Holà Chicaaaa's,

comment ça va après ce week-end plein de soleil .

Week-end sympatique et sportif.

Samedi on est retourner faire du Geocaching et on a découvert les Cascade de l?erzenbach :). Sympathique ces ballades et c'est marrant de chercher ces boîtes.

Je pense que samedi prochain on ira voir le château de Wasenbourg .

Je sens mes jambes travaillées. Yeeees.

Hier je suis aller courir, je peux dire qu'une chose : même si j'ai des courbatures, j'adore sentir mes muscles, ça me mets de bonnes humeur,  car je sens que je viiiie .

niveau alimentation j'ai bien réintégrer les féculents, pour midi j'ai ma salade de pâtes et des légumes . Par contre je ne me suis pas pesée ce matin. Je sais pas vous, mais j'ai peur que je pèse plus après le sport et que ça me démoralise.

Enfin on reste sur cette lancé...plus que 9j avant les vacances et la plage ne pardonne pas, donc hop hop hop tchouuuus le bide .

Bonjour les filles,

j'avoue que quand je ne bosse pas j'ai tendance à pas trop venir, tellement d'autres choses que je fais que finalement il est déjà le soir et juste envie de me poser tranquillement avec Chéri.

Mercredi soir je suis enfin allée courir. Et devinez quoi, j'ai réussis à convaincre Chéri de m'accompagner en vélo. Lui qui fait du cross, un peu d'exercice lui fait aussi du bien. Et il faut dire qu'il m'a bien bosster .

Hier nous avons initié notre nouvelle activité : le Geocaching. Il existe même où l'on peut s'inscrire pour participer et c'est gratuti. L'objectif est enfait de prendre une donnée gps qui indique le lieu où est caché une boite souvenir. Le but est donc de faire une randonnée afin de trouver ce point gps, de s'inscrire dans le Log Book pour laisser trace du passage et pourquoi pas y laisser un objet et en prendre un qui est dans la boite. Je trouve ça assez amusant et au moins il y a un but à la rando.

Du coup nous nous sommes retrouvé à faire de l'escalade sur des rochers et avoir une magnifique vue sur le lac.

Génial  : sport et amusement réunis

Ce week-end nous allons éventuellement tester l'escalade indoor, yes

En avaaaaaant

Salut les filles,

j'espère que vous qvez passé un bon week-end.

Le mien je l'ai trouvé beaucoup trop court ! surtout que dimanche j'ai été un peu malade.

Vendredi soir j'ai fait mon premier don de sang. Je suis très contente, ça faisait des années que je voulais le faire et voilà que j'ai enfin franchi le pas .

Hier session abdos/fessiers/bustes et je crois qu'il faut après une semaine de sport qu'il faut que j'augmente le nombre d'exercices.

J'ai fais des abdos, mais je ne sens plus trop qu'ils travaillent .

Hier soirée bizarre. Monsieur a piqué la mouche deux fois. Je me faisais charier par un de ces copains sur mon boulot, et hier (vu que la zone rouge est en visite chez moi) je n'ai pas trop supporter, donc j'ai un peu riposter. Et d'un coup il est tout calme et avait l'air énervé. Après on s'est mis à la télé et ça allait, on parlait et là je dis un truc et rebelotte il s'est arrêté de parler...Et après il ne voulait plus parler.

Enfin il a du avoir une journée pas terrible. J'pense que ça doit être ça, parce que cette nuit il m'a pris dans ces bras, donc je pars du principe que c'était un peu pour s'excuser .

Moi j'ai un coup de blues du boulot en ce moment, vivement dans trois semaines! Vacances et on compte partir rien que lui et moi . Je ne sais pas encore où. On s'est dis qu'on pourrait partir en last minute, j'ai vu que l'Egypte serai super pour de la plongé .

Bref, j'espère que ce coup de blues du boulot vient uniquement du manque de ressources et qu'après les vacances ça ira mieux. J'ai déjà pensé changé éventuellement pour quelque chose qui bouge un peu plus. A voir...

Et vouuuuus ça va?

Bonne journée

Buongiorno Ladies,

comment ça va?

Le soleil était parmis nous aujourd'hui :), bon j'ai pu en profiter que le soir, mais c'est déjà ça .

Mon copain a enfin trouvé une moto de cross qu'il va chercher aujourd'hui. je suis hyper contente pour lui, il va enfin pouvoir aller rouler avec ses potes le week-end .

La muscu abdos/fessiers/buste ça marche plutôt bien. J'en fais tout les soirs, mais il me manque le sport d'endurance, alors je vais essayer de rattraper ça ce week-end .

Quoi de prévu pour ce week-end chez vous?

Holààà :),

alors hier soir que de la muscu par manque de temps (quelle excuse!!).

J'ai du passer avec ma voiture au garage,  faire quelque courses, et à manger. Du coup je me suis permise de juste faire abdos/fessiers xD.

Niveau repas c'était comme cela:

Matin:

- 1 multivitamine

- 2 barre de balisto

- 1 redbull

Midi:

- cuisse de poulet

- riz

- salade verte

Soir:

- 2 steack haché

- salade verte et coleslaw

Voilààààà.

Et vous comment ça se présenten ?

Coucou les nenettes,

comment allez-vous?

Cette semaine n'est décidément pas ma semaine, je suis sur les nerfs et un rien me contrarie. Je pousse ça sur la venue des rouges fin de semaine et j'espère ça va allez mieux.

Pour les menus, je sais que là j'ai laisser un peu de côté les féculents, je voulais un peu attaqué et c'est pour ça que je les ai mis au oubliettes. Mais pas pour longtemps je vous rassure :).

Je favorise les fruits et légumes.

menu de hier :

Matin :

- 2 barre de céréales

- café

Midi :

- salade composé avec deux tranches de pain et du saumon

En-cas :

- barre de céréale (faut que je ramène des fruits au bureau ^^)

Soir :

- deux steak haché

- salade

- 3 nuggets.

Et muscu léger pour faire un jour de pause aussi

Malgrès l'humeur et le temps -_-, on reste motivée

Bonjour :)

voilà depuis hier j'ai repris une alimentation surveiller et du sport.

Matin :

- 1 café

- 1 pomme

- 1barre de céréales

Midi :

- batonnet de crabe

- salade verte

Soir :

- assiette de cruidité

30 minutes de vélo/session d'abdos/ fessiers

Ce matin j'avais l'impréssion de sentir déjà un léger changement, donc j'espère continuer sur cette lancé :).

Holà Chica's,

j'espère que vous avez passé un bon week-end .

Me voilà à 1 mois avant les vacances à la plage, j'ai donc décidé de reprendre le sport des plus belles et de surtout sculpter mon coprs que de suivre un régime. Mon poids de 64-65kg me semble correct, mais j'en ai marre de mon ventre et de mes paumes d'amour.

Programme c'est donc :

- course à pied le lundi, mercredi et vendredi.

- abdos/fessiers tout les soirs

- prise de oenobiol remodelage.

Je vais prendre mes mesures ce soir et je vous dirait dans un mois la progression .

Allez en avant pour un jolie corps .

Coucou les filles,

j'espère que vous allez bien et que vous avez suvécu aux fêtes de pâques sans grande difficultés.

Pour ma part je dois dire que ça allait très bien, finit le temps où je me jette sur le chocolat.. C'est envie m'est complètement passé :).

D'ailleurs j'ai essayer un de mes jeans en taille 38 ! Donc très grande victoire pour moiiii :D.

Mi-Juin c'est les vacances avec Chéri à Gran Canaria alors hop on se lance dans un programme sculptage de corps de rêve, afin d'attirer son attention sur la plage xD.

J'ai une petite question assez importante à vous posez. Mon copain a une nièce de 6 ans, avec qui je m'entends très bien, qui est juste adorable. Elle m'adore aussi :). Elle vit avec mon copain depuis qu'elle a 18 mois, donc ils ont créer un lien très fort. Je m'apperçoit ces derniers temps d'être jalouse d'elle de la manière dont il lui parle (alors qu'il parle pareil avec moi), de la manière dont il l'enlace et qu'il soit toujours à se faire du soucis et l'occuper, de sorte de mettre parfois nos besoins de côté. Je me rends compte que c'est débile, je vois bien aussi qu'il m'aime, mais j'ai l'impréssion de pas avoir droit à autant d'attention ou d'affection ou du moins pas de la même sorte. est-ce normal? Et savez-vous ce que je peux faire? Je veux pas non plus me mettre entre les deux, j'aime chez lui le fait qu'il aime les enfants. Quand je lui dit que je me sens miseà l'écart ou pas trop à ma place, il prend la mouche et le prend très mal. Mais j'ai l'impréssion que sur ce point on ne se comprend pas pour la première fois!

Bonne journée :)