salut les copines!!!

oui ça donne ça en ce moment chez moi! ....lol

oui faut que j'arrette de grossir

nouvelle semaine, en diversifié, normal c est la semaine de noel , un booster parais difficile.

decidée de mincir.

ce matin : 1 kiwi, son d'avoine, lait thé+café

ce midi carottes rapées, haricots vert, surimi, pomme

ce soir panga, et ?

AH OUI piscine ce soir.

cette semaine je travaille, et on est en plus en sous effectif donc ça sera du sport aussi!

bisous les filles ! bonne semaine!

palo*

hello les coupines de regime!!!

j'espere que vous êtes satisfaite du chiffre sur la balance!!

vous avez certainement été recompensé de tous vos efforts cette semaine.

81.8 pour moi ( comme l'image j'ai decompté 200 gr pour la culotte lol)

non je rigole....

je suis moyenement contente.....peu mieux faire!!

pas de sport cette semaine mercredi j'ai loupé la séance car je suis rentré tard de paris, et hier j'ai chopé le virus qui traine et je me suis couché a 19h30 (fievre frisson nausée) et ce matin ça va mieux pour nous 2 (ma fille)

là je dois filer au marcher de noel car je leur ai promis 2 gateaux (pour aider l'ape)

puis tournois de rugby pour mon fils et éveil a la foie pour les 2 enfants

et ce soir mon cheri ne travaille pas!!!  cool mais gare au derapage!!

je vous embrasse! toutes !!!!

                   SUITE AU test sur le petit dejeunet

mon petit dej c'est en général

• son d'avoine facon poridge (lait +aspartame+3 cas de son d'avoine et le tout 1m30  au micro onde.
• 1 oeuf
• 1 fruit (sauf en booster)
• the ou cafe

100mille café dans la matinée

eau

je suis une grosse mangeuse, j'ai très faim le matin

au faites je ne travaille pas aujourd'hui, ma fille est malade.

bisous

coucou les copines de régime!

espère que vous avez toujours autant la forme?§

SANS LES FORMES.....

HIER , je suis rentrée si tard de Paris que j'ai loupé mon rv avec la piscine. mais je vais faire du velo pour compenser!

comme dirait jo ....c 'est parceque tu manges du poisson que tu nages ? EN faites c 'est parceque j'adore le filet de panga et en plus il n'est pas très cher, alors j'en achete plein et je les met au congèle.

le soucis c 'est que je pense que je ne respecte le poids des aliments. et vous vous pesez ?

DEPUIS 2 JOURS  je ne sais pas si c est le site ou mon portable qui fais ça mais je n'arrive pas a navigué sur le site car la formule a changer.

est-ce que les filles qui utilise aujourd'hui.com sur leur iphone ont le meme soucis que moi ?

LE seul avantage que j'ai trouvé avec cette nouvelle formule c 'est que j'arrive a ecrire un article alors qu'avant je n'y arrivais pas (d'ou mon mini article d'hier...qui etait en faite un essaie)

je vais  faire une confiture de potiron pour mon fils....et promis je n'y gouterai pas ( mon gros soucis pour moi : le goutage lorsque je cuisine !! lol)

je vous souhaite une belle journée

bonjour les pin up!

j'espère que vous avez la motivation

moi plus que jamais!

et grace a qui ?

A VOUS

AUJOURD'hui je vais a necker avec mon fils et mon mari

pour voir son pnaumologue

pour info: mon fils a un pb pulmonaire son poumon a ete abimé

suite a une brochiolite mal soigné

donc soyez vigilente avec les bronchiolite! mon medecin a banalisé son etat et voilà!

maintenant son poumon est abimé a vie!!!

( tous ça car pas de kiné de garde le we!) et pour eviter une hopitalisation !!!!

***

et ma fille elle passe sa journée avec ses copines a un anniversaire

et le soir pour moi : piscine!!

ce midi, epinard frais et poisson

fromage blanc

bisous les copines!!

oui il est pour nous les filles ce diplôme!!

A toutes les filles du groupe des coco 'pinette

bon certaines ont grave assuré et d'autre moins voir pas du tout (exemple moi!!) mais la volonté est presente!

donc selon les objectifs que je me suis fixée pour le defi de jo -5 kilos

en mode booster de cohen pendanpendant 15 jours .

vendredi j'etais fière de moi j'ai nagé pour la soirée special télèthon au club 2 km200...bon le moins c'est apres il y avait un petit pot!

j'ai ete raisonable mais certainement pas assez car j'ai vu du + sur la balance le lendemain.

samedi, arbre de noel du boulot de mon mari, puis soiirée chez moi avec ses collegues, bon je me sens vieilles car ses nouvelles collegues ont des parents qui ont mon age!! ( oh le coup de vieux!!!)

bisous et bonne semaine a toutes!!!!!!

soyez fortes les filles!!

HELLO LES FILLES !!!

OUI OUI encore une photo de moi a la piscine!! lol

pour le téléthon notre entraineur  a compté les kilometres

donc hier j ai nagé 1200 mètres en 45 mn (en gros )

vendredi on continue et on fait meme une heure de plus si on veut

séance de 20h15 a 22h00

comme je  nage a peu pres a chaque e séance si je compte en gros ça me fait 2 km par semaine si je vais a mes 2 séances!!

pensez-vous que ça fait mincir la natation ?

C' est vrai que depuis deux mois meme si je dis que je m'y mets

je ne m'y mets pas à fond et bien evidement je n'ai que du + et pas de -!

ceci dit je ne desepère pas car je suis tout de meme dans la demarche d'amincissement dans ma tete

je sais que je vais y arriver...

je fais le defi de jo de décembre

donc cohen

sport

ça devrait le faire

je suis motivée, je n 'y arrive pas depuis plusieurs mois

mais j'y arriverai

je suis contente de vous avoir

vos résultats m'encourage

quand on veut on peut!!!! il n'y a qu'a regarder notre jo !!!!

je vous embrasse très fort

bon jeudi

coucou les copines

encore une journée pleine d'emotion et chagrin, je vais aux funérailles

du père de mon meilleur ami quand j'etais petite, mon voisin et c'etait le meilleur ami de mon père...

j'espere que vous allez bien,

je vois que vous etes toutes très motivèes

et vous obtenez des resultats spéctaculaires

je suis un peu à la traine

mais je ne lache pas....

j'y arriverrais

mois de novembre pas facile emotionnellement pour moi, et je fais des ecarts quand je partage mon repas avec mon mari....sinon la journée c est ok

ce soir je vais a la piscine....il le faut

bisous les filles