goûter : mousse agar-agar à la vanille

soir : omelette (produit protéine, 3 jaunes d'oeuf, 1 entier, 3 blancs en neige, jambon)

       mousse agar-agar à la vanille

et si j'ai encore faim je vais prendre 1 yaourt 0%

recette de la mousse :

5 gr de agar-agar en filaments dans 500ml d'eau sucré avec canderel cuisson - 2, 3 gouttes d'arômes de vanille - au réfrigérateur. et comme c'était pas assez sucré, je l'ai écrasé à la fourchette façon confiture dukan et j'ai rajouté édulcorant à la vanille

et c'est très bon.

Bonjour

les photos sont trop volumineuses. Demain je les mettrai car au bureau pas la peine de les réduire, juste les enregistrer pour le WEB. (c'est plus facile sous MAC).

Aujourd'hui je suis à la maison, j'ai pris ma journée. Je continue mon régime et j'oublie les écarts pour une bonne quinzaine de jours car un baptème au bout le 27 juillet.

Alors ce matin : hydroxydase, boisson protéine, 1 yaourt activia

Ce midi : 1 cuisse de poulet avec hanche, 2 carcasses de poulet (pas bcp de viande dessus mais j'adore ça) - 1 morceau de gâteau fromage allégé en sucre 3% de MG - coca light - café

dans l'après midi ce sera 1 yaourt 0% avec son d'avoine

ce soir : omelette protéine enrichi d'oeufs

Bonne journée à vous toutes et tous.

Bonsoir tout le monde

 Cory j'essaye de faire au mieux aujourd'hui aussi j'ai géré

A la garden partie à midi : 1 jus de fruit, beaucoup de salade, des pilons de poulet et 2 merguez

et ce soir,après le feu d'artifice, nous sommes allés au resto mon ami et moi et j'ai pris un faux filet grillé et des haricots verts.

Bon vous souhaite une bonne nuit et vous promet des photos demain du feu d'artifice si elles sont réussies bien sûr.

Gros bisous.

clap clap clap bravo pour moi. Je n'ai pas fait de trop gros écarts.

A l'apéro juste 1 verre de boisson non alcoolisée

à l'entrée bcp de légumes et 1tranche de blanc de poulet -pas de charcuterie, pas de taboulé

plat de résistance : poisson aux légumes - poulet aux champignons (écart c'est 1 cuillère de riz)

Dessert : fruits et gâteau -pas de gâteau pour moi- mais les fruits (écart bien sûr) je me suis faite plaisir : pastèque, ananas,grenadille, jujube)

je suis rentrée vers 18 h. Puis direction St-Denis où je suis. Demain défilé.

Gros bisous mesdemoiselles.

Bonne fête nat.

Bon je suis à la maison et c'est mon ami qui a fait le déplacement. Par contre il y a changement de programme : invitation demain midi chez mon frère à l'occasion des "fiançailles" de sa fille. Elle fait des études en métropole et elle et son petit ami sont à la Réunion pour des vacances. Donc présentation aux familles.

Cela craint les invitations.

Bon voyons mon menu de ce jour pas trop Dukan. (après trouve drôle de ne pas maigrir

Bonne soirée et bon Dimanche à vous.

bonjour

hier soir j'étais de garde hihihi comme tous les vendredis... J'adore ces moments et mon fils de 22 ans aussi.

alors elle arrive, joue un peu, puis le bain, puis à manger (entre tout ça elle met le bazar bien sûr), puis dodo, puis levée après 1 heure, puis rejouer avec son tonton puis redodo dans son berceau (9h00 à 2h30 du mat) puis dodo lit mamie avec à la clef un biberon. Puis réveil vers 8h, puis petit déj : biscuit et lait au céréale... Puis embête un peu mamie et tonton, puis bain et vers 10h30 c'est fini, elle part avec sa mamie paternelle.... Et nous on va attendre vendredi prochain. Ok on la verra avant pour 1 ou 2 heures c'est sûr mais je peux pas la garder les jours de semaine.

Voila les filles.

Cet après midi je vais aller à Saint-Denis chez mon ami, quoique je lui ai laissé message lui demandant de venir chez moi qui sait ???? ce serait peut etre le contraire hihihi

Bon il est 11h30 et j'ai déjà bu mon café, mon hydroxydase, du lait avec son d'avoine et de blé et mangé une petite boite de maquereau à la moutarde (ben oui j'avais une petite faim).

Bonne journée les filles et à plus.

Gros bisous.

Marie.