matin: thé vert - céréales- jus multivitamines- kiwi

midi: pamplemousse - cabillaud riz basmati (1 cuillère) - fromage blanc 0%- cappucino

gouter: thé- pomme- 2 carrés chocolat noir

soir: surimi- oeufs durs- mâche- tomates cerises - ananas

il y a des kinders dans le frigo, faut pas craquer!!!!!

matin: thé - céréales lait écrémé- kiwi - jus d'orange

midi: pamplemousse - côtes de porc mache- carré frais 0 %- pomme- thé

gouter: thé, 2 carré chocolat

soir: thon- oeuf dur- surimi- tomates cerises - fromage blanc 0%

semaine 1: Je peux dire que je suis contente, perte de 3,5 kg en une semaine mais avec beaucoup de privations!!!!

la semaine prochaine, je commence à introduire les légumes au moins 1 jour sur 2, ça va me faire du bien!!!!j'attaque mon 4ème jour de protéines pures, mais pas d'écarts, donc ça me motive à continuer!!si j'ai faim, je prend un grand verre d'eau citronné ou un thé vert, et hop je peux vaquer à autre chose!!!!

et oui les années passent mais je suis toujours avec mes kilos superflus qui augmentent avec les années!!

après 2 grossesses, j'ai cumulé 10 kg qui restent autour des hanches et sur les cuisses!!

Sport: je commence le sport à la maison 3 fois par semaine (séance de 30 minutes pour commencer!!)  et la zumba (1h par semaine)

alimentation: je rééquilibre mes repas et je modifie mes mauvaises habitudes!!!!!je fais mes listes de repas et j'évite les rayons "tentation" dans les magasins!!!je me fais plaisir avec des aliments sains que j'aime!!!!je bois au moins 1,5 l d'eau pour éliminer!!!!!