Bonjour, en lien avec Mina je comprends que ma stagnation est dûe à des quantités trop importantes et parfois des sucreries et à une non observance du rééquilibrage alimentaire. merci à Mina pour ces précieux conseils.

A tout

Eh oui insatisfaite car je n'ai pas prioriser mes achats alimentaires avant de démarrer la méthode Natman. J'ai fini tard ce soir, et je n'ai pas pris le temps de m'arrêter à l'hypermarché. J'ai donc fait une journée classique avec tout de m^me au diner des olives que j'avais préparé pour un apéritif. Par contre aucune idée sur les calories ??? 

En fin d'AM, je suis allée à la piscine avec ma fille et nagée 35 mn. Cela m'a bien détendue. Demain, dernière de la semaine, je sors plus tôt du travail et prévoie de faire mes courses. J'ai des oeufs et de la salade verte et pamplemousse. Je vais démarrer par cela pour le repas de midi. 

A demain.

Super belle journée. j'ai rencontré une amie que je n'ai pas vu depuis environ 4 ans.  Plaisir de la rencontre avec nos filles respectives. Echanges autour qu'est ce que tu deviens ? où tu en es ? Chacune des filles a été géniales 10 ans et 9 ans. Elle se sont bien entendues, ont joué ensemble. Longue ballade au parc de la Tête d'Or endroit agréable à Lyon, vrai poumon vert.

Ce soir j'ai prévu de faire un repas très sympa. Les chaleurs reviennet et du coup j'ai envie de fraîcheur, genre salade crudités yaourt frais fruit..........J'ai toujours une appréhension de me peser je verrai bien lundi ou si le coeur m'en dit samedi matin. A +

Bonjour,

Il fait beau, temps ensoleillé ce qui me motive pour la journée. Grosse journée en perspective, sur le plan professionnel des dossiers à finaliser puis cet AM ballade dans un grand parc avec ma fille et une amie que je n'ai pas revue depuis au moins 4 ans. Sur le plan alimentaire, j'étais invité hier soir à une représentation de théâtreet, un buffet dinatoire nous a té proposé. Nous avons bien ri, ma fille était avec moi, et j'étais avec des professionnels avec qui je travaille, infirmiers, médecins, patients et famille de patients. Quel bon moment nous avons passé ! Et j'ai pris plaisir de goûter aux bonnes choses faites maison. Aujourd'hui je retrouve une alimentation plus équilibrée. Allez bonne journée . 

 Bonsoir,

Je me reconnecte. J'ai passé une fin de semaine stressante et épuisante au travail. J'ai fini vendredi AM par un départ à la retraite d'une amie que j'apprécie. J'ai été très émue par son témoignage, j'ai même versé des larmes. Il est vrai que du fait de ma fatigue, j'étais très émotive. Et, ce week end repos +++, samedi repos et dimanche dodo lecture et en fin d'AM une longue marche qui m'a fait du bien.

Aujourd'hui, je me suis sentie mieux au travail, j'ai soutenu un médecin avec qui je coopère. Nous avons besoin de nous étayer mutuellement. Pour les 2 semaines à venir, je suis surbookée. J'ai donc prévu de me tenir à mon programme sportive qui me fera grand bien.

Côté régime, je ne me suis pas pesée. J'appréhende la pesée avec une crainte de reprise de poids. Je me pèserai mercredi ou jeudi.  Mina m'a fait prendre conscience en lisant son blog que je mangeai en trop grosse quantité. J'ai donc sorti ma balance et pèse mes portions. Allez courage.

Bises. A très bientôt

Bonsoir,

Hier matin ,j'ai été malade ++++.Symptôme d'une gastro :spasmes, diarrhées;nausées la totale. Je suis quand même allée au travail mais j'ai passé une matinée à me tenir le ventre. Heureusement que j'avais pris un traitement dès le matin. Aujourd'hui tout est revenu dans l'ordre. Mais je continue à prendre du Smecta et un antispasmodique. Un médecin avec qui je travaille m'a dit de continuer encore durant 4 jours. J'ai repris une alimentation  et ce soir j'ai mangé une part de tarte aux fruits. La gourmandise revient au galop. Cet AM, je suis allée chercher ma fille en vélo, retour en footing. Cela m'a fait du bien . Demain, j'ai un RDV hyper important.En effet, je souhaite orienter mon projet professionnel vers l'enseignement, je croise les doigts. C'est mon premier RDV, les prochains sont prévus en septembre et je dois préparer un document mentionnant mon projet professionnel, mes compétences transférables dans ce nouveau secteur d'activités et mes attentes, mes manques. J'ai juste démarré et me laisse tout de même 3 semaines.

Courage à tous. Bises

Bonsoir, ça redémarre.

Après 15 jours de stagnation, ça repart. Il est vrai que j'ai misé sur les activités sportives 5 jours dans la semaine (natation, marche soutenue, footing, danse orientale et vélo) avec reprise d'une alimentation plus équilibrée. Et ça redémarre . Curage à tous et merci pour vos encouragements surtout Mina qui m'a soutenue. Bises

Bonsoir,

Eh je reviens après une semaine d'absence. J'ai eu un problème 'ordinateur. De plus, en fin de semaine dernière, je n'allai pas très bien. J'ai appréhendé car j'avais 2 anniversaires à préparer les 10 ans de ma fille Loulou et les 47 ans de mon homme. Pour me mettre en condition, j'ai fait un footing d'enfer avec une amie vendredi soir et au retour, hypotension, fatigue, bref je n'avais pas mis toutes les chances de mon côté afin d'en profiter pleinement. Pour Loulou tout s'est bien passé : il a fait très beau samedi dernier et ma fille s'est éclatée dans la piscine avec ses copines. J'ai reçu les mamans et pris plaisir à échanger avec elles. Les 2 gateaux fait maison étaient délicieux : gateau au chocolat et crumble aux pommes avec sorbet.

Et aucune motivation pour préparer les 45 repas prévus dimanche soir. Je ne pensai pas être à la hauteur mais tout  s'est bien passé. Mes filles m'ont aidé et nous avons passé un agréable moment avec des amis que nous n'avions pas vu depuis 10 ans.

Côté régime, je n'ai pas repris mais j'ai fait attention tout de même. Pas de grignotages. L a pesée est prévue samedi matin.

A très bientôt.

Bonjour,

Il fait beau aujourd'hui et le retour du soleil me motive plus. Hier, je n'ai pas pû aller à la piscine, j'ai remplacé par 45 mn de marche rapide avec 2 montées. Cet exercice a été planifié car à midi je me suis fait plaisir avec des gâteaux faits par une collègue de travail. Il a fallu éliminer un peu plus de calories. Je me suis bien après. Ce soir, j'ai mon cours de danse, je m'y rends à pied afin de renforcer l'exercice physique. Bonne continuation à toutes.

Bonsoir,

Cet écart jeudi a été un 1er , il en y aura surement d'autres mais je souhaite les limiter an maximum. Tension, stress et une envie ... Aujourd'hui tout est rentré dans l'ordre. Samedi soir invitation mais j'ai mangé raisonnablement et je me suis éclaté en dansant. Aujourd'hui un buffet dinatoire avec des collègues de travail en l'honneur du dépard en congés prolongés d'un médecin psychiatre que j'apprécie et avec laquelle j'ai d' excellentes relations professionnelles. Nous avons passé un agréable moment. Ce soir je suis partie faire un footing de 40 mn. Décompressage complet. Mercredi natation et vendredi footing ou marche soutenue. Quel programme. Pesée demain matin.