Blog de tatapouf
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Bonjour a toute ;-)
Ce matin 1h30 de sport (Rpm ) c est cours de vélo !!! Intense et ça me fait vraiment du bien ;-)))
Menus
Ptit dej : café au lait / clémentine / pain complet 2 tranches
Midi : omelette champignon pomme de terre vapeur / salade verte, tomate et jus d orange pressé
Soir : courgette vapeur et steck grillée peut être rajouter une petite salade ;-)
Bonne journee
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Aujourd'hui ça va mieux ouf merci de votre soutien les filles !!! Mon repas : matin café au lait/ jus pressée / 2 tartines pain complet fait maison Midi : petite part de lasagne aux légumes / artichaut Soir: salade verte avec tomate / poisson / compote de pomme faite maison sans sucre ;-) Aujourd'hui pas de sport peut être demain on verra bien ! J ai pas bcp dodo j ai fais une petite insomnie ! Bizarre ça faisait longtemps ! Bonne soirée ;-))
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Coucou alors ce matin petit dej café au lait jus d orange pressé et 2 petites tartines de pain complet fait maison avec beurre allégé puis séance de sport d 1h15 mon repas du 12h alors j ai pris 3 sushi et quelques crevettes et une compote je sais ce n est pas grand chose mais j étais vraiment barbouillée :-/ au goûter j ai repris un café au lait j en avais besoin ! Et ce soir ce sera salade verte avec tomate et sûrement une viande blanche !
Jspr que ça ira mieux demain jsuis pas au meilleure de ma forme !
Bonne fin de journée les amies ;-))
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Ce matin petit dej comme dab avec café au lait 2 tartines de pain complet et jus d orange pressée
Ce midi je n ai pas eu le temps de manger équilibré j ai du prendre un petit sandwich pain complet avec jambon de dinde et ce soir ce sera pâtes chinoise aux légumes et pommes
Demain ce sera sport pour éliminer ces ptits dérapages ;-))
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Aujourd'hui c est dimanche donc repos ;-) pas de sport ! Ptit dej comme dab café au lait 2 tartines et jus d orange
Midi : riz avec sauce allégée champions escalope de poulet. Artichaut
Soir : salade de tomate et omelette 1 œuf et le dessert je pense que ce sera pomme
Bisouuuuu tout doux
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Ce matin alors encore 1h30 de sport :-) ça fai vraiment du bien !! Ça detent :-)
Pour le menus
Ptit dej : 2 tartines de pain complet fait maison avec beurre allégée et confiture / jus d orange pressée / café au lait avc 1 sucre
MIDI : une part de quiche épinard et viande hachée et clémentine
Par contre le soir j ai eu une grosse migraine et cd incapable d avaler quoi que ce soit:-/ quand ma migraine s est calmée vers 1h du mat j ai pris un yaourt voili voilou les filles
Bon dimanche
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Aujourd'hui 3 eme pesée :-((( Jsuis trop trop déçu je n ai perdu que 100g je ne comprend vraiment pas ...j ai fais 1h15 voir 1h30 de sport de lundi à jeudi alors même si j ai pris en muscle je pensais perdre un minimum. Je n ai fais aucun écart et j'ai même moins mangé que les autres semaines ...
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Aujourd'hui pas de sport pour moi ...j'me sens vraiment bien quand j en fais !! Menu du jour :
Matin : jus d orange / café au lait / 2 tartines de pain complet
16h : une tranche de pain complet et un jus d orange pressé
Midi : alors c est un plat avec du vermicelle et de la sauce avec du poulet ( j en ai pris que deux grosses cuillère a soupe c était trop bon ) j en ai pas repris mais ce n est pas l envi qui manquait !!! Avec une salade verte, tomate, mais, thon et en dessert salade de fruit
Soir : salade de tomate, escalope de dinde et haricot vert vapeur / clémentine
;-)
Bonne soirée et bon week end
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Bonsoir ,
Aujourd'hui j ai fais un peu de sport ce matin environ 1h15 ça m a fait du bien ! Mon menus ahaha
Alors ce matin comme dab café au lait/ jus pressée / pain de mie complet (2 tranches avec noisette de beurre allégée ) et jus pressé
Midi : salade chaude de poivron,tomate, aubergine / omelette aux champignons 2 œufs et artichaut
Soir : riz aux légume.poisson et clémentines
Bizarrement je commence a avoir une perte d appétit le soir ? Est ce la fatigue ? Je ne sais pas mais c est bizarre ...
Bonne soirée et bonne nuit
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Alors alors aujourd'hui 45 min de sport petit Dej dehors entre copines mais raisonnable café au lait/ jus pressée / 2 petits pain avec beurre et tout petit peu de confiture ensuite midi : omelette champignon / 2 clémentines
Et ce soir ce sera gratin de courgette avec crème légère et sûrement pomme ;-)
Bisous
