Pour remplacer le sel dans vos recettes, misez sur les épices et les herbes ! Ainsi, vous réduirez naturellement votre consommation de sel. Car, c’est prouvé : l’excès de sel augmente la rétention d’eau, qui peut faire grossir, et surtout est très mauvais pour la tension. Ainsi, vous faites du bien à votre ligne et à votre santé !

Bonjour ,

terminé mes vitres de véranda ce matin !

bichonné mes fleurs et ménage à fond 

donc demin j'attaque la cuisine de même je vais faire tout à fond !

je vais allez faire une sieste car ce matin levé à 5 heures !

et puis il faut bien que je prenne le temps de faire un bisou à mon homme !

les filles j'ai blagué je ne pars pas en vacances !

je reste avec vous !

Ajouter de la salade verte dans les assiettes permet de leur donner du volume. Ainsi, vous avez l’impression qu’elle est bien garnie. Et c’est bon pour la satiété ! De plus, la salade verte est excellente pour la santé, car elle apporte des minéraux, des fibres et des vitamines, et pour la ligne, car elle est riche en eau et pauvre en calories.

J'ai besoin d'un service !

J'aurais besoin d'un petit service

car je pars en vacances pour 1 semaine !

Mais j'ai un petit problème...

Je ne peux pas amener mon chat! 

Alors pourrais-tu aller le nourrir

 le temps de mes vacances ?

Voici une photo de mon petit minou!

Bonjour ,que de peine j'ai !!!!!!!!!!!!!!!!

je ne peux partir en vacances si vous ne me rendez pas service les copines !

mais comme je sais que vous êtes des pts anges !

je vais préparer mes valises et vous allez me donner une réponse !

merci beaucoup !

je vais terminer mes vitres véranda côté repas !

et vive la bonne humeur !

Taboulé de chou-fleur 

Recette : Taboulé de chou fleur
Type : Entrée
Difficulté : Facile
Préparation.

/cuisson : 20 min / 0 min
4 PERSONNES 

Valeurs par personne : 

Calories : 161.79 kcal

Lipides : 11.69 g
Protéines : 3.82 g
Glucides : 12.96 g
Fibres : 4.14 g

ingrédients

450 g de chou fleur
50 g de carottes
20 g de poivrons verts 
2 cuillères à soupe de citrons jaunes (de jus)
5 cuillères à soupe d'orange en jus 
3 pincées de zestes d'orange 
3 cuillères à soupe d'huile d'olive
3 pincées de cumin en poudre
3 cuillères à soupe de vinaigre balsamique blanc 
1 cuillère à soupe de ciboulette (ou persil ou menthe
préparation 
Détachez et lavez les bouquets du chou fleur. Épluchez le morceau de carotte.
Ouvrez le poivron, retirez les graines et coupez une grosse tranche. Mixez l'ensemble 
par trop fin pour conserver l'aspect semoule d'un Taboulé
Préparez la sauce avec les jus de citron, d'orange, les zestes, l'huile, le vinaigre, le cumin en poudre,
du sel, du poivre. Versez la préparation de l'étape 1 dans un gros saladier et mélangez avec la sauce.
Réservez au frais pendant 2 h en retournant de temps en temps la préparation, pour que le chou fleur 
s'imprègne bien des arômes de la vinaigrette. Ajoutez la ciboulette au moment de servir

Bonsoir ,

la pte ollive va retourner dans son bocal 

car elle est fatiguée !

demain il me reste côté repas de la véranda à faire 

alors dodo de bonne heure 

très bonne soirée,merci de votre visite !

Bonne soirée 

j'ai fait 6/10 au quizz

10 remèdes de grand-mère qui marchent !

» plus de quizz

Je viens juste de me relaxer 2 minutes sur aujourdhui.com, et vous ?

Bonne nouvelle pour les filles!

Saviez-vous, mesdames ?

Que la cellulite est une défense immunitaire féminine.

L'organisme localise sur votre derrière et vos hanches 
l'excès de graisse que vous avez, au lieu de boucher vos artères !

C'est pour ça que les hommes ont plus de problèmes
cardiaques que les femmes !

Je savais bien qu'il y avait une raison à ça...
Dieu n'est pas si injuste que ça !

Bonjour,

un pt coucou pour vous souhaiter une très bonne journée !

je suis en colère après le soleil ,car il tape et comme je fais mes vitres de véranda 

j'aime pas trop !

que je suis chiante 

pas possible !

bon je repars voir si je ne laisse pas trop de traces 

bonne journée 

Biscuits à l'avoine

Besoin d'une idée pour le goûter ou le dessert ? Testez vite ces biscuits à réaliser en 15 min top chrono !

Temps de préparation : 15 minutes

Temps de cuisson : 15 minutes

Ingrédients (pour 12 biscuits) :
43 cl de flocons d'avoine à cuisson rapide
25 cl de farine
1 pincée de sel
18 cl de beurre ramolli
18 cl de cassonade
5 ml d'extrait de vanille
1 oeuf

Préparation :
Préchauffer le four à 180°C (thermostat 6).
Tapisser 2 plaques à biscuits de papier sulfurisé.
Dans un bol, mélanger l'avoine, la farine et le sel. Réserver.
Dans un autre bol, crémer le beurre avec, la cassonade et la vanille au batteur électrique. Ajouter l'ouf et battre jusqu'à ce que le mélange soit homogène.
A la cuillère de bois intégrer les ingrédients secs.
A l'aide d'une cuillère, déposer de la pâte sur la plaque à biscuit. Aplatir du bout des doigts.
Cuire au four 15 minutes par fournée, jusqu'à ce que la base du biscuit soit dorée.

Bonsoir ,

très bonne soirée à vous tous et toutes !

attention attention 

j'ai décidé que j'allais travailler demain !

démarrer mes vitres de ma véranda !

et oui il va falloir que je fasse ceci !

si des dames sont disponnibles pour m'aider ,

je veux bien !

mais mais ,j'ai plus de sous alors il va falloir travailler gratuitement !

que vous êtes mignonnes 

merci 

trop bien ma vidéo je rigole toute seule 

La drollière

Les familles qui dorment bien réduisent les risques d'obésité

Une étude menée par l'université de l'Illinois montre que les enfants élevés au sein de familles qui mettent l'accent sur le sommeil dans leur hygiène de vie au quotidien sont moins susceptibles de devenir obèses par la suite.

Source : Doctissimo AFP / Relaxnews

Ces recherches, parues dans la revue Frontiers in Psychology, ont examiné les habitudes de sommeil de 337 jeunes Américains (de moins de sept ans) et leurs familles, en prenant en compte leurs données socio-économique et en notant le temps qu'ils passaient devant la télé et leurs horaires de repas.

Les scientifiques ont pris en compte quatre aspects censés prévenir l'obésité infantile : la limitation de l'exposition à la télévision, l'absence de téléviseur dans la chambre de l'enfant, des repas pris en famille et un nombre adéquat d'heures de sommeil.
Il en ressort cependant que le sommeil est l'unique facteur à faire véritablement la différence parmi les quatre.

Les enfants qui dormaient au moins 10 heures par jour étaient moins susceptibles de devenir obèses que ceux qui dormaient moins, et peu importe leur hygiène de vie.
Les habitudes de sommeil des parents peuvent donc avoir un effet sur l'obésité future des enfants. Par un mécanisme de réaction en chaîne, les parents qui ne dorment pas assez ont des enfants qui font de même, entraînant ainsi une plus forte probabilité de surpoids.

"Avoir une famille bien reposée devraient être une priorité pour les parents, a expliqué Barbara H. Fiese en charge de l'étude. Nous avons regardé combien de temps les parents dormaient ainsi que leurs enfants au sein du foyer et nous avons trouvé que les deux côtés étaient vraiment liés."

Arnaud Censier [Aujourdhui.com]

Bonjour,

je vais allez me balader et après faire une pte sieste 

car ce matin ,je me suis levé de bonne heure 

très bonne après-midi 

Gérer sa colère!

Bonne Journée!

Bonjour,

très bonne journée à vous tous et toutes !

un probléme de réglè !

je sens que je vais utiliser des brosses à dents !

tout au long de la journée ,

je vais passer prendre un pt café chez vous !

car les temps sont dures ,alors je me débrouille comme je peux !

Très bonne journée !

et c'est parti mon quiqui