Qu'allez-vous faire cette année pour vous sentir mieux ?
Quelles sont vos résolutions 2012 concernant votre hygiène de vie et votre mieux-être ?

Voici un listing non exhaustif de 30 possibles résolutions bien-être afin de vous donner quelques idées….. puis échangeons via les commentaires !

NUTRITION

• Améliorer son alimentation pour être en top forme
• Manger davantage de légumes et fruits frais de saison
• Apprendre  à manger équilibré avec plaisir
• Privilégier les aliments locavores
• Privilégier davantage les aliments complets
• Limiter les plats industriels, raffinés et trop transformés
• Boire davantage d’eau tout au long de la journée

MINCEUR

• Suivre ou s’aider de nos suggestions de repas minceur équilibrés
• Mettre à jour son blog ou son carnet minceur
• Apprendre à sélectionner les meilleurs aliments
• Posez des questions aux diététiciennes si vous êtes dans un programme
• Maîtriser ses grignotages
• Echanger ses astuces dans les forums

ACTIVITE PHYSIQUE

• S’inscrire dans une salle de sport
• Aller à la piscine 1 fois par semaine
• Marcher davantage et de manière dynamique
• Faire 10 minutes d’abdos par jour
• Privilégier au maximum les escaliers
• Créer un groupe de rencontre pour se motiver ensemble
• Faire le ménage en musique et dynamique

SOMMEIL

• Se coucher à des heures régulières
• Découvrir les bienfaits des tisanes
• Dormir 7 à 8h par nuit

ANTI-STRESS

• Apprendre à se détendre, se relaxer
• Pensez positif
• Se livrer à la musique
• Limiter l’alcool, le café et le tabac
• Apprendre à s’aimer
• Laisser courir votre plume
• Se mettre à l’EFT

Et vous, quelles sont vos résolutions ou plutôt objectifs mieux-être ?

Au plaisir de vous lire !

Diététiquement vôtre,

Delphine Michel – Diététicienne Nutritionniste