vivement les courses lundi

je viens de faire une petite seance de sport

- 3x10 abdos(avec survet de sudation)

- 4x10 pompes verticales(avec survet de sudation)

- 20mn de ballades avec le chien

bjr les filles comment allez vous ce matin?moi un peu decu car quelques grammes sont revenus.donc aujourd hui les repas vont etre light pour les reperdre et un peu plus de d exos.mais bon pas grave on ne peut pas perdre tout le temps et je me dis que s est quelques grammes ne vont pas rester tres longtemps,a moi de les faire redisparaitre sur la balance.

bon sinon la journée va etre dur,mon chat vient de rentrer et maintenant je dois le garder enfermé a la maison pour pouvoir l emmener demain matin chez le veto pour le faire couper.il va miauler toute la journée et la nui tca va etre super.

je vous suohaite une bonne journée les filles

fait trop chaud

le 30 MAI 2012: 88,6KG

bjr les filles j espere que chez vous le soleil est aussi de la partie.

deja je vous annonce que j ai encore perdu 300g je suis a 88,6kg ce matin,trop contente.cet apres midi je continuer sur ma lancé en faisant des pompes verticales,quelques abdos et biensur sans compter sur les ballades avec le chien.

avec mon cheri nous sommes tjr dans l attente de l appel de l assureur pour que passe l expert,car les dalles des sols decollées.en plus le plombier est  venu vendredi reparer la fuite et mettre les tuyaux en apparent,ils ont fait la salle de bain aussi et la franchement s est pas esthetique.on a un tuyau en cuivre qui part du mitigeur de la douche et qui monte pour rejoindre le compteur d eau,et ca je compte bien le faire voir a l expert.

bon je vais faire comme hier je vais vous mettre mon dejeuner en photo et j aimerais que vous dites se que vous en pensez si s est équilibré.j ai pas pris de dessert car plus faim et si vous dites encore du saumon lol bin il etait cuit d hier je l ai mangé froid bonne journée les filles

voila je voulais vous faire partager en photo mon repas de ce midi

vannessa mon objectif de cette semaine est d atteindre les 88kg tout rond pour dimanche on verra bien

donc ce midi voila mon assiette

saumon en papillotte nature

blé sans MG

poéllée de legumes surgelées

1 pomme

salut les filles,votre w end s est bien passé?

deja je tiens a remercier azerty et vannessa pour leurs conseil pour ma jambe,je suis prete a tout esaayer pour ne plus avoir mal.

Bon passons aux choses serieuses,je viens de dire ADIEU au chiffre 89 sur ma balancequand j ai vu cela j avais le sourire jusqu au oreilles lolje suis a 88,9 soit encore 100G de perdu.

coté activité je n ai rien fais a part ballader notre chien hier matin et hier soir en amoureux,comme prevu nous avons ete chez ma gd mere et au passage nous avos pris ma tante pour boire le café.j ai été super raisonnable je n ai mangé 1/2 part de brioche.

et hier soir au diner

filet de poulet grillé

poellée de legumes a la mexicaine

1/2 tranche de pain de seigle maison

térine de canard

yaourt nature

compote allégée

eh bin je suis trop contente,j ai atteind le chiffre de 89kg tout rond se qui signifie -200G moi hier qui avais mangé avec damien de la brioche maison j avais peur du resultat mais non la balance a été indulgente.mais bon faut pas abuser non plus

aujourd hui finis le w end je ramene damien chez ma gd mere,en meme temps on va passer prendre ma tante pour alle boire le café et j apporte une brioche maison faite en machine a pain,tout se que je peux faire maison je le fais s est plus economique.

bon ce matin,ballade avec le chienenviron 20mn voir plus si ma jambe veut bien,et apres 10mn de step(ou je le le ferais ce soir je verrais)

bonne journée a toutes

matin

thé vert vanille+1 stevia

pain de seigle maison 1 belle tranche

beurre(un fin voile)

confiture abricot

midi

salade de pates

pain de seigle

fromage

compote allégée

sur un coup de tete je viens de faire 20mn de sport,je sais s est pas bcp mais assez pour transpirer

- 10mn de step= 107,04cl

- 2x10 pompes verticales= 239cl

-3x10 abdos

coucou j espere que votre journée d hier s est bien passée.pour ma part on a fais les magasins de brico pour trouver de la peinture,mais ils n avaient plus notre couleur.

ensuite retour a la maison pour tondre la pelouse,et faire le diner et comme il faisais beau nous avons diné dans le jardin.

bon aujourd hui encore -200g sur la balance je suis a 89,2 je suis trop contente;je vais essayer pour dimanche prochain d atteindre les 88kg

passez une bonne journée les amies et merci pour vos commentaires ils sont tres motivants bisous