Qu'allez-vous faire cette année pour vous sentir mieux ?
Quelles sont vos résolutions 2012 concernant votre hygiène de vie et votre mieux-être ?

Voici un listing non exhaustif de 30 possibles résolutions bien-être afin de vous donner quelques idées….. puis échangeons via les commentaires !

NUTRITION

• Améliorer son alimentation pour être en top forme
• Manger davantage de légumes et fruits frais de saison
• Apprendre  à manger équilibré avec plaisir
• Privilégier les aliments locavor

C'est avec grand plaisir que je vous souhaite

une merveilleuse année 2012 et tous mes meilleurs voeux  !

Bonheur - Santé - Amour

Que cette année pétille comme une bulle de champagne ! :)

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste

Moment de l’année synonyme de plaisirs et de convivialité, je vais vous révéler mes secrets diététiques pour éviter de faire pencher la balance du mauvais côté... De l'apéritif au dessert, "festoyons" ensemble grâce à mes recommandations. C'est parti !

-          1/ Surtout prenez le temps de bien mastiquer et savourez  chacune de vos bouchées ! Servez-vous des portions raisonnables et osez dire non si l'on souhaite vous resserv

"Dis moi ce que tu as dans tes placards et réfrigérateur et je te dirais qui tu es... !" Voilà une citation que j'ai remis à ma "sauce" car de votre environnement alimentaire va dépendre votre bien-être et votre réussite minceur !

Imaginez... si vos placards regorgent de produits gras et sucrés, même avec la meilleure volonté, vous allez craquer !

Alors apprenons ensemble quelques règles simples pour mettre le maximum de chance de votre côté ! C'est parti !

1/ Evitez d'aller faire vos courses le ventre

Bonjour @ toutes !

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler du petit-déjeuner, repas clef pour bien démarrer la journée ! Provenant du latin disjunare qui signifie « rompre le jeûne », ce repas devrait couvrir le quart de nos besoins nutritionnels journaliers.

Envie de mettre toutes les chances de votre côté pour être en forme et limitez les grignotages ?

Alors suivez-moi…

Tout d’abord, regardez mon illustration et cette table d’un de mes anciens petits déjeuners : café sans sucres, Wasa, Jus d’orange 100% pur jus, laitages… c’était délicieux et j’étais en forme pour attaquer

Bonjour @ tous !

C'est avec plaisir que je vous retrouve pour vous proposer via ce blog des astuces, anecdotes, infos, réactions, coups de coeur ou coups de "gueule" dans le domaine de la "Nutrition Minceur & Bien-être" et également partager avec vous nos rencontres ainsi que de multiples autres surprises..

Ce soir, j'ai décidé de vous inviter à devenir acteur dans le milieu de la nutrition pour aider la recherche médicale à avancer en participant à l'étude Nutrinet Santé !

J'en reste intimement convaincue... la santé passe par l'assiette alors fesons

Savez vous que vous pouvez aider les Restos du coeur grâce à votre Blog ? C'est la super nouvelle du jour ! Pour chaque billet publié, Carrefour et Danone s’engagent à offrir 10 repas à ceux qui en ont besoin. :)

Bonjour !

Aujourd'hui, je souhaite vous proposer un petit bilan pour évaluer votre motivation à entamer un programme minceur + réequilibrage de votre hygiène de vie sur le long terme. :)

C'est parti ! Je vous invite à répondre sincèrement à ces quelques questions.

A/ Vous et votre poids

1- Quel est votre IMC actuel ? Connaissez vous votre IMG ? Une balance impédancemétrique vous aiderait à suivre votre taux de gras.

2- Quel a été votre poids le plus élevé et votre poids le plus bas ?

3- A quel