Salut les copinautes,

Me voilà au troisième jour de mon nouveau programme minceur, pour le moment tout se passe bien, j'ai hâte d'être à samedi pour me peser ce qui est un acte difficile pour moi, je me pèse habituellement tous les jours .

Les menus sont trés simples à suivre et surtout trés variés ce qui commençait à me manquer avec DUKAN, et de là ma lassitude s'est installée et de ce fait je me suis laissée un peu aller.

 DUKAN est pour moi un méthode trés efficace et qui me plait bien, mais en ce moment je n'arrive plus à la suivre, les fruits et le pain me manquaient.

Seul bémol d'Actinutrition c'est le "DRAINOSLIM" qui n'est pas excellent à boire (grrrrrrrr !!!!) j'aime pas le thè et ça y ressemble bcp. Mais je m'y tiendrai pendant 2 mois.

Le Programme "Minceur 2 mois " de Phytothérapie d'Actinutrition se déroule de la manière suivante :

Premier Mois : Phase d'attaque

• Drainoslim : diluer 2 bouchons dans une bouteille d'eau à boire tout au long de la journée pendant 25 jours
• Calorilesse : prendre 2 gélules par jour avec un verre d'eau le matin

Deuxième mois : Phase de stabilisation

• Drainoslim : diluer 1 bouchon dans une bouteille d'eau à boire tout au long de la journée pendant 25 jours
• Actimince : prendre 4 gélules par jour avec un verre d'eau le matin

Ces compléments alimentaires sont des produits naturels, ce ne sont pas des produits miracle. Ils ne peuvent être utilisés qu'en complément d'une alimentation variée et équilibrée.

Je croise les doigts pour y arriver au moins deux mois et après peut être qu'en continuant simplement les menus qui accompagne ce programme j'arriverai enfin à atteindre le poids désiré.

J'ai enfin reçu le colis tant attendu de la part du site

J'ai la chance de pouvoir essayer pendant 2 mois des produits Minceur "Actinutrition". Je suivrais bien entendu en même temps un rééquilibrage alientaire (j'aime pas le mot  REGIME lol), donc dès lundi on est reparti pendant au moins 2 mois, il faut dire que ces derniers temps je n'avais aucune volonté et ça c'est forcément ressenti sur la balance, je vais donc dès lundi remettre ma reglette à jour Aie Aie !!!!

Je vous donne rdv la semaine prochaine pour mes premières inpressions.

Gros bisous à vous toutes et bon week-end

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Tout d'abord je voulais remercier ceux qui m'ont fait plaisir en ce jour spécial gros bisous à vous !!!!!

C'est mon troisième jour DUKAN et je sens déjà les résultats si ce n'est déjà dans la tête et le bien être, j'avoue que se n'est pas spécialement super simple à suivre mais je n'ai aucune sensation de faim et quand l'envie de grignoter arrive je mangeeeeeee !!!! que demander de plus.

Mon pêcher mignon c'est bien entendu le saumon et les crevettes donc quand j'ai une petite envie j'en mange accompagné de moutarde hummmmmm !!!

Petite recette de sauce DUKAN pour accompagner le saumon, le surimi ou n'importe quel poisson :

Recette Dukan pour les phases d'attaque, de croisière ou de consolidation

♥ Vous avez besoin... 4 C.soupe de fromage blanc 0% 1 C.soupe de sons 1 C.café de sauce soja 1 C.café de vinaigre balsamique Persillade & Fleur de Sel Arômes à rajouter selon votre goût : ail, oignon, échalote, ciboulette, fines herbes, graine de sésame, 1/2 Ccafé de sauce soja, Aneth (un délice avec le saumon)

♥ Facile comme tout !
On mélange le tout, un brin de persil pour la déco, réservez au frigo avant de servir...
Je l'utilise en vinaigrette ou bien pour remplacer la mayonnaise : on peut en effet l'épaissir en mixant un oeuf dur !
Idéal en apéro avec du surimi

Cette fois fois si c'est pour de bon.

Les repas de famille sont enfin finis il faut dire que août et septembre sont deux mois chargés en anniversaire.

Alors je compte bien le faire sérieusement !!! Contente aussi que ma topine du site me suive dans cette folle aventure.

Ensemble c'est beaucoup plus facile pour s'entraider et en plus elle sera mon cobaye pour essayer  les recettes (hahaha !!!!)

Allez  zouuuuuuuuuuuuu je retourne bosser un peu

C'est koi ce temps de M.... j'ai envie de repartir !!!!!

La semaine s'est écoulée tranquillement un bon petit démarrage pour relancer la machine - 500 grammes c'est déjà ça (lol)

J'ai hate de reprendre à fond car je me sens finalement mieux dans ma peau quand je fais attention à ce que je mange.

VIVE DUKAN !!!

L’un des atouts majeurs de la méthode est sa forte structure d’encadrement intégrée. C'est un régime uniquement constitué d’aliments naturels (sans sachet) qui facilitent, un retour à la normale progressif grâce à ses 4 phases successives.

- Une phase d’ATTAQUE brève et fulgurante aux résultats immédiats. Sa courte durée varie en fonction du poids à perdre et consiste à s’alimenter exclusivement d’aliments riches en protéines que l’on peut puiser à VOLONTÉ dans une liste de 72 aliments.

- Une phase de CROISIERE qui sera poursuivie jusqu’à obtention du juste poids. Pendant cette phase, le régime alimentaire fait alterner des journées de Protéines alimentaires les plus Pures (Phases PP) et des journées de Protéines accompagnées des 28 Légumes recommandés (Phases PL).

- Une phase de CONSOLIDATION qui permettra un retour à la normale progressif. Une liberté surveillée dont l’objectif est de consolider durablement le poids fraîchement conquis et encore vulnérable.
Cette étape voit le retour progressif des aliments de plaisir avec les deux repas de gala. Sa durée est de 10 jours par kg perdu. Elle ouvre le premier retour à une alimentation équilibrée.

- Une phase de STABILISATION définitive basée sur 3 mesures simples. Cette phase est la partie à la fois la plus facile et la plus essentielle de la méthode car 95% des personnes qui suivent un régime reprennent le poids perdu.

Les plus :

- Régime non dangereux car constitué uniquement d’aliments naturels, le plus efficace pour faire céder la résistance du corps lorsqu’on a déjà fait de nombreux régimes.
- Démarrage très rapide et encourageant qui motive pour continuer et ne pas abandonner.
- Très peu frustrant ! Parfait pour les gourmands qui aiment cuisiner. Aucune contrainte horaire ou de quantité : tous les aliments permis le sont 24H/24 et « A VOLONTÉ ».
- Méthode simple et facilement assimilable qui permet de garder une vie sociale et faire ce régime partout, chez soi, au restaurant comme au bureau.
 

Les moins
- L’organisme synthétise des corps cétoniques aux propriétés de coupe-faim, mais pouvant aussi être responsables d’une petite fatigue pendant les premiers jours.
- Risque de carence lors de la première phase. On peut alors se supplémenter en vitamines et minéraux pour éviter tout problème.
- Manque de gras. Ajouter un peu de gras végétal ne ferait pas de mal, au contraire.
- Risque de lassitude sur du long terme quand on n’aime pas cuisiner.

GRRRRRRRRRRRRRRRR !!!!!

Allez il faut s'y remettre pour éliminer ces excès durant les  vacances (+ 3 kgs)  !!!

Aujourdh'ui c'est le jour du départ pour la suite des aventures (lol) de monsieur REGIME.
C'est décidé je recommence DUKAN, mais" recette maison" c'est à dire :

• Un jour Protéines / Légumes
• Un jour Protéines Pures  ( viande et laitages)

On va faire ça pendant environ 1 petit mois pour voir si ça marche.

Je recommencerais bien THONON, mais il faut avouer que c'est assez draconien et je n'ai plus d'objectif à court terme à atteindre.

Je vais reprendre aussi dès septembre la piscine.

Bisous à vous toutes

Premier objectif : - 1 kg par semaine 
- 4 kgs pour  le 20 septembre.

Superbes vacances en corse 3 semaines et demi de pure bonheur, j'ai vraiment profité du soleil, du repos et des merveilleux paysages.

Bilan de ces vacances (lollllllllllllllllllll) vous allez rire :

Pas repris un gramme car j'ai fait attention, quand je me faisais plaisir style une glace et autre, je compensais par un repas plus léger le soir. Donc contente !!!!!

MAISSSSSS !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

De retour à la maison, un temps tellement pourritttttttttt - pluie- vent, la totale j'ai tellement stressé et le moral dans les chaussettes que j'ai compensé en "BOUFFANT" résultat  en 1 semaine :

+ 2,5 kgs

GRRRRRRRRRRRRRRRRR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

J'attends lundi prochain pour m'y remettre comme dit le dictons de je ne sais plus qui, des kilos vite pris sont des kilos vite perdus

BILAN 12 jours THONON : 5 , 2 kilos

Objectif atteind je suis à - 10 kilos  pour mon départ.

Je continue Thonon jusque ce soir donc je serais peut être à - 5,5 kilos  demain.

En résumé c'est un régime difficile à  tenir (hier je n'ai pas pu le suivre à la lettre étant invitée, donc je récupère aujourd'hui la journée d'hier), mais les résultats sont là , pas 9 kilos comme le précise ce régime pourtant je l'ai trés bien suivi mais n'étant pas en gros surpoids j'ai perdu forcément moins. Je ne veux pas décourager celles qui n'ont pas beaucoup à perdre, mais ne vous attendez pas à 9 kilos en moins en 15 jours

  Voilà les copinautes il est l'heure de vous quitter car encore beaucoup de choses à préparer, je pars demain matin vers 3 h 00, je prends le bateau à Toulon demain soir à 18 h 30 direction Bastia (1 semaine), ensuite Bonifacio (1 semaine) et Porto Vecchio (1 semaine), je vous ramènerai plein de belles photos.
Je n'ai pas le temps de passer sur tous vos blogs mais je tenais à toutes vous remercier car ensemble on peut se soutenir, seule c'est impossible.

Enormes Bisous et à Bientôt

ps: Objectif N°2 dès septembre attaquer mes 10 derniers kilos à perdre