Salut les filles aujourd'hui je suis avec mon homme donc je peux pas voir faire un belle article mais je me rattraperai !!!!

Gros bisous les filles et bon week-end à toutes !

Biz Diddyz

Salut les filles, tout d'abord je souhaite un bon long week-end à ce qui ne travaille pas et ensuite bon courage à celle qui travaille !!!!

Aujourd'hui je vous propose un article avec des conseils minceurs que je trouve sympa et que j'applique moi même !!!! Bon lecture :

Ton corps, tu draineras

C'est la première étape de notre cure minceur express : on évacue les toxines, manuellement ou à l'aide de plantes. Concrètement, on va les chasser, mais aussi éliminer l'eau en excès (celle qui est responsable des gonflements). Pour celles qui choisissent la voie orale, les infusions aux queues de cerises, le prêle, la vigne rouge ou encore le thé vert seront des alliés de choix. Vous pouvez aussi bien décider d'opter pour des boissons drainantes toutes prêtes. Les plus pressées peuvent choisir le drainage lymphatique manuel : un massage vigoureux en institut qui chasse l'eau et les toxines.

Pour bien éliminer, offrez une petite pause détox à votre organisme.

Le principe ? On supprime pendant quelques temps des aliments qui intoxiquent l'organisme (le café, l'alcool, le tabac...), puis on adopte une alimentation spartiate, avec de la nourriture aux vertus détoxifiantes. Elles vont évacuer les toxines de notre corps, ces dernières empêchant le renouvellement des cellules. Les premiers jours, vous ne consommez que des boissons comme des jus de fruits ou de légumes et des tisanes. Progressivement vous allez rajouter des aliments solides (mais détoxifiants) toujours des fruits et des légumes crus, puis cuits, ensuite des féculents complets... Si la cure entière vous fait peur, faites juste une journée ou un week-end concentré en jus de fruits riches en antioxydants, accompagnés des tisanes.

Pour éliminer rapidement et galber votre silhouette, optez pour des activités de type aquagym ou vélo.

A quatre semaines du maillot, pas la peine de se lancer dans des exercices trop compliqués ou de longue haleine. Misez sur des sports simples, mais qui brûlent un maximum de calories. L'aquagym permet, par exemple, de brûler environ 400 calories par heure, avec peu de sensations d'essoufflement. Le vélo en élimine 600 et la corde à sauter plus de 700 ! Parmi les sports "hype", notez que Jamie King, le chorégraphe de Madonna, a mis au point une chorégraphie "Dancehall" avec Nike, qui permet de brûler 500 à 600 calories. Pour les plus fainéantes, reste le Power Plate qui, sans effort, permet de brûler au moins 800 calories par séance.

Pour éviter la frustration, remplacez certains aliments par leur équivalent en version light.

Le principe du troc fonctionne aussi dans la nourriture. Pour ne pas vous imposer de régime trop important (qui n'aura pour résultat qu'un superbe effet yo-yo dès que vous aurez repris une alimentation normale), pensez à échanger vos aliments contre d'autres moins gras. Envie de fromage ? Le chèvre est 20 à 25 % moins gras que le gruyère. D'un steak ? Optez pour la version hachée à 5 ou 15 % de matières grasses. D'un fromage blanc ? Essayez la version light ! Avec toutes ces petites astuces quotidiennes, vous devriez pouvoir fondre un peu plus rapidement.

Notez vos objectifs, vos repas et les résultats dans un cahier.

C'est la meilleure façon de se motiver et de visualiser les résultats. Notez clairement votre objectif, votre poids de départ et vos mensurations. Puis faites un programme qui vous paraît cohérent. Inutile donc d'écrire que vous n'allez rien avaler pendant une semaine ou perdre 5 kilos en trois jours. Procédez par étape et écrivez ce que vous mangez tous les jours, pour bien visualiser les quantités. Pesez-vous une fois par semaine et mesurez-vous les tours de tailles, hanches et jambes : c'est le meilleur moyen de vraiment se rendre compte de ses efforts et de se motiver. Petite astuce, prenez un cahier bleu : il paraît que cette couleur diminue l'appétit !

Thé vert, guarana, maté... Aidez-vous de plantes brûle-graisses.

Bien avant que les compléments alimentaires sophistiqués ne fassent leur apparition, on savait que de nombreuses plantes avaient des vertus minceur. Elles diminuent les graisses de notre organisme et aident à l'élimination des réserves. Elles se montrent plutôt efficaces dans le cadre d'un régime, avec changement des habitudes alimentaires et sport. Les plus connues sont le thé vert, le guarana, le maté, le café vert ou encore le cacao.

C'est prouvé : bien dormir a des effets bénéfiques sur la ligne.

On savait déjà que le sommeil permettait de brûler quelques calories (à peine 80 par heure). Rien de très transcendant, mais des études américaines ont montré que les femmes qui dormaient plus de 7h par nuit étaient beaucoup moins touchées par le surpoids que celles qui se contentaient de 5h. Un dernier conseil : évitez de faire du sport juste avant de vous coucher, cela ne favorise pas l'endormissement. Et si vous le pouvez, accordez-vous une petite sieste quotidienne.

L'idéal pour retrouver une belle silhouette : courir 30 à 45 minutes deux à trois fois par semaine.

Le running n'a jamais été aussi tendance. Et pour cause : les stars le pratiquent massivement et c'est très facile de les copier. D'ailleurs, en plus de nous faire bouger, cette pratique a deux aspects très encourageants pour la ligne. D'abord, il est recommandé de courir le matin à jeun, au moins 45 minutes. L'avantage ? Le corps puise directement et plus profondément dans les réserves graisseuses. Ensuite : 10 minutes de course (ou d'un exercice de cardio) avant de manger permettrait d'avoir moins faim. Des effets "coup double" à méditer.

La chrononutrition consiste à manger de tout mais au bon moment.

On ne présente plus la chrononutrition mise au point par le Dr Alain Delabos. Selon cette technique particulièrement en vogue, il faut choisir de consommer les aliments selon notre rythme biologique. Avec cette méthode, on va plutôt manger gras le matin et sucré l'après-midi, mais tout ça avant 17h. Après cet horaire, les graisses vont se loger directement dans les réserves. Le soir, on réserve nos agapes aux produits sains : légumes, poisson, bonnes huiles... Une habitude pas trop compliquée à prendre !

Gros bisous les filles jesper que sa va aidera un peu dans votre guête de perte de poids !!! Gros bisous

Biz Diddyz

Salut les filles je viens vous faire un coucou mais aujourd'hui je suis sur-bloquer !!!

En effet, ce matin je dois absoluement finir un dossier de candidadure pour celle il faut que je fasse une lettre de 2 à 4 pages sur mon projet professionnel donc je vais passer la matinée à la faire et si j'ai l'occasion je viendrai dans le chat des sexys pour faire du sport ! Ensuite je passe l'après midi avec des anciennes collègues on va visiter un nouveau magazin !!! Enfin ce soir je suis inviter à manger chez des amis + jouer surement une belote (hé oui j'adore ce jeu) mais un repas copieux et avec mon apétit d'oiseau en ce moment je sais que je ne vais pas faire honneur à sa cuisine mais bon !!!!

Voila les filles je vous souhaite une bonne journée et j'attend avec impatience vendredi ou samedi pour voir si j'ai perdu et si je m'approche de mon objectif ! Je vous souhaite un bon mercredi et une bonne fin de semaine j'espère que tout ce passe bien pour vous ! je vous fais de gros bisous !

Biz Diddyz

Salut les filles, aujourd'hui je suis de sortir logiquement toute la journée donc je viens vous faire un petit coucou rapide ce matin et je vous laisse avec un article que mon amie Valérie95 à proposer sur son blog et que je trouve très très intéressant pour mieux comprendre des mots et pour mieux se connaître soi-même ! Merci à ma valerie95 pour cet article et je vous laisse lire ceci et me dire ce que vous en pensez ! Gros bisous mes lectrices !! je vouus adore toutes !!! Gros bisous

Biz Diddyz

Adversité

Salut les filles, donc aujourd'hui je vous propose un petit résumé de mon week-end et je vais vous expliquer pourquoi je ne me pese pas aujourd'hui exceptionnellement paarce qu'il est vrai que je vous affiche tout les lundis et les vendredis mon poids mais aujourd'hui non j'attenderai vendredi plutôt !!! En effet, je suis sorti comme d'hab tous le week-end, vendredi soirée avec des amis, samedi après midi sorti avec des filles d'aujurd'hui et samedi soir repas chez des amis puis dimanche en amoureux avec mon homme !

Conclusion des repas riche en matières grasses donc une balance qu a du vasiller un peu donc pas de balance aujourd'hui.

Oui j'ai pu enfin rencontré des filles du site et je n'ai pas été déçue car ce sont ttoutes les trois des filles géniales je les adore !!! On a vraiment passer un super moment samedi après midi, programme avec les filles  resto + shopping. Et j'ai pu constaté avec étonnement que je suis rentré dans un 44 extensible et dans un 46 normal !!! la folie quoi lol super contente merci les filles et je me suis acheter une robe pour l’été (taille 44 oui je vous jure 44) merci jenni du conseil je l’adore ma nouvelle robe super !!! C'était vraiment trop cool j'ai vrai adorer merci ma nath, ma jenny et mon aurore !

Sinon malheureusement en terme de temps c'était pas génial, il a pleut tout le week-end pas cool !!!! j'ai hate que le soleil soit de nouveau de retour !

Encore 2 semaines d’attaques modérées avant les vacs et les 2 semaines de stabilisations juste arpès !!! Objectif perdre 1,4 kilos pour atteindre mon objectif de voir le 8 sur la balance 2 semaines pour y arriver avant de faire mes 2 semaines de stabilisations !!! Conclusion 2 semaines pour perdre un minimum de 1,4 kilos courage je vais y arriver car je suis trop motivée.

Je vous souhaite une bonne journée les filles et surtout une bonne semaine et que vous arrivez à vous en sortir ddans ce que vous entrepreniez en ce moment ! courage à vous et gros gros bisous

Biz Diddyz

Salut les filles, j'espère que vous allez en cette journée de temps pourrie !!!! Bon ben moi tout va pour le mieux !!!! Merci à sandrine pour la salle et les sexys comprendront à jeudi les filles!!! Sinon demain j'ai une rencontre avec des filles du site nath et délice je suis contente de les rencontrer sa va être super !

Au niveau de ma pesée : 91,4 kilos je suis contente mais encore 1,4 kilos pour atteindre mon objectif donc je suis motivée et je vais y arriver !

 

Salut les filles, oui je fais un petit point aujourd’hui avant la pesée de demain sur mon IMC et je vous présente par conséquent mon objectif 3.

L’objectif 3  comme l’indique mes tableaux d’IMC est de sortir de l’obésité et de revenir au surpoids je serai contente en plus de voir le 8 sur la balance. Oui sa fait des années que je ne l’ai pas vu je serai trop heureuse ! Résultat il faut que j’arrive au poids de 86 kilos et je ne serai plus dans l’obésité et sa sera vraiment une grosse victoire pour moi vu d’où je viens 107 kilos je vous le rappelle ! Mais bon c’est un objectif qui peut paraître petit mais pour moi c’est important.

Voyons par rapport à mon programme des semaines : donc je devrais terminer mes 4 semaines de phase d’attaques le dimanche 9 mai mais je pense que je ne serai pas parvenu à mon objectif 2 (les 90 kilos) d’ici là. Du coup, je vais faire encore une voire deux semaines d’attaques et je vais prendre mes 2 semaines de stabilisation pendant les vacances que je vais passer avec mon homme c’est-à-dire du 24 mai au 6 juin. J’y tiens à ma phase de stabilisation où je peux manger des aliments que je m’interdisais pendant ma phase d’attaque et me permet de voir si j’arrive à ne pas reprendre des kilos. Bien sûr si je perds c’est toujours du bonus mais bon ce n’est pas l’essentiel, ni forcément le but. Donc je ne la supprime pas important mais je la repousse d’une ou deux semaines!!!

Pour ce fameux objectif 3, dès que la balance m’affiche 90 kilos je recommencerai à compter O3J1. Je souhaite prendre mon temps et voir peut être sur plusieurs semaines pour y arriver. En résumé mon objectif 3 doit se déroulerai en principe à cheval entre le mois de mai et le mois de juin. Ne pouvant pas le considéré comme les autres car l’objectif 1 était de perte de 7 kilos ; l’objectif 2 était de perte de 10 kilos. Vu que l’objectif 3 est de perdre 4 kilos donc je ne lui consacrerai surement pas 4 semaines d’attaques et 2 semaines de stabilisation. En conclusion dès que j’aurai atteint mon objectif 3 je commencerai à faire mon objectif 4.

J’attaquerai donc l’objectif 4 à mon avis vers le 14 juin ou le 21 juin c’est-à-dire voir le 7 sur la balance logiquement pour le mois d’août si tout va bien ! Je me laisse le temps pour arriver à voir ce fichus 7 sur la balance j’aviserai en fonction de la réaction de mon corps à tout ça l’important c’est que je réussisse à perdre et surtout ne pas reprendre donc je préfère prendre le temps qu’il faut pour être sur que sa marche et que cela rentre dans mon hygiène de vie que d’aller trop vite et tout reprendre à la moindre occasion !

Gros bisous à vous toutes mes lectrices, je vous souhaite une bonne semaine et je vous fais de gros bisous baveux !

Biz Diddyz

Aujourd ‘hui pour combler mon absence je vous propose des articles parus dans un blog d’une amie d’aujourd’hui vraiment sympa : douceur 65 et je trouve c’est passage d’articles vraiment intéressant et donc je souhaite vous les faire connaître :

Salut les filles comme annoncer dans mon article d’hier snif je ne suis pas très dispo cette semaine mais ne vous inquiétez pas je ne vous laisse pas et si vous avez besoin de moi pour quoi que ce soit je suis là !!! Et je serai toujours là pour vous les filles alors n’hésitez pas !

-une voiture : bon je laisse sa à mon homme car je n’y connais pas mais bon sa fait un an qu’il recherche et qu’il ne trouve rien sa sera super si on pouvait m’en donner une en attendant car moi c’est les pieds en ce moment et je suis sur qu’il ne trouvera rien d’ici là et oui il est vraiment trop compliquer snif snif et re snif.

 Biz diddyz

Snif mes dossiers de candidatures à fond cette semaine je ne vais pas pouvoir blogger tous les jours ! snif j’adore ce petit moment dans la journée où je peux voir parler de moi et de mon rééquilibrage et de mes avancées ! Je viendrai comme même vous faire un petit coucou mais mes risques d’en en pâtir un peu ! Désolée à mes lectrices assidus mais je suis vraiment désolée et la recherche de mon master 2 est tellement importante car c’est ce qui va conditionner ma vie l’année prochaine donc je dois vraiment y consacrer du temps. Je suis triste car je vais venir moins souvent cette semaine. Mais ne vous inquiétez pas les filles je ne vous oublie pas, je vous adore trop pour cela ! Donc oui j’ai une semaine chargée j’avais déjà du repérage dans les sites des facultés pour voir les formations qui me plaisent afin de pouvoir dès que les inscriptions sont possibles postuler à celles-ci. Donc maintenant cette semaine je vais devoir voir si les inscriptions sont ouvertes afin de déposer mon dossier de candidature ! Croisez les doigts pour moi que ça marche car c’est vraiment ce que je désire le plus au monde après bien sur être dans un corps qui me correspond, c’est d’avoir mon MASTER. Pour répondre aux questions de mes lectrices et en complément à mon article de présentation je recherche un MASTER 2 dans le domaine de la gestion d’entreprise et de l’économie. En effet j’ai suivi un parcours comme suit : BAC ES puis Licence AES mention AGE puis une maîtrise en Economie et gestion d’Entreprise à la Sorbonne. Maintenant pour finir mes études il faut que je trouve un MASTER 2 malheureusement la sélection est draconienne dans les masters auxquelles je postule. Donc pour mettre toutes les chances de mon coté pour en trouver un je postule dans une multitude de master 2. Pour cela je dois faire mes dossiers de candidatures ce qui va me prendre du temps et malheureusement va m’empêcher de passer plus de temps avec vous dans la journée !

Biz Diddyz