Coucou mes belles, alors un petit coucou pour vous dire que j'ai terrasée les 2kg de reprise, je suis de nouveau à 82,9 kilos...ouf!
Je dois vraiment reprendre un rythme sportif...mais pour l'instant avec les vacances et tout le monde à la maison, j'arrache une ou deux séances par semaine difficilement.
Mes objectifs pour moi cette semaine , c'est de reprendre un rythme de sommeil correct...pour pouvoir me relever à 6h le matin et avoir mon miracle morning comme avant...car depuis la fin de mon année de contrat, je ne me lève que vers 7h30 et donc je perds 1 h 30 par jour.
Donc voici un bon objectif pour cette semaine en décalant mon réveil de 15 min tous les jours.
Côté bilan de mon année 2016 que dire, je le trouve mitigée, car je n'ai pas perdu de poids...je suis à 82 kilos comme en janvier 2016. Mais avec tout ce que j'ai traversé cette année avec le stress des études, le stress du boulot, les enfants à gérer, la maison...et bien je suis plutot fière de moi car au final j'ai pas pris de poids, et c'est la première année que cela arrive depuis 2011. Donc pour moi côté minceur c'est une victoire, et un premier pas!
Cette année je ne prendrais pas de résolutions car en y regardant de plus près la définition du mot résolution c'est " action de résoudre un problème , une difficulté..." et je dois vous l'avouer, je suis heureuse et ne connait pas de problèmes.
Donc je trouve que cela est négatif de parler de résolutions et j'ai décidé depuis quelques mois de laisser ma positive attitude...donc pour moi en janvier ce sera des objectifs...Et ils seront tous SMART !
Je vous les partagerais dès le départ des enfants à l'école car j'ai besoin de me centrer sur moi-même pour me donner de bons objectifs.
Je vous invite à faire de même par de résolutions pour 2017 mais des objectifs SMART:
- Simple : dans la compréhension et la mise en oeuvre
- Mesurable: définir pour chacun d'entre eux un niveau à atteindre
- Acceptable: Un objectif acceptable est un objectif suffisamment grand, ambitieux pour qu’il représente un défi et qu’il soit motivant.
- Réaliste: l' objectif pour lequel le seuil est défini est réalisable et raisonnable!!! ( n'aller pas mettre une perte de 15 kilos en 1 mois !!!)
- Temporellement défini :il est temporellement défini est délimité dans le temps : une date butoire avec, éventuellement, des dates intermédiaires. L’objectif doit être clairement défini dans le temps par des termes précis comme « d’ici 3 mois » et non pas par des termes flous comme « le plus rapidement possible »
Alors à vous de jouer pour bien démarrer l'année 2017!!!
