de lui en faire voir des couleurs.

Je vous embrasse.

Ne lachez rien, marchez!!

Jno

Bonjour à tous,

Je vous ecris de Charentes Maritimes, exactement de Saint Genis de Saintonges près de ma maison de famille ou mes filles passent la semaine avec leur grand mère.

Quelle belle région, meme s'il est difficile de trouver une connexion internet!!

Ici il est très facile de faire beaucoup de pas :-)

Par exemple :

Labourer le potager : 5000 pas,

"faire les foins" : 15000 pas

Partir ballader le chien avec les enfants : 10 000 pas!!

J'aimerais seulement que l'été veuille bien montrer de quoi il est normalement capable !!

Je vous souhaite une bonne semaine à tous!!

JNO

Dernier jour d'école maternelle pour ma fille ainée Jeanne.

Violette grandit aussi à vue d'oeil!!

Je vous souhaite à tous de très bonne vacances d'été en famille !

Le temps passe si vite, ne perdons pas de temps, profitons de tout :-))

Jno

Bonjour à tous,

Un très beau WE tendresse avec la fete des papas!!

WE artistique pour ma fille Jeanne avec son spectacle de Danse vendredi soir et la chorale samedi matin, elle n'arrete pas.

Mes filles m'ont gaté :-)) avec dessins poèmes et chansons.

Pas mal de sport avec plus de 25 000 pas ce WE + 30 km de vélo.

Pret pour cette semaine avec à la clef le WE prochain un mariage au Maroc à Casablanca :-))

Bonne semaine à tous !!

Jno

Quels magnifiques souvenirs je garde de ces quelques jours à Montpellier.

Des rencontres riches en émotions, un record du monde créé avec vous tous, des ateliers très riches et variés.

Tout cela sous le soleil de Montpellier.

Il me tarde déjà 2012,

Très bonne journée à tous,

Allez, on passe à l'action et ON MARCHE !!

Jno

Un petit coucou de Issoire dans le Puy de Dome avant de partir ce matin pour Montpellier et rejoindre nos équipes sous le soleil!!

Bonne journée.

JNO

C'est dingue, on ne peut plus s'en passer, il vous soutient, il vous motive. Le coach est là tout les jours, pret à vous aider.

Pour ma part, je profite d'une formidable avancée technologique d'Aujourdhui.com pour etre coaché dans le cadre de mon activité physique.

Violette (ma plus petite de deux trésors) ayant caché mon podomètre connecté "classique", j'utilise dès que je peux l'appli. Actipod via mon iPhone.

Bilan, j'ai fait plus de 10 000 pas dimanche matin en "faisant les foins" à la campagne en Charentes Maritimes. Du coup, je veux faire mieux dès que je le peux!

On va voir ce que cela va donner cette semaine à Montpellier puis lors de la Rencontre Nationale (toujoursà Montpellier) car j'ai prévu de courir tous les jours à partir de mercredi et jusqu'à mardi porchain (un peu de natation aussi).

Jno

On ne se rend jamais assez compte de l'importance de faire du sport.

J'ai repris un rythme idéal pour ma part depuis quelques semaines.

2 heures de muscu, 1 heure de running et une heure de vélo chaque semaine.

Je me régale.

Alors on garde le rythme et on profite de ce printemps radieux!!

Bonne semaine à tous :-))

JNO