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Bonjour !
Marraine
Blog de sexyy_ladybug
aide blog-
le changement ... publié le 08/05/2012 à 13:58
Bonjour :)
voilà depuis hier j'ai repris une alimentation surveiller et du sport.
Matin :
- 1 café
- 1 pomme
- 1barre de céréales
Midi :
- batonnet de crabe
- salade verte
Soir :
- assiette de cruidité
30 minutes de vélo/session d'abdos/ fessiers
Ce matin j'avais l'impréssion de sentir déjà un léger changement, donc j'espère continuer sur cette lancé :).
(4) commentaires
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ou je suis d'accord on y est attaché à notre zhom!
j'espère que tu vas tenir le coup avec cette reprise en main! j'ai l'impression que ça ne fait pas beaucoup dans une journée!
bises
Je trouve tes menus ultra-lights... Quasiment pas de féculents, de fruits ou de protéine et laitage. Fais gaffe à ne pas descendre en dessous des 1 200 kcal sinon c'est contre productif: tu perds du muscle et non du gras :(
Bisous
je vais faire ça :).
Bibizz
19% très bien ne laisse pas la graisse s'incruster plus !!! et si tu descends à 60 un bon poids par rapport a ta taille tu seras à 15% et ce sera parfait !
surveille ton alimentation
bouge tous les jours
et raffermit ta sangle abdominale
ps attention aux crudités qui font gonfler le ventre et rajoute des proteines comme de la viande blanche dans tes menus pour éviter que ton muscle ne pendouille !
bibis