Trop contente !!!!!!!!  

Je viens enfin de recevoir par la poste mon livre tant attendu "Maigrir sans régime" je vais commencer dès ce soir à lire le premier chapitre. Ensuite je vais me fixer des objectifs(ressembler a la photo du dessus hihihi) c'est comme ça que je fonctionne bien entendu en essayant d'écouter mon corps et de ne pas trop le brusquer.

Je vous en dirai plus demain.

Bonne soirée

PS: la mienne sera studieuse depuis le temps que j'attends ma bible (mdr!!!!!!)

Je suis toujours dans l'attente de mon Bouquin.

Sniffffffffffffffffff J'espère avoir la bonne surprise en  rentrant.

Bon week-end à vous tous

Encore -1 kilo

Yessssssssssssssssss

Ce qui me fait 2,5 kilos de perdus

depuis le 3 janvier

Pas mal hein ?

METHODE ZERMATI

Je fais ce post pour répondre aux questions de plusieurs personnes qui voudraient maigrir sans régime ou tout du moins arrêter de grossir et diminuer leurs troubles du comportement alimentaire (crises de boulimie, hyperphagie...).

Le Dr Zermati et le Dr Apfeldorfer sont les fondateurs de cette méthode. Leurs livres sont une vraie mine d'info :
- "Maigrir sans régime" de Zermati, le livre de base (existe en poche)
- "Maigrir c'est dans la tête" d'Apfelforfer  : approche beaucoup plus psychologique de la méthode et plus approfondie que celle contenue dans le livre de Zermati.

Ces livres pourront vous être très utile si vous "compensez" ennui, stress, fatigue par de la nourriture.

Tres schématiquement cette méthode consiste à :

- ne manger que si l'on a faim (si l'on a pas faim, on ne mange pas, quitte à décaler un repas)

- s'arrêter de manger dès que l'on à plus faim (pas facile a détecter)

- arrêter de penser qu'il y a des aliments qui font grossir et d'autres maigrir : ici on a le droit de manger ce qu'on désire (même du chocolat, des gâteaux, des tartines de rillettes...) si l'on a faim bien sûr.

A méditer, mais surtout lire le livre pour bien être imprégné avant de commencer.

moi j'ai adopté. :)))
 

voir aussi le lien ci contre >>>>>>>>

Un petit coucou avant le wk .

Un peu stréssée en ce moment du coup j'ai un point dans le dos qui ne veut pas partir grrrrrrrrrrrrrrrrr .

Sinon je suis plutot contente, je suis à presque 1,5 kilos de moins depuis lundi on va dire "qui va doucement va surement" mais je ne me fait plus de film  trop vite car je baisse toujours les bras dès qu'un évènement vient perturber ma phase d'amaigrissement.

J'ai l'impression de passer ma vie à faire attention à ce que je mange et dès que j'ai perdu une petite dizaine de kilos je stop tout et de ce fait j'en reprends 8 sans jamais en reprendre plus que ce que j'ai perdu ouf!!

Mais bon sang comment faire pour dépasser ce fameux palier des 10 kilos perdus ????????? Je vais lire le livre que m'a conseillé notre amie "femme joyeuse", peut être que je comprendrais ce qui ne va pas chez moi.

Sur ces belles paroles je vous embrasse toutes et vous souhaite un excellent week-end.

Coucou bonjour à toutes et surtout meilleurs voeux et patati et patata........

Mon premier défi  pour cette année trés spéciale puisque c'est l'année de mes 40 ans (snifffff) est de pouvoir enfin atteindre mon objectif perdre du poids et durablement. Bref comme tout le monde sur ce site.

En avant GOOOOOOOOOOO !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Meilleurs voeux à  toutes

Oui oui je sais ça fait un bail que je n'ai plus rien noter ici , mais ça ne m'a pas empéché de toutes  continuer à vous suivre presque quotidiennement.

Le mois de novembre est un mois que je déteste pour pas mal de raisons tout comme vous je suppose .........

Bref ou j'en suis au niveau de mes compléments ailentaires ???????

Et bien ça va je suis mon petit bonhomme de chemin tranquillement mais surement on va dire (lol) j'ai la sensation d'avoir dégonflée grace au draineur ça c'est une certitude. Par contre n'étant pas une  adepte du thè il est vrai que parfois j'ai du mal à boire ce "liquide marron" mais j'essaye de m'y tenir.

C'est une chance pour moi de pouvoir essayer ces produits qui sont tout de même un peu couteux à l'achat alors je me dois de ne pas lacher prise malgrès parfois la baisse de moral qui est sans doute liée à la baisse de soleil et de luminosité.

En 2011 j'entre dans ma quarantième année il faut absolument que j'arrive à atteindre mon objectif qui est de perdre encore 15 kilos, je sais que c'est faisable, il y a tellement d'années que je me bats contre  ces kilos.  

Je n'oublie pas mes deux copinautes qui sont :  Karen et  misscornichon pour notre défi de noel. Pour ma part c'est 3,5 kilos que je compte bien dégommer pour le 23 décembre (juste pour me faire plaisir aux fêtes  ) et hop dès le 1er janvier c'est reparti de plus belle.

 BISOUS A VOUS TOUTES ET

DENORMES BISOUS A MA COP ADOREE